Strakke buik: Tip 1. Kies voor variatie in plaats van repetitie

Doe elke work-out verschillende buikspieroefeningen en verander je routine elke 3 tot 4 weken. Dit veranderen is belangrijker dan elke dag 100 crunches doen. Doe 15 tot 20 repetities per oefening en doe dan een andere.

Iedereen weet wel dat het hebben van overgewicht en vetophoping rond de middel niet goed is voor de gezondheid. Meestal is het zo dat als mensen denken aan vet dan is het het onderhuidse vet. De naam zegt het al, het vet net onder de huid.
Maar er is nog een anders soort vet dat zeer ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken voor zowel mensen met overgewicht als hen die op het eerste gezicht slank lijken. Het wordt buikvet, vet in de buikholte, darmvet of visceraal vet genoemd. Dit is vet wat intern rond de organen zit in de buikholte. Er zijn verschillende theorieën die het buikvet relateren aan een verhoogd risico op hoge bloeddruk, diabetes, beroertes en kanker.

Het begon allemaal op de basisschool toen je moest tellen hoeveel sit-ups je kon doen in een minuut. En het ging verder toen je op de middelbare school zat, het was immers van levensbelang dat je een strakke buik had. Zelfs op je vervolgopleiding had je nog een wasbordje. Toen werd je 30, 40 of 50….. de zwaartekracht en het nietsdoen hebben je wasbordje veranderd in een hangend matrasje. Waar zijn ze toch gebleven die buikspieren.