Er zijn 3 factoren die bijdragen aan een (dubbele) onderkin. Vet, lichaamsbouw en tijd. De hoofdoorzaak van de onderkin is vet, het weefsel onder de kin zet helaas makkelijk vet aan. Een reden hiervoor is onder andere te weinig beweging. De manier waarop je je hoofd houdt draagt bij aan het slapper worden van de spieren. En zonder extra oefeningen zet vet zich makkelijk aan onder de kin. Maar niet alleen mensen met overgewicht hebben last van een onderkin. Ook slanke mensen hebben het, meestal bepaald door de vorm van de kaak en hals. Leeftijd draagt ook vaak bij aan dit probleem. Je immers vaker mensen op leeftijd met een onderkin als jonge mensen. De huid begint zijn elasticiteit een beetje te verliezen na je veertigste.

De term ‘Love Handles’ is natuurlijk een koosnaampje, de meeste mensen zijn ze liever kwijt dan rijk namelijk. Ze worden zo genoemd omdat ze extra houvast zouden kunnen geven tijdens de liefdesdaad. Buiten deze praktische reden zijn er weinig andere redenen te bedenkken waarom ze mooi zouden kunnen zijn. Daarom rijst bij veel mensen de vraag “Hoe kom ik van mijn love handles af?”.

Voor velen lijkt afvallen een onmogelijke zaak. Elk dieet is al geprobeerden de sportschool wordt regelmatig bezocht maar die kilo’s willen er maar niet af. Als je ook zo moet worstelen om wat overgewicht kwijt te raken, en ondanks alles lukt het maar niet. Dan moet je misschien de volgende tips eens proberen. Zet je stofwisseling in een hogere versnelling zodat je lichaam meer vet gaat verbranden. De stofwisseling is dus het proces waarin je lichaam voedsel omzet in energie. Hoe sneller je lichaam in staat is om deze omzetting te realiseren, des te beter een afslankprogramma zal werken. Met een snel werkende stofwisseling zal je ook niet zo snel op dieet hoeven. De manier waarop je lichaam energie aanmaakt en verbrandt is gedeeltelijk genetisch bepaald.

Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen last krijgen van haaruitval. Denk aan stress, erfelijkheid, ziekte en medicijnen. Maar er is nog een reden waar veel mensen niet aan denken: je dieet. Er is een variëteit aan vitaminen en mineralen die in je dieet zouden moeten zitten om haaruitval te tegen te gaan of te verminderen. Als je dagelijkse dieet niet genoeg voedingsstoffen bevat of als je belsuit drastisch te gaan lijnen zal je haar ook uitvallen.

Lang niet iedereen wordt zwaarder na het stoppen met roken. Gemiddeld komen mensen die stoppen met roken 4 kilo aan. Je komt wel makkelijker aan als je langer dan 10 jaar hebt gerookt of meer dan een pakje per dag.

Geniet van koninginnedag zonder je dieet te verpesten of over je maximale calorieën te gaan. Het is immers feest en dat moet toch gevierd worden. Lees onderstaande tips en wees een gewaarschuwd mens. Je kunt de traditionele dingen doen zonder te veel aan te komen.

Eten voor twee is verleden tijd volgens de nieuwe richtlijnen. Vijftien of zestien kilo aankomen tijdens de zwangerschap was altijd vrij normaal. Maar nu wordt een maximum aangeraden van tien tot 12 kilo. Het opbouwen van overgewicht tussen zwangerschappen door kan ook problemen geven.

Kleine dingen kunnen een groot verschil maken bij alles wat je doet. En het maakt niet uit of het nu zo iets simpels is als de buurvouw helpen haar boodschappen te dragen, jezelf een opkikker geven of je eerste bak koffie ‘s ochtends. Al deze dingen kunnen een groot verschil maken voor hoe we ons voelen en hoe anderen tegen ons aankijken. Vaak zijn het ook de kleine dingen die een groot verschil maakten bij het kwijtraken van je overgewicht. Daarom geven we je nu de dieetblog.com top 10 kleine dingen die ertoe doen:

Let jij de hele week op wat je eet, probeer je te afvallen en laat je je helemaal gaan als het weer vrijdag is? Dan ben je niet de enige die het moeilijk heeft zich in te houden in het weekend. Het grootste probleem van het weekend is dat je zoveel vrije tijd hebt die niet, net als de rest van de week, volgens een vast patroon verloopt.

Trakteer je hersenen op sex en vermijd vreetbuien. Het hebben van sex kan helpen bij het afvallen door je hersenen te geven waar ze naar verlangen: sex. Als je ze geeft wat ze willen dan zullen je hersenen je hongergevoel laten verdwijnen. Velen onder ons eten uit emotionele redenen en gebruiken eten om een goed gevoel te krijgen of beter: een naar gevoel te compenseren. Daarom is het niet eens zo gek dat het hebben van sex de kans op het kwijtraken van overgewicht verhoogt. Het kan je hongergevoel onderdrukken en helpen af te vallen door extra beweging.