Overtollig vet kwijtraken is nooit makkelijk en het lijkt vaak moeilijk om uit te vinden wat je nou echt helpt om je doel te bereiken. Misschien besef je het niet, maar om een platte buik te krijgen moet je aan meer dingen denken dan alleen aan je buik. Er zijn 2 diepgewortelde zaken die we even naar het rijk der fabelen willen sturen voordat we uitleggen hoe je echt van je buik afkomt.

Zou het niet geweldig zijn als je je buikje zou zien verdwijnen? Hier zijn 10 simpele manieren die je elke dag kan gebruiken om je buik te trainen zodat hij platter kan worden. Van simpele tips die je makkelijk in je leven kan verweven tot buikverslindende oefeningen die je thuis kan doen.

Een snelle referentielijst met 10 uiteenlopende tips die je kunnen helpen om je buik platter te maken. Print hem uit en hang hem overal op waar je wil.

Platte buik Tip 1:

Wandel op een hoog tempo of jog tenminste 3 keer per week om je stofwisseling op te krikken zodat hij vet kan verbranden.

Platte buik Tip 2:

Eet elke ochtend een handvol amandelen. Amandelen zijn een van de beste snacks die er zijn. Ze zijn rijk aan eiwitten die de vetverbranding stimuleren.

Dit artikel behandelt 4 alledaagse maar krachtige kruiden en specerijen die je dagelijks zou kunnen nemen om je buikvet sneller te helpen verdwijnen. Om af te vallen, buikvet kwijt te raken, meer spiermassa te krijgen en je algehele gezondheid te verbeteren zijn verschillende zaken van het grootste belang. Genoeg slaap, water drinken, beweging (zowel cardio als krachttraining), het eten van meerder kleine gevarieerde maaltijden. Bestaande uit vezels, complexe koolhydraten, fruit en groenten, eiwitten en goede vetten. Om de werking van al deze gezonde dingen te versterken zou je de volgende 2 kruiden en specerijen kunnen toevoegen.

Het is niet ingewikkeld, en het gaat ook niet supersnel. Maar met flink wat inzet en zweet kan ook jij een wasbordje hebben.

Mensen wereldwijd geven jaarlijks tientallen miljoenen, zoniet honderden miljoenen uit in hun zoektocht naar een platte buik. Op dit moment zijn er wel 200 of meer verschillende buispierapparaten op de markt. Met al die verschillende apparaten zou je misschien verwachten dat iedereen zou rondlopen met een platte strakke buik of wasbordje. Mooi niet dus.

De woorden ‘platte buik’ trokken je aandacht, nietwaar? Wil je weten wat het geheim is? Het geheim is dat er geen geheim is. Maar er is wel een formule die leidt tot een strakke buik en die voor iedereen werkt. Het krijgen van een platte en strakke buik is in grote mate afhankelijk van het vetpercentage. Maar iedereen kan een platte buik krijgen.

Is een dikke buik ongezond? Meestal wel ja. Voor mensen met een BMI van 34 of minder, wordt een dikke buik als een extra gezondheidsrisico beschouwd. Vetweefsel wat wordt opgeslagen op de buik vormt een groter risico voor de gezondheid dan vet wat wordt opgeslagen rond de billen en dijen.

Er zijn zo veel verschillende theorieën over de correcte manier om de buikspieren te trainen. Sommige deskundigen zullen je vertellen om ze elke dag te trainen, terwijl anderen zullen vertellen om ze twee keer per week te trainen. Weer anderen zullen je vertellen om crunches te doen en alleen crunches, terwijl ook gezegd wordt dat crunches tijdverspilling zijn. Zelfs onderzoek naar dit onderwerp is nog steeds niet overtuigend en eenduidend.

Probeer jij ook een platte buik te krijgen? Als je ‘s ochtends een broek aantrekt, voelt die dan ruim aan en ‘s avonds weer strak? Voelt je buik zwaar en opgeblazen, ook na een kleine maaltijd? Heb je al verschillende dieetpillen, work-outs en dieeten geprobeerd en je buik blijft maar zitten waar ie zit? Als het antwoord op bovenstaande vragen “ja” is kun je jezelf een beetje geruststellen met het feit dat je niet alleen bent.