Voeding en Afvallen »
Gezonde voeding is belangrijk voor het afvallen en bevat altijd koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar ook vitamines, mineralen en sporenelementen.
Rood vlees: 7 regels
Om op een zo gezond mogelijke manier van rood vlees te kunnen genieten geven we je 7 regels
Read More »Zo kom je niet aan met Pasen
hoe kom je de Pasen nou door zonder aan te komen en toch te genieten? Je kunt de volgende tips hanteren en jezelf vooral in bedwang houden
Read More »Afvallen door andere eetgewoonten
Je hebt een klein fortuin uitgegeven aan een dieet, maanden honger geleden en behoorlijk afgezien. Maar alles komt er langzaam aan weer bij
Read More »Moet je minder eten als je ouder wordt
Als je voorbij de 35 bent neemt de energiebehoefte van je lichaam af. Als je 65 jaar bent verbrand je ongeveer 300 calorieën minder dan op je 35ste
Read More »Meer eten en meer afvallen
Te vaak horen mensen op dieet over wat ze juist niet zouden moeten eten en te weinig over wat ze nou wel moeten eten.
Read More »Vettig eten stilt de honger het beste
Vettig eten lijkt misschien niet de meest gezonde keuze, maar de soorten die rijk zijn aan onverzadigde vetten spelen een rol in het voldaan voelen
Read More »Eiwitten eten om snel af te vallen
Eiwitten geven je snel een voldaan gevoel en omdat dit gevoel ook voor langere tijd is zul je waarschijnlijk ook minder koolhydraten binnenkrijgen
Read More »Eieren versnellen het afvallen
Het IOR publiceerde een onderzoek wat laat zien dat het eten van 2 eieren bij het ontbijt helpt om meer af te vallen en fitter te voelen
Read More »
