Het Atkins dieet is er al sinds de jaren zeventig. Maar sinds dr. Atkins het dieet een aantal jaren geleden herzag en opnieuw uitbracht onder de naam”Atkins’ nieuwe dieet revolutie” is het koolhydraatarme dieet populairder dan ooit. Volgens het Atkins dieet is de oorzaak van overgewicht het eten van voedsel met veel koolhydraten. Door minder koolhydraatrijke producten te eten gaat je lichaam vet (ook je lichaamsvet) verbranden voor de benodigde energie.

Het South Beach dieet is echt wat voor jou als je op zoek bent naar een dieet dat de laatste jaren erg populair is geworden, je eetgewoonten omgooit en een prettig klinkende naam heeft. Dr. Agatston is een cardioloog en heeft dit, in vergelijking met andere koolhydraatarme diëten, vriendelijke dieet ontworpen en biedt de kans om te slagen waar je eerder misschien faalde. Het South Beach dieet verschilt van het andere bekende koolhydraatarme Atkins dieet door wél grenzen aan te geven voor het eten van verzadigde vetten. Die worden immers gekoppeld aan hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. Het dieet belooft dat je verlangen naar suiker, zoetigheid en andere koolhydraten zal verdwijnen gedurende het dieet omdat het dieet er wel voor zorgt dat je bloedsuiker te allen tijde op het gewenste niveau blijft. Het South Beach dieet heeft drie verschillende fasen waarin je steeds minder eet van bepaalde soorten voedsel en juist steeds meer van andere ‘dieetvriendelijke’ voedselgroepen gaat eten. Het South Beach dieet belooft verder dat je 4 tot 6 kilo afvalt in de eerste 2 weken, zolang je je maar aan de regels houdt.

Het ziekenhuisdieet is er in verschillende variaties maar in principe zijn het allemaal diëten die weinig calorieen leveren. Het ziekenhuisdieet wordt normaal gesproken per persoon opgesteld voor mensen die op korte termijn geopereerd moeten worden maar voor de operatie wel eerst moeten afvallen. Het ziekenhuisdieet duurt niet langer dan 5 dagen en het is mogelijk dat je er tot 5 kilo mee afvalt.

Ziekenhuisdieet is voor korte termijn

Het dieet is zeer effectief en is eigenlijk niet bedoeld als regulier dieet. Een vaak gehoord nadeel is het jojo-effect als men is gestopt. Het is dus erg belangrijk dat als je dit dieet volgt, je erna overstapt op een dieet voor de langere termijn. Oftewel een gezond eetpatroon en meer beweging. Een balansdag invoegen is ook mogelijk, en die ziet er als volgt uit:
Ontbijt: Een glas water met een citroen
Lunch: Een appel en een beschuit of een geroosterde boterham
Diner: Een halve krop sla met een ei en een tomaat
Het ziekenhuisdieet wat we hier geven is de basis. Je hoeft geen light- of dieetproducten te gebruiken. Grillen heeft de voorkeur boven bakken. Koffie en thee moet je zonder suiker of melk drinken, eventueel een zoetje gebruiken. Water mag je zo veel drinken als je wil.

Mensen staan vaak versteld van hoeveel ze kunnen afvallen in 1 week als ze hun levensstijl aanpassen. Omdat we tegenwoordig een druk leven leiden zijn we geneigd de dingen te doen die het makkelijkst zijn. En dat zijn meestal niet de gezondste dingen. Fast food, kant- en klaar, vriesklaar en weinig of geen beweging is meestal wat hier onder makkelijk wordt verstaan. Maar er zijn manieren om je maaltijden gezonder te maken en zelfs af en toe wat te bewegen. Ook als je het heel erg druk hebt. Het enige wat je nodig hebt is een 1 week dieet om af te vallen.

1 Week dieet met 1000 calorieën

Om te beginnen moet je eens onder de loep nemen wat je tot nu toe wekelijks at. 1000 calorieën per dag minder eten kan behoorlijk drastisch zijn en zou je eigenlijk alleen moeten doen als je snel veel wil afvallen of als vliegende start voor een dieet voor langere tijd. We geven je hier een 1000 calorieën dieet voor 1 week dat zoveel mogelijk voedingsstoffen bevat en toch makkelijk, lekker en haalbaar is. Dit 1 week dieet bevat 1000 calorieën, 60g eiwit, 145g koolhydraten en 21g vet.

Dit is een dieet voor mensen die snel willen afvallen maar er niet teveel speciale dingen voor willen doen. Er is niets moeilijks aan en er zijn geen speciale kookkunsten voor nodig. Als je nu 2 minuten de moeite neemt om dit dieet door te nemen weet je hoe je makkelijk en effectief wat kilo’s kunt kwijt raken.

Al veel dieten geprobeerd? Maar ze werken niet bij jou? Misschien moet je dit eens proberen. Het is geen snel of makkelijk dieet maar een methode om een dieet uit te zetten wat geschikt is voor jou.

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat een mediterraan dieet en een koolhydraatarm net zo goed en veilig zijn als een vetarm dieet wat vaak wordt voorgeschreven door doktoren. Dit is een ontwikkeling die mensen een bredere keuze geeft wat betreft gezonder eten.

Dieeten of niet dieeten op vakantie? Een vraag die velen zichzelf stellen. Moeilijk hè, vakantie en dieet gaan in eerste instantie niet samen. De realiteit is dat menigeen zich het schompes heeft gewerkt om af te vallen en weer een beetje strak te zijn voor de vakantie. En het zou eigenlijk best wel zonde zijn als je na 2 weken zomaar weer 4 tot 5 kilo zwaarder bent geworden. Maar je kunt gewoon blijven genieten op vakantie, als je maar een klein beetje oplet en af en toe wat beweegt.

Oprah Winfrey raakte een flinke hoeveelheid overgewicht kwijt en ziet er geweldig uit. Ze is alweer jaar maar is slanker als toen ze 20 was. Oprah heeft al regelmatig haar dieet -en afslankervaringen met haar fans, lezers van haar magazine en publiek gedeeld. In dit artikel zullen we de speerpunten van Oprah’s afslankprogramma toelichten.

Een nieuwe groots opgezette studie levert bewijs dat het DASH dieet de bloedruk kan verlagen en de kans op een hartaanval met 24% kan verlagen. Wetenschappers volgden meer dan 88.000 gezonde vrouwen gedurende 25 jaar. Ze onderzochtten de dieetkeuzes en hartaanvallen en beroertes. De groep die tijdens de onderzoeksperiode veel minder hartaanvallen en beroertes telde had eetgewoontes die erg leken op die zoasl omschreven in het DASH dieet.