Hulp bij snel afvallen. DieetBlog.com over afslanken, overgewicht en dieet

Of je nou een man bent of een vrouw, de kans is groot dat je wilt weten hoe je snel kunt afvallen. Er is een geheime formule voor toch? Fout! Snel afslanken draait vooral om 2 dingen: vastberadenheid en het hebben van een goed plan. Zo simpel is het echt. Veel te vaak denken mensen dat ze al hun vrije tijd op de sportschool moeten doorbrengen. Uren achter elkaar sit-ups doen, op de hometrainer zitten en veel afzien om snel te kunnen afvallen. Gelukkig is het snel afslanken in werkelijkheid minder erg. Het eerste wat je moet weten is dat je door het doen van buikspieroefeningen niet zult afvallen. Je buikspieren zullen wel sterker worden maar als er een vetlaag overheen blijft zitten zul je nooit een strakke buik krijgen.

Veel mensen willen graag 10 kg. afvallen. Het is zelfs zo dat 10 kilo wereldwijd de meest voorkomende hoeveelheid overgewicht is. Toch is het zo dat van deze hele grote groep mensen maar weinigen de benodigde stappen zetten om die 10 kg. kwijt te raken en weer fit en gezond te worden. Om die 10 kilo af te vallen hoef je echt geen maanden af te zien. Het kan zelfs verassend snel.

Overtollig vet kwijtraken is nooit makkelijk en het lijkt vaak moeilijk om uit te vinden wat je nou echt helpt om je doel te bereiken. Misschien besef je het niet, maar om een platte buik te krijgen moet je aan meer dingen denken dan alleen aan je buik. Er zijn 2 diepgewortelde zaken die we even naar het rijk der fabelen willen sturen voordat we uitleggen hoe je echt van je buik afkomt.

Afvallen buik met met het platte buik dieet. Kan het, bestaat het? Jep. Het platte buik dieet is opgesteld door David Zinczenko (redacteur van mannenblad Men’s Health).  De titel van het boek waarin het dieet beschreven wordt is: “Het wasborddieet”. Dit boek is speciaal geschreven voor mannen. Geen nood, speciaal voor vrouwen is er een nieuw boek uitgegeven met de toepasselijke titel: “Het wasborddieet voor vrouwen”. Hierin worden ook de volgende onderwerpen behandeld: slanke benen, work-outs voor moeders en de invloed van hormonen. Ook heeft hij een trainingsprogramma ontworpen voor na de bevalling. Maar de verschillen zijn in principe de hoeveelheden voedsel en de mate van training dus we beschrijven beide boeken hier in een review.

Al vele jaren passen de meeste atleten, fitness modellen en bodybuilders de zelfde basisprincipes toe op hun dieet. Dat zijn punten als vaak eten (5 tot 6 keer per dag), spieropbouw, magere eiwitrijke producten en ze halen hun koolhydraten uit volkoren producten. Helaas blijkt dat deze methode nooit echt is aangeslagen bij hen die willen afvallen en een platte buik wensen. Zij geloven dat een verminderde calorie-inname de enige manier is om ooit een strakke buik te hebben.