Oprah Winfrey raakte een flinke hoeveelheid overgewicht kwijt en ziet er geweldig uit. Ze is alweer jaar maar is slanker als toen ze 20 was. Oprah heeft al regelmatig haar dieet -en afslankervaringen met haar fans, lezers van haar magazine en publiek gedeeld. In dit artikel zullen we de speerpunten van Oprah’s afslankprogramma toelichten.

Een nieuwe groots opgezette studie levert bewijs dat het DASH dieet de bloedruk kan verlagen en de kans op een hartaanval met 24% kan verlagen. Wetenschappers volgden meer dan 88.000 gezonde vrouwen gedurende 25 jaar. Ze onderzochtten de dieetkeuzes en hartaanvallen en beroertes. De groep die tijdens de onderzoeksperiode veel minder hartaanvallen en beroertes telde had eetgewoontes die erg leken op die zoasl omschreven in het DASH dieet.

Blijf fit met dit simpele en flexibele dieet met weinig moeite. Dit is een lekker simpel dieet van de Amerikaanse diëtiste Dawn Jackson Blatner. Makkelijk te onthouden, alles is toegestaan, je begint er zo aan en het is redelijk makkelijk vol te houden. Je moet jezelf enkel houden aan de voorgeschreven calorieën: