Val 5 kg af in 1 week met dit dieet
Gesponsorde links
5 kg in 1 week: Het ontbijt
Gebruik elke dag een ontbijt. Drink er koffie of thee bij, het liefst groene of zwarte thee. Kies 1 ding uit de onderstaande fruit-lijst, 1 ding uit de eiwit-lijst en ook 1 ding uit de koolhydraat-lijst. Je mag kiezen wat je wil, het belangrijkste is dat je van elk maar 1 stuk neemt.
Fruit-lijst:
- 1 banaan
- 1 appel
- 1 grapefruit
- 2 kiwi’s
- 80 gram annanas
- 80 gram aardbeien of frambozen
Eiwit-lijst:
- 2 opscheplepels magere yoghurt
- 1 mok halfvolle of magere melk
- 1 gekookt ei
- 3 plakjes uitgebakken bacon of ontbijtspek
- 85 gram tonijn uit blik (op water!)
- 75 gram 30+ kaas
- 40 gram ongezouten pinda’s
Koolhydraat-lijst:
- 1 snee brood
- 5 eetlepels muesli zonder suiker
- 2 crackers
- 5 eetlepels ontbijtgranen zonder suiker
5 kg in 1 week: De lunch
Hetzelfde als het ontbijt, maar nu mag je 1 ding extra kiezen uit de fruit-lijst. Dus 2 dingen uit de fruit-lijst, 1 uit de eiwit-lijst en 1 uit de koolhydraat-lijst. Probeer voor de lunch wat anders te kiezen als wat je bij het ontbijt hebt gegeten.
5 kg in 1 week: Het diner
Je mag in totaal 3 porties eten uit onderstaande groenten -en fruit-lijst. Uit onderstaande eiwit-lijst mag je 1 ding hebben, gegrild of uit de magnetron. Je mag ook 1 ding kiezen uit de koolhydraat lijst. Gebruik geen olie, sausjes, suiker of zout. Drink zoveel water als mogelijk en ga na het eten een half uur flink wandelen.
Groenten -en fruit-lijst:
- 80 gram worteltjes
- 80 gram kool
- 80 gram broccoli
- 80 gram tomaten
- 80 gram spinazie
- 80 gram druiven
- 1 appel
- 1 sinaasappel
Eiwit-lijst:
- 100 gram makreel, zalm of krab
- 100 gram kip
- 1 groot ei
- 100g 20+ kaas
Koolhydraat-lijst:
- 100 gram pasta
- 1 grote aardappel
- 2 sneeën brood
- 125 gram gekookte bonen of sojabonen
11 juli, 2008 om 19:10
werkt dit echt?
12 juli, 2008 om 17:01
Als je je strikt aan het dieet houdt wel. Afvallen is altijd moeilijk, discipline is het belangrijkste.
2 oktober, 2008 om 19:55
ik weet misschien nog een tip voor mensen voordat je aan een zwaar dieet begint;
doe de appel-dag, je eet voor ontbijt 2/3 appels, lunch 3/4, avondeten
volkoren rijst, groente, en vlees, dit alles in kleine porties. als tussendoortje mag je een ; opkikker van Maggie. het zorgt ervoor dat je je vocht kwijtraakt, bij mij was ik toen in 1 dag 2 kilo lichter. het is geen wondermiddel, maar het is een goed begin voor als je een zwaar dieet volgt.
11 januari, 2009 om 22:03
dus je mag bij dit dieet helemaal geen tussendoortjes?
12 januari, 2009 om 11:01
Nee, die 5 kilo is alleen haalbaar als je je strikt aan het dieet houdt. Het is een flinke hoeveelheid om af te vallen op een zeer korte termijn en daarom is het dieet dus zeer streng.
5 februari, 2009 om 13:26
hey damess ik ben gister begonnen met dit dieet alleen weten jullie wat ik heb gedaan
ik heb gister:1 appel 1gekookte ei 1 snee brood in de ochtend gegeten.
lunch 1 banaan 1 appel melk 1 snee brood gegeten
diner tomaat wortel ei 2 snee brood appel gegeten hele dag heb ik me dr aan gehouden ik had spaghetti gemaakt ik kon er niet meer tegen heb ik 3 lepels gegeten maar ik drink ook 1.5 liter waterr moet nou opnieuwe beginnen?
en vandaag
heb ik hetzelfde gegeten alleen bij het luchen heb ik plaats van een snee brood 4 stukjes crackers gegeten is dat ook fout?
kan iemand me aub snel antwoorden want ik word gek
5 februari, 2009 om 13:28
maar er zit haast geen zout in die crackers naturel
5 februari, 2009 om 15:28
Hoi Reyytje,
Als je het bij 3 lepels spaghetti hebt gelaten zal het niet zo erg zijn hoor! En in plaats van 1 snee brood kun je ook 2 crackers eten maar wel met dezelfde hoeveelheid beleg als op die ene boterham. Je hoeft echt niet opnieuw te beginnen. Ga gewoon door, en als het te zwaar wordt kun je bijvoorbeeld een stuk komkommer of wat cherrytomaatjes eten. Drink daar een flink glas water bij en je honger is al weer even gestild. Je kunt ook een opkikker nemen, hier zitten ook niet veel calorieen in. Maar niet te veel want er zit wel veel zout in en dan ga je weer vocht vasthouden waardoor je aan het eind van de week het vocht dus mee weegt. Succes!!!
21 februari, 2009 om 03:48
Mensuuh!!
Ik ga die dieet streng volgen…
Ik hou jullie op hoogte !!
Doeeg
9 maart, 2009 om 12:15
Hey Delano
is het gelukt? Ik ben vandaag voor het eerst begonnen
Gr
22 maart, 2009 om 21:21
hoihoi,
wie is hier al aan begonnen en werk het echt,is het vol tehouden ,
nou ben benieuw?
succes er mee en hoop wat t e horen
2 april, 2009 om 08:57
Ben maandag begonnen met dit dieet en ben nu al 2 kilo kwijt. Het is vol te houden.
6 april, 2009 om 22:32
Mijn weekje is om en ben in totaal 3 kg afgevallen en niet de beloofde 5 kg. Heb echt streng opgevolgd en heb zelfs buikspieroefeningen gedaan. Dus…mensen…als er één van jullie wel die 5 kg gehaald heeft dan hoor ik dat graag….
15 april, 2009 om 09:52
Hoi Cherie,
Dank voor je reactie. Je kunt met dit dieet tot 5 kg. afvallen. Niet iedereen zal dit dus bereiken. Het hangt onder andere af van je lichaamsgewicht en dagelijkse activiteit. Maar 3 kg. op een week is ook helemaal niet verkeerd lijkt ons. We hopen dat je daar toch tevreden mee bent en misschien als een startpunt ziet om af te vallen op de langere termijn. Suc6!
16 april, 2009 om 15:24
Ontbijt:
1 snee brood met kruidenboter
1 glas yogo
Middageten:
2 sneetjes brood
Ranja 3.5 dl
Naar school tijd:
1 stuk fruit
Ranja 2 dl
Avondeten:
groenten (3 eetlepels)
1 aardappel
Magere yoghurt
Dus als ik dit een week lang volhoud. en 2x in de week 1uur voetbaltrain. en op zaterdag 1,5 uur een wedstrijd voetbal val ik 5kilo af?
16 april, 2009 om 21:12
Hey Denise,
Je kunt dan tot 5 kg. afvallen ja. Maar zoals je misschien al gelezen hebt is die 5 kg. geen garantie. Suc6!
17 april, 2009 om 09:49
Hallo,
Dus je mag 3 porties van de groeten – fruit afdeling voor het avondeten?
En daarnaast alleen maar water en zo af en toe een opkikker?
Ik ben benieuwd … misschien ga ik het wel eens proberen!
Lijkt me wel goed vol te houden, maar wat als je ondertussen trek krijgt?
Groeten Skippie
17 april, 2009 om 10:14
Hoi Peepz!
Morgen ga ik beginnen met dit dieet.
Ik heb een dagelijks afwisselend menu samengesteld, kga wat extra trainen en ben benieuwd!
Tzal pittig zijn, maar het is te doen en ik ga er voor!
Wish me luck!
Ik houd jullie op de hoogte!
Groetjes!
17 april, 2009 om 11:49
Hoi Skippie,
Je mag voor het avondeten inderdaad 3 dingen hebben uit de groenten -en fruit-lijst. Plus 1 ding uit de eiwit-lijst en ook nog 1 ding uit de koolhydraat lijst. Succes Skippie!
17 april, 2009 om 11:53
Hey Ngiet,
Het is een aardig pittig dieet. Maar zoals bij elk ander dieet is volhouden het belangrijkste aspect. Wat extra beweging is helemaal goed. Door de extra beweging zal je stofwisseling harder en langer doorwerken. Dit effect kan wel tot 24 uur aanhouden. Ook jij succes.
19 april, 2009 om 11:12
Hoi Peepz,
Gister was mijn 1e dag en ik vond het pittig, maar heb volgehouden.
Vanochtend was ik 0,5kg lichter…Ben benieuwd als ik mij morgenochtend weer weeg. Hopelijk min 1kg, hihi.
SKIPPIE: trek had ik idd, maar ik bleef bikkel. Ik begon smoezen voor mijzelf te verzinnen om te stoppen en een witte kinder bueno te kunnen rechtvaardigen, maar mijn zus en een goede vriend hebben me gesteund, hihi.
Ik heb volgehouden en zeg nou zelf: 7 dagen geen snoep, snacks or so, daar gaan wij echt niet van door, hahaha en dit is een bewuste keuze van mijzelf, niemand die mij dwingt dus doorzetten: powerrrrr! Hihihi!
Kheb zojuist ontbeten: 1 appel, 2 crackers met 30+ kaas…ahum…hi hi!
Ik probeer vol te houden!
Talk to you soon!
20 april, 2009 om 09:12
Goedemorgen .. ik ga nu ook beginnen! Het lijkt me wel wat, zit nu aan mijn ontbijt!
Een appel, 5 eerlepes meusli en 2 scheppen magere yoghurt!
Ik hoop dat ik het kan volhouden!
Wat kan ik nemen als ik wel trek-gevoel krijg? Komkommer/tomaten?
Groeten Skippie
20 april, 2009 om 10:17
Hey Skippie,
Tomaten of komkommer kunne beide. Vooral komkommer is goed.
28 april, 2009 om 14:48
Hoi Skippie, Emma,
Volgensmij mag je he-le-maal NIET aan de tussendoortjes hoor!
Dat maakt dit dieet zo moeilijk, maar hierdoor val je dus wel weer meer/goed af..!
Ik ben heel snel gestopt, omdat ik geen zin meer had om heel eerlijk te zijn.
Ik heb gekozen om toch uit eten te gaan en toch die wijntjes gedronken op het terras met het lekkere weer, hihi.
Ik ga over 39 dagen op vakantie en zorg dat mijn laatste zware loodjes van 5kg dan wel al verdwenen zijn!
Of het nou dit dieet is, of een andere iets: het gaat mij lukken! :-D
Heel veel succes Skippie, ben benieuwd hoeveel je afvalt!
Groetjes!
29 april, 2009 om 11:31
hallo
ik hou me strikt aan dit dieet maar drink wel 2 liter water en niks anders
is dit goed?
groeten
29 april, 2009 om 11:51
Hoi Ramanan,
Geen enkel probleem, succes!
30 april, 2009 om 01:37
Heey allemaal,
Ik wil dit wel proberen
Ik heb altijd moeite gehad om aftevallen
Maar in dit dieet heb ik wel vertrouwen!
Ik zou het liefste er morgen mee beginnen.
Maar dan is het koninginnendag dus weer tompoezen enzo.
De dag erna : 1 mei. Ben ik jarig.
Dus dan lukt het ook niet.
Ik heb mezelf voorgenomen om maandag de 4e te beginnen.
Ik vertel vanaf maandag, als het wil lukken of niet.
Groeten
30 april, 2009 om 08:52
Go for it Nicole!
Het is pittig en toch wel zwaarder als verwacht, maar het is zeker te doen!
Daarom ga ik het nogmaals proberen, hihi.
Net zoals jij zoek ik de geschikte dag om te starten…maybe ook maandag 4/5 dan maar!
Succes!
30 april, 2009 om 08:54
Ramanan hoe gaat het met dieten??
Ben benieuwd naar het resultaat!
Succes!
30 april, 2009 om 14:52
hallo
ngiet het gaat goed ben al 1,5 kilo kwijt in 2 dagen, maar ik ga wel ‘s avonds 20 min hardlopen zonder stoppen
groeten
30 april, 2009 om 20:10
2 dagen bezig. Voor een lekkerbek wel afzien maar ook 1,9 kilo kwijt.
Een vraagje. Mag je geen rijst??
1 mei, 2009 om 00:12
Mag je dit dieet ook langer als 1 week volhouden of moet je na 1 week stoppen?
Gr,
Anita.
1 mei, 2009 om 00:13
@Bertus:
Rijst valt onder pasta ;-)
Groetjes,
Anita.
1 mei, 2009 om 15:29
hoi, iik ben maandag begonnen en ik ben 2.5 kilo kwijt maar vandaag was het fruit bijna op dus ik kon smiddags bij lunch alleen aardbeien eten dus ik heb niet 80g maar 160g aardbeien gegeten is dat goed?
1 mei, 2009 om 17:49
Hey,
Ik begin vanaf maandag met het dieet hopelijk lukt het mij dit keer het ziet er mij tot nu toe een goed dieet uit. Ik zal het maar is proberen. Hou je op de hoogte
1 mei, 2009 om 18:37
@ Nebii,
160g. Aardbeien is prima. Je mag 2 dingen kiezen uit de fruit-lijst, dus ook 2x 80g. aardbeien.
2 mei, 2009 om 08:59
hoi, nebii weer weet iemand eigenlijk hoeveel ik moet wegen ik ben 13 jaar oud, 1.70 meter lang?
3 mei, 2009 om 12:43
is het normaal dat ik de laatste 2 dagen nika ben afgevallen?
3 mei, 2009 om 13:27
Hey Nebii,
In de kolom rechts kun je je BMI bereken en daarna de waarde opzoeken op deze pagina: http://www.dieetblog.com/bmi-waarden/
Maar je bent pas 13 dus eigenlijk zou je niet zomaar op dieet moeten gaan. Je lichaam is nog flink in de groei dus heeft veel voedingsstoffen nodig. Dit kan ook de reden zijn dat je niet afvalt. 5kg afvallen voor iemand van 13 is ook erg (en meestal ook te) veel. Als je denkt dat je toch te zwaar bent kun je beter een keer met je huisarts gaan praten.
3 mei, 2009 om 18:32
danke voor advies emma en ik denk wel dat ik te dik ben want ik weeg 72kilo
3 mei, 2009 om 19:36
Hoi,
Zou ik aub antwoord op mijn vraag kunnen krijgen?
Ik heb hem al gesteld maar zal hem voor de zekerheid het nog een keer stellen:
Mag je dit dieet langer dan 1 week volhouden?
M.a.w. krijg je tekorten als je het langer volhoudt?
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 10:16
Hoi Anita,
Sorry dat je vraag niet eerder beantwoord werd. Dit dieet is bedoeld voor 7 dagen. Het is dus beter minimaal 2 weken te wachten voordat je het weer doet, 3 weken wachten is beter. Tussendoor kun je natuurlijk wel gewoon opletten wat je eet: gevarieerd, vetarm en geen vette tussendoortjes.
4 mei, 2009 om 14:27
BERTUS en RAMANAN: powerrrr en go for it!!
Ik ben ook een (grote) lekkerbek en heb mijn 1e poging niet volgehouden, terwijl ik weet dat ik het kan!
Ik wacht nog even tot mijn tijd weer rijp is voor 7 dagen discipline en ga het voordat ik met vakantie ga nog proberen met alle inzet die er bestaat! ;-)
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd naar jullie eindresultaat!
4 mei, 2009 om 14:46
Hoi hoi,
NA vele berichten te hebben gelezen heb ik vandaag ook een poging gewaagd maar vroeg me af of ik ook ipv appel of banaan ook peer kan eten (had ze al gekocht nl) en of ik ipv zalm (bah) ook een stukje rookworst kon eten?
Misschien stomme vragen maar stel ze toch hahaha.
Groetjes en succes aan allen!
Nancy
4 mei, 2009 om 18:03
Hey Nancy,
Een peer is ook goed met 52 calorieën. Een appel levert er 60. Rookworst kun je beter niet eten. Neem liever een stukje vis dat je wel lust. En als je helemaal geen vis lust kun je kipfilet eten.
Check ook onze CalorieLijst eens: http://www.dieetblog.com/calorielijst/
4 mei, 2009 om 22:14
Bedankt voor je antwoord Emma!
Ik ga vanaf maandag 10 mei beginnen.
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 22:15
De rest die al bezig is of ook gaat beginnen:
Succes en zet ‘m op!
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 22:35
Hi,
heb dit dieet al uitgeprobeerd, ik heb het maar 3 dagen volgehouden XD Ik ga donderdag weer beginnen als ik naar school moet, want dan fiets ik iedere dag 10 km naar school en 10 terug dus dan raak ik die kilo’s ook echt kwijt. Ik hoop dat ik het echt volhoud, want de vorige keer begon ik al echt resultaten te zien!
Pandora
5 mei, 2009 om 00:07
Hey Allemaal!
Dit dieet is echt makkelijker gezegt dan gedaan.
Het is vandaag niet gelukt om me streng aan het dieet te houden.
Morgen ga ik er beter op te letten.
Misschien morgen nog even joggen.
Ik wil er echt voor gaan.
Morgen een verslag van mijn dag!
Spreek jullie snel,
groeten !
10 mei, 2009 om 14:42
Succes Anita, Pandora, Nicole en alle anderen!
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd!
Ikzelf heb vooralsnog niet de kracht, maar ik zal en moet het doen en volhouden voordat ik met vakantie ga (6 juni ga ik 3 weken naar Suriname = eten..heel veel eten…hihi)!
Groetjes!
11 mei, 2009 om 00:31
Hallo mensen!
Ik ga me er morgen ook aan wagen! Ik houd jullie op de hoogte!
Succes allemaal.
11 mei, 2009 om 12:42
Beste allen,
We zijn inmiddels 7 dagen verder en ik ben 3,6 kilo afgevallen!! Ben er erg blij mee. Nu even rust en dan over 3 weken weer proberen.
Groetjes, Nancy
11 mei, 2009 om 15:10
Mag sla, snijbonen en wokgroente ook bij groente en fruit? en hoeveel mag je er dan van
11 mei, 2009 om 16:33
hey mensen,
ik ga dit ook doen overdags kan ik me dr wel aan houden maar niet met het avondeten want mn ouders moeten dan 2x koken en dat willen ze niet. Zou ik hierdoor wel gwn een kilootje of 2 a 3 kunnen afvallen als ik dit gwn een tijdje doorzet? Daarbij komt ik hardloop om de dag 5km.
mvg,
Arn0ld
15 mei, 2009 om 20:31
Ik heb gezien dat pruimen evenveel calorieën heeft als kiwi’s. Mag ik dan ‘s morgens i.p.v. 2 kiwi’s ook 2 pruimen eten?
Alvast bedankt!
26 mei, 2009 om 21:00
Ik denk het wel maar weet het niet zeker…
Ik ben net begonnen! ben bij de tweede dag:
1e dag: 0.5 afgevallen!
2e dag: 0.9 afgevallen!
Ik heb net alleen wel een brinkie (koekje met chocola, best wel dik…) gegeten maar verder voor iedereen: succes!
3 juni, 2009 om 14:40
Mag je in plaats van kip ook vleesvervanging eten? Ik ben vegetarisch…
4 juni, 2009 om 11:13
Hey Kellytjeuh, ja dat mag best.
Laaleh, ook vleesvervanger mag best. Maar let op: gebakken vleesvervangers zoals bv Valess Hawai en Quorn Schnitzel Tomaat / Mozzarella bevatten ongeveer 40-50 calorieën meer per 100 gram. Dus als je het dieet strikt wil volgen zul je er minder van moeten eten.
5 juni, 2009 om 21:40
Hallo,
Ik heb 2 vragen.
1. Mijn moeder gaat niet voor mij alleen 2x koken, hoeveel kan ik zonder mee te doen aan het diner afvallen?
2. Weet iemand hoe je als je honger hebt de honger kunt stillen?
Alvast bedankt!
Groetjes.
7 juni, 2009 om 11:46
Hoi helpmeout,
1. Moeilijk te zeggen hoeveel je af zal vallen. Gewoon proberen, dan merk je het vanzelf. Eet mee met de rest van je familie maar gebruik dezelfde hoeveelheden van vergelijkbare producten uit de diner-lijst.
2. Als je echt honger krijgt, kun je een stuk fruit eten met 2 glazen water. Een stuk gaan wandelen wil ook helpen. Voor meer tips kun je hier kijken: http://www.dieetblog.com/je-honger-stillen-met-de-volumetrics-techniek/
9 juni, 2009 om 21:55
hi ik wou vragen,ik ben 15 mag ik die dieet ook doen?IK ga elke dag joggen maar ik wil toch nog een paar kilo kwijt raken voor mijn vakantie gekomen is!Mijn moeder zegt dat als je met die dieet stopt je komt die kilos die je kwijt was terug is het echt zo??
10 juni, 2009 om 23:58
Morgen ga ik beginnen met dit dieet, hopen dat ik het vol hou. Ik ben wel zwaardere dieeten gewend, dus weet dat het wel gaat lukken!
Ik heb wel een vraagje, mag je ook light dranken drinken?
Succes allemaal!!!
11 juni, 2009 om 09:08
Hey Lady94, als je 15 bent en overgewicht hebt kun je beter eerst je huisarts bezoeken. Je lichaam is nog in de groei en heeft veel voedingsstoffen nodig. Het is dus niet aan te raden zomaar aan een streng dieet te beginnen.
Beste Shelley, ten eerste succes met het dieet! Light dranken mag je gewoon drinken. Welmet mate. En let op: wel de echte light varianten zoals cola. Er zijn bv ook ‘light’ sappen waar wel minder, maar nog steeds behoorlijk veel calorieen in zitten.
11 juni, 2009 om 18:59
Oke bedankt!
13 juni, 2009 om 17:55
Hey Emma!Ik heb geen overgewicht ik ben groot bijna 1,65 en ik weeg 66kg maar ik ben een beetje bijgekomen de laatste maanden en ik wil mijn figuur terug in form brengen ik jog nog altijd maar ik voel dat het niet helpt!De reden dat ik zo veel weeg is dat mijn boten heel zwaar zijn anders ben ik helemaal niet dik!Bendakt voor de snele antwoord!
22 juni, 2009 om 14:21
vandaag begonnen en moet zeggen nog geen honger gehad.
ben benieuwt,hoe het zal gaan verder.ik heb alleen lunch en diner omgedraait omdat ik moet werken.maar dat zal vast niet erg zijn.vond avondeten wel erg veel.misschien ben ik wel een kleine eter.
23 juni, 2009 om 15:33
Heee,
ik ben gister begonnen.
Het ging wel goed.
Ik at nooit veel met avondeten,
en kreeg ‘s avonds altijd weer honger.
Maar nu heb ik een normaal diner gehad.
Maar vandaag had ik een sportdag op school.
En ik heb nu zo’n honger.
En ik eet pas om 6 uur,
als het niet later is .
Wat nu ?
x
25 juni, 2009 om 15:10
Ik doe het nu maar met meer tussendoortjes… kan ik gewoon niet mee stoppen, iemand tips om (ongezonde) tussendoortjes de baas te zijn?
5 juli, 2009 om 00:41
iemand al geprobeerd en gelukt??
ik bn vandaag begonnen, het viel mee …k had wel honger ma dan heb k gwn veel water gedronken ma werkt dit echt?
geen zouten eten = houdt water nie dus eigenlijk verlies je de vet van je lichaam of is da gwn da het water in het lichaam weg gaat? Ik wil dat het vet weggaat nie het water
iemand hulp !!!
8 juli, 2009 om 14:58
Hai iedereen..
Ik ben vandaag begonnen met t dieet.
Mijn vraag is het volgende :
is het ook toegestaan om sugar free Mentos en suikervrije dropjes af en toe te nemen (dus geen zakken vol) naast dit dieet?
Graag zsm een antwoord,aub ;-)
@ een ieder die zich ook door dit dieet heenslaat :
veel suc6!!
Grtz,
Laris
13 juli, 2009 om 08:53
hey Larissa k weet het eigenlijk niet maar het zou best zijn als je eet volgens de plan en veel succes laat me weten of het gelukt is ok ?
15 juli, 2009 om 07:06
Mij is het gelukt!!!!! Geweldig, en ik mocht allemaal voedsel eten waar
ik dol op ben. Alleen tussen de lunch en het avondeten was het even “doorbijten”
Was ook bang voor een hongergevoel s’nachts maar heb hier geen last van gehad. Nu alles een beetje in de gaten houden en over een paar weken doe ik het nog een weekje i.v.m. huwelijk dochter.
Tip: Niet proberen maar doen! De beloning volgt!
Veel succes!
Elly
15 juli, 2009 om 08:17
egt ?? ja k bn vandaag terug opnieuw begonnen. vorig keer ging het nie maar vandaag bn ik begonnen. Ik hoop dat ik het kan volhouden =)
18 juli, 2009 om 19:56
Hoi Emma,
Ik ben een jongen van 15 jaar, ik weeg 85 Kg. En ben 1.75
Ben met dit dieet begonnen vanaf 18-07-2009
Ik moet 20 kg afvallen om gezond te zijn.
Mag ik dit dieet ook 4 weken doen?
Of mag ik dit dieet niet eens volgen van wege mijn leeftijd.
Ik hoor het snell.
Gr. diknaardun
20 juli, 2009 om 09:45
Hey diknaardun,
Wat goed van je dat je de beslissing hebt genomen om af te vallen. Misschien vind je het cliché klinken, maar als je 15 bent is je lichaam volop in de groei en heeft het voldoende en veel verschillende voedingsstoffen nodig. Waarschijnlijk is de keuze voor een gezonder eetpatroon zonder te veel suikers en vetten icm sporten beter voor je. Dit dieet is behoorlijk pittig. Als je toch besluit verder te gaan zou je het niet langer dan 1 week aan moeten doen. Hierna zou je best 3 weken ‘normaal’ eten. Dat wil zeggen, voldoende en gezonde producten. Doe je iets aan sport? Dat werkt erg goed als je nog zo jong bent. Succes!
20 juli, 2009 om 14:15
Hey Emma,
Eigenlijk heb je wel gelijk. Maar ik denk dat ik het best 7 dagen kan volhouden. Maar wat gebeurt er dan, als ik dit toch 3 weken ga doen?
Want als ik weer 3 weken normaal ga eten, dan kom ik weer aan omdat ik zelf niet goed weet wat ik moet eten en dan hou ik geen goede controle over mezelf.
Ik wil gewoon mijn dikke buik kwijt meer niet. Want ik ben nog al wel lang.
En gisteren had ik 4 liter water gedronken omdat ik savond zo honger had is dat wel goed als je 4 liter water drinkt?
Ik weeg 85kg. En ik wil heel graag 70 kilo wegen of zelfs minder als het lukt.
Ik hoor het snel.
M.V.G Diknaar>>>>> DUN! :D
20 juli, 2009 om 15:38
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen, omdat ik ook 4 liter water drink! En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Dikke groeten van DIk naar >>>>> DUN! :D
20 juli, 2009 om 15:39
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen. En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Groeten dik naar dhunn
21 juli, 2009 om 16:07
19-07-2009 1e dag: 1 kg afgevallen erg goed best gedaan!
20-07-2009 2e dag: 0,2 kg afgevallen niet zo goed best gedaan
21-07-2009 3e dag: ? hou jullie op de hoogte
22-07-2009 4e dag: ? hou jullie op de hoogte
23-07-2009 5e dag: ? hou jullie op de hoogte
24-07-2009 6e dag: ? hou jullie op de hoogte
25-07-2009 7e dag: ? hou jullie op de hoogte
Nu in totaal afgevallen: ____________________ +
1,2 kg
Opmerking: Best pittig dieet, maar is voltehouden
Ik ga vanaf nu elke dag 4 liter water drinken net zoals ik de eerste dag ook deed.
Ik viel toen 1 kilo af!!!
WEEG NU: 84.8 kg
GR: DIK NAAR >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> DUN :D !!
31 juli, 2009 om 18:20
ik ga beginnen …… <3
12 augustus, 2009 om 22:43
Ben maandag begonnen, woog maandag 77 kilo, dinsdag 74, en zonet 76 kilo! Hoe kan dit?
En mensen: Zet gewoon de knop om, dan is dit dieet best vol te houden voor een weekje ;-) Ik doe het altijd zo: Als ik zin heb in koekjes, chips, of iets anders ongezonds, zeg ik bij mezelf: als je nu iets ongezonds eet, krijg je er hartstikke spijt van.. dus doe het gewoon niet.
Dan kan ik er toch vanaf blijven!
Succes!
13 augustus, 2009 om 21:39
haha ja ik heb daar ook echt zin in
ik ben gisteren begonnen en ik ga zo lekker door tot 7dagen voor ik me terug op de weegschaal zet
dit is wel kort dieet en niet 1tje om te blijven volgen anders zo je wel nog snel het jojo effect kunnen krijgen
14 augustus, 2009 om 10:35
ik heb dit dieet 7 dagen vogehouden, en ben nu net 2 dagen gestopt. ik was maar 0,5 kg afgevallen terwijl ik me eraan had gehouden en zelfs geen saus op de pasta enz deet, nu viel me op ik door dit dieet niet na de wc kon dus ben na dokter geweest daarvoor, er is niks mis met mij alleen is dit dieet niet geschrikt voor mensen die maar iets te zwaar zijn en normaal al niet veel snoepen. dit dieet werkt namelijk omdat je veel water drinkt en helemaal geen tussendoortjes neemt. maar je kunt dus ook gewoon normaal eten zonder te lijden en hetzelfde ermee afvallen als je maar zat water drinkt en gezond eet zonder tussendoortjes. in dit dieet mag je banaan, niet goed want bij veel mensen zorgt dit ervoor je niet meer kunt poepen en zo kom je dus niet van je dikke buik af, krijg je alleen maar meer last van.
mijn dokter heeft me in elk geval aangeraden dit dieet nooit meer te doen omdat niet zal werken in mijn geval ik ben25 jaar 1.56 en weeg 61 kilo. als ik veel zwaarder zou wegen zou dit wel werken omdat je dan normaal waarschijnlijk al veel meer eet en snoept. nu let ik gewoon zelf op wat ik eet , ik eet normaal maar snoep niet, en wat denk je ik kon na de wc en ben nu al 1 kg kwijt in 2 dagen, terwijl met jullie dieet maar 0,5 in een week.
mensen die dit willen gaan doen succes, maar ik raad mensen aan die maar its te zwaar zijn en geen 20tige kilo’s iets anders te zoeken.
14 augustus, 2009 om 12:05
Hey girl007,
Bedankt voor je feedback. Jammer dat je niet meer bent afgevallen. Maar met 61kg. ben je eigenlijk niet te zwaar. Het is inderdaad zo dat dit dieet beter werkt voor mensen met veel overgewicht. Maar dat geldt voor elk ander dieet. Een banaan werkt overigens licht laxerend, je kunt er juist wel door poepen.
Het belangrijkste is dat je je goed voelt bij je dieet. En dat is bij jou nu dus het geval. Succes verder!
24 september, 2009 om 22:03
Hoi Emma,
Is het mogelijk om te sporten in combinatie met dit dieet? Het lijkt me namelijk erg weinig wat je binnen krijgt. Ik zit te denken aan een combinatie met
1) body pump of zumba
2) joggen
3) gewoon fitness
Kan ik deze dingen veilig doen ongeveer een half uur na de maaltijden?
Alvast bedankt voor je antwoord!
25 september, 2009 om 13:01
Hoi Roos,
Je kunt voor of na het sporten bv 2 stuks fruit nemen of een cracker met 30+ kaas. Hoe dan ook sporten is altijd goed! Met de sporten die jij noemt verbrandt je ook nog eens behoorlij wat calorieen, dus mag je die gewoon aanvullen.
Suc6!
28 oktober, 2009 om 21:20
Hallo iedereen!
Ik heb perongeluk van het zelfde merk de verkeerde verpakking meegenomen,(inplaats van zalm tonijn) Is dit heel erg!?
29 oktober, 2009 om 10:27
Hey Lieselotjuh,
Nee hoor, is niet heel erg. Ga gewoon door. Succes met je dieet.
2 november, 2009 om 15:04
Kool bij diner mag ook rode kool uit een pot zijn???
2 november, 2009 om 16:26
Hoi Kelly,
Als er geen suiker is toegevoegd wel. Dit kun je vinden op het etiket.
10 november, 2009 om 22:37
hai hai,
Ik had een vraagje,
mag je geen sla eten?
Of mandarijnen?
En misschien beschuit? dat zijn ook geen slechte dingen toch?
en zoja, voor wat kan je dat vervangen.
dankjewel !
11 november, 2009 om 10:26
Hoi Minoesxx,
Sla mag. Ook 80 gram bij je diner. Ook 1 grote of 2 kleine mandarijnen kun je eventueel aan je fruitlijst toevoegen. Een snee brood kun je vervangen door een beschuit. Liefst volkoren.
2 januari, 2010 om 10:12
Hoi,
Even een vraagje, mag je alles in de steamer bereiden, of is grillen toch beter?
Dank je.
3 januari, 2010 om 15:59
Hoi snoes,
Bereiden in de steamer mag ook.
Een gelukkig en gezond 2010! toegewenst
11 januari, 2010 om 11:31
Hey Emma,
Gaat het bij dit dieet ook om calorien tellen?
Ik heb bijvoorbeeld in de ochtend een cristal clear flestje op gedronken met minder dan 1 calorie….en daarnaast een bruin broodje met boter (becel light) en een liga koekje met 90 calorien….
Is dat bijvoorbeeld erg? Of moet je je echt strikt hieraan houden, helpt het ook als je minder eet iets overslaat bijvoorbeeld moet je perse iets uit elk tabel…?bijv savonds 1 appel 1 tomaat en 1 ei eten?
let me know xxx
11 januari, 2010 om 18:43
Hoi Audrina,
In principe gaat het bij elk dieet om calorieën tellen, ook al wordt dat ontkend. Dus ook bij dit dieet geldt: als je iets weglaat mag je er een ander soortgelijk product (en met dezelfde hoeveelheid calorieën) voor in de plaats eten. Je moet wel gevarieerd blijven eten, dus houd je zoveel mogelijk aan het dieet.
Succes!
12 januari, 2010 om 00:02
hey Emma,
het klinkt heel goed, ik zou het zo gaan proberen alleen 1 ding:
stel ik houd het 7 dagen strikt vol en ik ben die paar kilo’s kwijt, dan komen die kilo’s er toch heel snel weer bij omdat ik na die 7 dagen stop met dat dieet?
Heb je er dan wel iets aan?
groetjes
12 januari, 2010 om 12:51
Hey Lady,
Dat ligt eraan hoe je de draad weer oppakt na het dieet. Als je slechte eetgewoonten hebt en daar na het dieet weer gelijk op terugvalt zullen de kilo’s er weer snel bij zitten. Het dieet is bedoeld om snel af te vallen. Als je wilt dat je daarna op gewicht blijft zul je een gezonde(re) levensstijl moeten aanhouden. Dat houdt onder andere in: regelmatig bewegen, wel ontbijten, niet of niet teveel snoepen, gevarieerd eten zonder al te veel vet. Enkele tips zijn: drink geen fruitsappen en/of gesuikerde frisdranken meer, snoep zo min mogelijk en laat sauzen bij je eten staan. Voor veel mensen zijn deze tips vaak al voldoende om op gewicht te blijven. Aanvullende tips zijn, maak om de dag een wandeling van 30 min. waarbij je lekker doorstapt. en als je eens te veel hebt gegeten neem je de volgende dag een balans-dag. Dan eet je minder zodat de hoeveelheid calorieën gelijk blijft. Succes met afvallen en op gewicht blijven.
13 januari, 2010 om 16:01
Heeyy Emma,
Ik had even een vraagje is dit dieet zo werkzaam omdat je steeds iets neemt met koolydraten en eiwitten en fruit? want doe nu 1000 kcal dieet alleen het gaat niet zo snel, ik denk dat mijn stofwisseling al heel erg laag is omdat ik alleen afval als ik niet meer eet dan 1000 kcal. En daarom vroeg ik me af of dit werkt door de verschillende dingen die je steeds eet Koolydraten eiwitten en fruit
Hoor het graag
Alvast bedankt
13 januari, 2010 om 17:30
Hoi Fewermandy,
Ook dit dieet is gebaseerd op het eten van minder calorieën, en dus geen speciale ‘snel-afslank-combinatie’. In het begin gaat afvallen altijd wat sneller. Na de eerste week gaat het langzamer en is het een kwestie van de langere termijn. Succes verder met je dieet.
15 januari, 2010 om 04:56
Hallo,
Ik wil in een korte tijd veel afvallen. Om dit te bereiken wil ik het ziekenhuis dieet uitproberen. Maar zou ik na het ziekenhuis dieet, dit dieet kunnen volgen om het jojo effect te voorkomen? Als dit allemaal gelukt zou zijn, is het dan verstandig om dit dieet te blijven volgen alleen dat ik het avond eten gewoon thuis mee eet? Want dan zou ik dat gewicht natuurlijk wel willen behouden.Maar mijn moeder kan niet steeds twee keer koken en zelf heb ik hier ook geen tijd voor. Ik hoop hierop snel antwoord te kunnen krijgen. Want ik wil zo snel mogelijk beginnen! :p
Alvast bedankt.
15 januari, 2010 om 12:35
Hoi,
Na het ziekenhuisdieet kun je beter op een minder streng dieet gaan. Een bekende is het Sonja Bakker dieet. Je zou dit dieet de hele dag aan kunnen houden en ‘s avonds eten wat de pot schaft, maar dan in afgewogen porties.
Suc6!
1 februari, 2010 om 21:00
Hoi,
Ik vroeg me af of je dit dieet ook kan volgen als je veel sport.
Ik moet morgen om 7 uur op te fiets zitten, ben dan om vier
uur weer thuis en moet dan van half zes tot acht uur trainen.
Moet ik dan wat meer eten of kan het lichaam dit wel aan?
Alvast bedankt!
2 februari, 2010 om 15:20
Hoi xRowan,
Als je elke dag veel beweegt kun je beter voor een dieet gaan met meer calorieën.
3 februari, 2010 om 18:36
hai
ik ben 1 dag begonnen
ontbijt ; 1 appel , 2 crackers , 1 ei
lunch : 1 appel 2 crackers en grapefruit
alleen probleempje et avond eten
want ik denk niet dat mijn ouders rekenigen willen houden met
mijn dieet
maar ik kijk wel eet wat minden
hoop dat het lukt!
4 februari, 2010 om 15:03
Hoi Lotte,
‘s Avonds kun je je eten afwegen volgens de Sonja Bakker methode. Bv 125 gram aardappelen, 200 gram groenten en 100 gram vlees of vis.
Suc6!
9 maart, 2010 om 19:10
zijn peren ook goed voor de fruitlijst ?
11 maart, 2010 om 17:25
niet raar bedoeld ofzo hoor,maar hoe wil je zoveel appels op een dag gaan eten?
ik word al vol van 1 hele appel..
&ik had een vraagje, ik ben echt verslaaaafd aan eten..
niet normaal meer,haha!
alleen ik wil dus echt zó graag afvallen in die tijd wat ik nog heb tot de zomer begint.
ik weet niet hoe ik dat ooit moet gaan doen!
want volgens mij helpt dit deet echt niet hoor, 5kilo in 1week dat kan nooit?
11 maart, 2010 om 17:54
Ja hoor, Peren mogen ook!
11 maart, 2010 om 17:58
Hey yaknow,
5 kg in 1 week kan wel. Maar meestal alleen in de eerste week. Het is in feite een soort voorzet. Hierna zul je moeten overstappen op een wat minder, doch effectief, dieet. Sonja Bakker is volgens veel mensen goed vol te houden. Een veel gehoord commentaar is dat de kilo’s er na het stoppen weer snel aan zitten. Maar dit geldt in principe voor elk dieet. Het is de bedoeling dat je na het afvallen een gezondere leefwijze aanneemt. Wat onder andere betekent: meer bewegen, gevarieerd eten, niet te vet, zo min mogelijk snoepen en snacken. Dat is het eigenlijk wel. En af en toe een balansdag ter compensatie is ook een makkelijke methode.
Suc6!
11 maart, 2010 om 22:11
ik heb het 5 dagen volgehouden en ben 3 kilo afgevallen.. ik denk dat ik de 4 kilo wel haal ben er ook heel blij mee! Maar ik weinig verschil maar dat komt nog wel :D
22 maart, 2010 om 09:08
hallo!
ik heb een vraagje, 2 eigenlijk.
als je ‘s morgens een boterham eet.. maakt het dan uit wat erop zit?
mag je er bijvoorbeeld wel boter op doen?
en kaas of paté?
en als je niet zo heel zwaar bent, kun je dan ook die 5 kilo halen of ligt dat echt aan je gewicht?
Ik vind het wel een goed dieet!
Groetjes Sannie
22 maart, 2010 om 11:57
Hey Sannie,
Als je zwaarder bent zullen die 5 kilo inderdaad sneller verdwijnen. Het beste kun je mager beleg op je boterham nemen. Zoals rookvlees, 20+ kaas of 20+ smeerkaas, achterham, kipfilet, sandwich spread enz. Je kunt je boterham met 20+ kaas ook nog versieren met komkommer of tomaat. En halvarine mag je gewoon smeren hoor.
23 maart, 2010 om 22:51
goedenavond
heb een vraagje,
ik eet elke ochtend een peer en een 1 cosico(ontbijtkoek)
ook drink ik daarbij een halve liter spa rood.
Mag dit?
24 maart, 2010 om 10:20
Hallo Yair,
Een peer en een snee ontbijtkoek mogen. Spa rood ook.
Succes met afvallen!
27 maart, 2010 om 19:48
Ik heb het nu een dag gedaan, maar ik vind het echt heel zwaar. Ik voel me vet vaak slap en duizelig, en ook heb ik opeens spierpijn zonder dat ik gesport heb. word dat na de eerste dag beter of juist slechter?
27 maart, 2010 om 19:48
Maar wel een heel goed dieet, bedankt voor het opzetten ;)
27 maart, 2010 om 20:11
Hoi Wooz,
Het is waarschijnlijker dat je spierpijn een andere oorzaak heeft. En het is inderdaad een zwaar dieet! Als je je slap en duizelig voelt kun je beter iets eten, een stuk fruit bijvoorbeeld. Ook een runderbouillon kan je weer een opkikker geven.
Succes!
27 maart, 2010 om 21:03
hallo
ik ga morgen beginnen met de eerste week.heb er veel zin in
28 maart, 2010 om 01:04
Ik ben van plan morgen met dit dieet te beginnen, dus hopelijk gaan die 5 kg eraf!!!!!! Ik had nog wat vraagjes. Geldt de 100 gram pasta (rijst) voor ongekookt of gekookt? En kan je in plaats van 75 gr 30+ kaas (is ongeveer 2 plakjes kaas als het goed is) 1 plak kaas 48+ nemen? heb namelijk geen 30+ kaas in huis en met de combinatie van 1 snee brood is 1 plak kaas al genoeg.
Groetjes
28 maart, 2010 om 11:26
Hallo Bubbles,
Het is 100 gram gekookte rijst. Als de calorieën in de hoeveelheid kaas hetzelfde zijn mag je 48+ eten:
100g 30+ levert ongeveer 253 calorieën. Van de 30+ mag je 75g eten wat 190 calorieën levert.
100g 48+ levert ongeveer 382 calorieën. Van de 48+ mag je 50g eten wat 191 calorieën levert.
Een plak kaas weegt ongeveer 20 gram, dus bijna 4 plakken 30+ of 2,5 plak 48+.
Succes met het dieet!
30 maart, 2010 om 13:37
Hoi Emma,
Samen met mijn moeder ben ik sinds zondag bezig met dit dieet. Het bevalt goed, maar heb toch een paar vragen. Kun je de ongezouten pinda’s ook inwisselen voor cashewnoten? En kun je als tussendoortje een keer extra fruit eten? Als laatste wil ik weten of er door de dag heen ook thee zonder suiker bij gedronken kan worden.
Groetjes, Nora
30 maart, 2010 om 13:48
Hey norabackus,
Je mag ongezouten cashews eten ipv ongezouten pinda’s. Een stuk fruit mag ook, liever geen ananas en banaan. Fruit met de minste calorieën: aardbeien, abrikoos, grapefruit, kiwi, mandarijn, pruim en watermeloen. Thee mag je zoveel drinken als je wilt.
Succes met het dieet!
6 april, 2010 om 07:09
Hmmmm, ziet er zwaar uit maar wel vol te houden hoop ik. Vandaag ff wat dingen inkopen en morgen beginnen :).
1,85M 75Kg. Ik hoop ~65Kg te halen voor de zomer. Dat moet wel lukken, want vorig jaar was ik in 2 maanden 15kilo kweit. Er is maar 1 probleem, en dat is te veel eten. Ik krijg ook te snel honger, en het lijkt me niet verstandig om elke keer als ik me maag hoor knorren meteen 1 liter water te drinken met een komkommer. Dus enig idee? En nog iets, welke tijden? Hoe laat moet ik ongeveer ontbijten/lunchen/dinneren? Ik eet namelijk echt op verschrikkelijke tijden. Ik heb geluk dat ik m’n kilo’s die ik kweit raak niet meer aan kom. Dus ik weet wel zeker dat ik die 5kilo wel haal of mischien meer zelfs want ik ben echt heel fanatiek als ik eenmaal ben begonnen :). Veel succes iedereen.
Gr, Doubleyoutf.
6 april, 2010 om 09:35
Ik ben 13 jaar.
Is het dan wel goed om af te vallen op mijn leeftijd?
xx
6 april, 2010 om 09:37
Ik weeg namelijk 58/59 kilo en ik ben ongeveer 1.64 groot.
Ben ik te dik?
xx
6 april, 2010 om 11:06
haay!
Ik ben 13 en 1.65 lang.
En ik weeg 52 kilo.
Ik weet ook heus wel dat dat een normaal gewicht is.
Maar een iets platter buikje zou tog wel wat mooier zijn!
Zou ik dit dieet ook kunnen volgen?
X
7 april, 2010 om 09:21
Hoi Anne,
Als je 13 bent is je lichaam nog in ontwikkeling. Het is dus beter dat je niet op eigen houtje gaat afvallen. Overleg eerst met je ouders en huisarts.
Groetjes,
Emma
7 april, 2010 om 09:22
Hoi Anne,
Dat is moeilijk te zeggen. De normale manieren waarmee wordt vastgesteld of iemand overgewicht heeft gelden niet voor kinderen. Het is daarom het beste dat je even met je huisarts praat. Die kan je veel meer informatie geven.
Groetjes,
Emma
7 april, 2010 om 09:24
Hoi Laauwpuc,
Ik zie dat je, net als Anne, ook 13 bent. Voor jou geldt hetzelfde als wat ik al vertelde aan Anne: als je denkt dat je overgewicht hebt of er last van hebt kun je het beste overleggen met je huisarts. Dat platte buikje waar je het over hebt komt vanzelf als je een normale levensstijl hebt.
Groetjes,
Emma
12 april, 2010 om 12:28
Moet je iedere dag hetzelfde eten als op de 1e dag, of mag je andere dingen ook kiezen uit de lijst ?
12 april, 2010 om 14:19
Hallo heleneMJ,
Er is geen sprake van een eerste dag. Je mag elke dag kiezen uit de lijsten.
Suc6!
13 april, 2010 om 10:47
mag je verse soep drinken?
15 april, 2010 om 09:34
hallo, ik ben afgelopen zondag begonnen met deze dieet toen woog ik 80, nu 77,7 maar wat ik in de ochtend weeg is minder dan in de avond, en ik merk dat het erg schommelt, dus 76, en dan weer 77, en 78, ik blijf hier steken, hoe komt dit….
MOET IK VEEL BEWEGEN OOK ….
18 april, 2010 om 21:17
Hoi ik 80kg,
‘S ochtends weeg je altijd minder dan in de avond. Dat komt omdat je maag leeg is en je ‘s nachts best wel wat vocht verliest via transpireren, je stofwisseling en je ademhaling. Er zit ook veel verschil in kwaliteit bij weegschalen. Goedkopere weegschalen zijn niet altijd even precies. Zet hem in ieder geval altijd op dezelfde plek waar hij stabiel staat en dus niet wiebelt. Beweging is altijd goed en helpt je bij het afvallen.
Suc6 met afslanken.
19 april, 2010 om 01:11
hallo, ik weeg op het moment 84 kg. Ik zou dit dieët graag volgen maar ik zit ermee dat moest ik dit bijvoorbeeld een week of 2 volhouden (genoeg wilskracht hiervoor hoor) ik dan zou kunnen afvallen. Het probleem is enkel dat ik denk dat als ik na deze 2 weken afgevallen ben, en weer wat meer (normaal, ik eet echt niet veel) eet, ik weer terug bij kom. Ook in plaats van een half uur wandelen, een half uur wandelen en een half uur op een goed tempo joggen, zou dit het resultaat kunnen verbeteren?
MVG, stephen
19 april, 2010 om 13:17
Hey Stephen,
Als je weer ‘normaal’ gaat eten zul je altijd wat bijkomen. Dit betreft meestal het voedsel zelf wat in je lichaam zit en vocht. Een half uur joggen zal het resultaat zeker ten goede komen. Maar pas op dat je niet te weinig eet als je veel beweegt. Als je je slap voelt kun je bv een stuk fruit eten of een cracker met mager beleg.
Succes met het dieet.
19 april, 2010 om 13:51
hoi, jammer ik blijf op 77kg, deze dagen gaat er niets meer af
19 april, 2010 om 17:46
bedankt, ik zal er zeker werk van maken, hopen dat het vrucht heeft he
21 april, 2010 om 14:48
kan ik kopje koffie met beetje melk nemen zonder suiker` EN mag wat saus op de past of niet..
21 april, 2010 om 15:17
Jahoor. Rode pasta saus mag ook wel.
22 april, 2010 om 13:26
Hallo,
ik wil dit dieet graag doen, maar ben vegetarisch. Heb je ook wat aanpassingen in het dieet die dan mogen ipv bacon tonijn vis en kip? En mag je ook rijst eten?
En ik lees hierboven dat rode saus mag. Welke hoeveelheid moet ik dan rekening meehouden?
22 april, 2010 om 13:53
En welke crackers mag je eten? Is dit gewoon wasa knackbrod?
23 april, 2010 om 11:52
Hey 5kilo eraf,
Kies voor volkoren crackers, ongeacht het merk. Je kunt het dieet natuurlijk vegetarisch maken. Je vergelijkt het aantal calorieen in het product wat je wil eten (vleesvervanger, tofu, noten?) in plaats van vlees of vis. Je kijkt bijvoorbeeld in de calorielijst hoeveel calorieën er in de vis of kip zit. Vervolgens zoek je het aantal calorieën op van de vervanger en pas je de hoeveelheid zodanig aan dat het aantal calorieën overeenkomt. Liever geen rijst, nogal veel calorieën ten opzichte van aardappelen. Rode pastasaus mag je best wat eten, niet te zuinig dus.
Succes met het dieet!
25 april, 2010 om 12:08
hallo allemaal,
heeft iemand ervaring met ziekenhuis dieet of over gehoord………………………..
26 april, 2010 om 14:58
Hoi ‘ik 80kg’,
We hebben je reactie verplaatst naar de Ziekenhuisdieet pagina. We hebben daar ook het antwoord op je vraag geplaatst.
3 mei, 2010 om 22:22
Hallo
Ik wil morgen beginnen met dit dieet ik hoop echt dat dit gaat werken want ik heb echt van alles geprobeerd ik wil zoo graag afvallen!!! maar het is echt moeilijk.
Maar mijn vraag is mag je ook 3kopjes groene thee per dag drinken? (als tussendoortje)
4 mei, 2010 om 10:06
Hey,
Ja hoor, bij dit dieet mag je zoveel groene thee mag je drinken als je wil.
4 mei, 2010 om 14:01
Mijn vraag is mag je 3 kopjes groene thee drinken per dag(als tussen doortje)
en hoelaat moet je eigenlyk ongeveer ontbijt , lunch en diner?
10 mei, 2010 om 17:43
hoi emma;)
Ik ben vandaag begonnen met dit dieet.. Ik heb al enkele vraagjes
Mag je champions eten tijdens je avondmaal? of moet ge je echt aan de lijst houden?
aa en kauwgom? mag dat?
10 mei, 2010 om 17:57
Ik heb net ook de reacties gelezen, en heb gezien dat dit dieet voor 1 week is , ma ik was eigelijk van plan om 2-3 weke achter elkaar te doen. Mag dit echt niet?? ik weeg 68 kilo en wil 60 worden.; Ik ben niet dik , ma ga deze zomer verlovingsfeesje geven dus wil zo snel mogelijk vermageren.
Emma laatste vraag voor vandaag :$:$ als je stopt met dit dieet en nadien begint ge gewoon te eten, zou het dan een jojo effect kunnen geven? met gewoon bedoel ik bij je avondmaal frieten met krokketten :P + door de dag een reep chocolade..
10 mei, 2010 om 17:58
Hey,
Champignons mag je hebben. Maar niet gebakken met boter of olie want ze zuigen zich vol met het vet waar ze in gebakken worden. Rauw, uit de magnetron of oven mag wel. Je kunt ze ook bakken in een anti-aanbak pan. Suikervrije kauwgum mag je wel hebben.
Succes verder!
11 mei, 2010 om 15:59
Ik heb per ongeluk 2 plakjes oud kaas 48 + gegeten het waren wel kleine plakjes
maakt dat wat uit en ik had pas geluncht om 2 uur en had het fruit 2x pas om kwart voor 4 gegeten maakt dat uit en als je maar 1 fruit soort luncht maakt dat uit
11 mei, 2010 om 16:17
Maar wat bedoelen ze met 1 groot ei gebakken of wat?
11 mei, 2010 om 16:20
En hoe oud moet je zijn om dit te doen
12 mei, 2010 om 13:06
Hey ilyas112,
48+ kaas is volvet en mag je bij dit dieet eigenlijk niet eten. Het bevat erg veel calorieën. Maar een foutje is zo gemaakt en helemaal niet erg. 1 Gekookt ei of gebakken zonder vet of olie in een anti-aanbak pan. Een leeftijd geldt niet echt voor dit dieet. De stelregel voor elk dieet is eigenlijk dat je uitgegroeid moet zijn, zeg een jaar of 18. Maar dat verschilt voor iedereen.
14 mei, 2010 om 11:33
hoi emma!
Mag je bij het ontbijt een sinaasappel eten? Of moet je je echt aan bovenstaande lijst houden?
dank u!
xx
17 mei, 2010 om 18:51
Zoveel mogelijk de lijsten volgen!
17 mei, 2010 om 19:38
Ik ga ook eens kijken of dit werkt…
Heb een hoop geprobeerd maar helaas zonder reaultaat… moeilijkste lijkt mij de tussendoortjes.. ben namelijk gek op de mueselireep maar wie weet…
17 mei, 2010 om 21:07
Hoi
Dit is mijn eerste dag nu dat ik de dieet volg. De eerste dag is echt moeilijk. Ik ben 15 en weeg 90kg , ik ben redelijk lang(+-normaal) en sport veel en als je me ziet zou je niet denken da ik zoveel weeg. In ieder geval ga ik hier bijhouden wat mijn gewichtsverlies is voor mensen die tweifelen of ze dit moeten doen.
Groetjes!
18 mei, 2010 om 08:59
vraagje:
na het wegen van de eerste dag , ben ik volgens mijn weegschaal erg veel afgevallen , mijn weegschaal is heel nauwkeurig dus het licht daar niet aan, maar hij geeft nu 87kg aan, weet iemand waarom dit is ??
19 mei, 2010 om 08:34
3e dag bezig en hij geeft nu 86.6 kg aan
20 mei, 2010 om 13:03
Hoi Emma,
Ik weet dat je strikt aan dit dieet moet houden om die 5 kilo te kunnen bereiken.
Maar mag je ook paprika eten? (omdat ik nog paprika over heb)
En mag je ook kipgehakt eten zonder in olie gebakken?
Groetjes Angell
20 mei, 2010 om 14:05
Hey Angell,
Beide zijn toegestaan.
Succes met behalen van de 5 kg.
26 mei, 2010 om 13:00
Hoi Emma,
Ik ben sinds gisteren begonnen aan dit dieet en tot nu toe bevalt het best goed. Nu heb ik ook nog een paar vragen.
Mag je s`morgens sinasappel of komkommer eten ipv de rest van het fruit. Ik ben in 1 dag al wel 0,5 kg verloren. En wat mag je als tussendoortje nemen?
Mvg, blackberry
26 mei, 2010 om 13:26
Hoi Blackberry,
Bij dit dieet voor een week mag je een sinaasappel of komkommer eten. Geen tussendoortjes. Of je moet iets niet eten bij een bestaande maaltijd en bewaren voor later.
Succes!
26 mei, 2010 om 20:03
Hoi allemaal,
ik ga vanaf vandaag dit dieet doen, maar ik heb een vraag mag je in plaats van avondeten ook cornflakes eten
maar niet die met die honing maar gewoon die naturel.
groetjes anoniem12
26 mei, 2010 om 20:06
en nog een vraagje mag je op je brood ook 30+kaas, kipfilet en sla opdoen?????????????????????????????///
26 mei, 2010 om 21:03
Hey Anoniem12,
Liever geen cornflakes. Ze leveren veel calorieën en maar weinig voedingsstoffen.
Succes verder
26 mei, 2010 om 21:03
Ja, dat mag. Wel dun gesneden. Sla mag zoveel je wil en een plak komkommer of tomaat ook.
27 mei, 2010 om 11:31
Heey allemaal!
Ik ben Dindag begonnen bij een gewciht van 68.0kg en een lengte van 1.64.
Ik hou het goed vol, soms wel beetje jammer dat er nergens een beejte zout op kan maar ff doorbijten!
Heb me vanochtend gewogen en ik woog 66.5 dus dat gaat echt lekker ik zou graag 63 willen wegen dan zou ik echt ongelooooflijk blij zijn haha, ik wens iedereen succes met het dieet als je, je echt strikt aan het dieet houd val je makkelijk 5kg af!, dit omdat je geen zout,suiker en vette sausujes binnekrijgt, af en toe vies maar wie wat wil !
Liefs, Annette
27 mei, 2010 om 13:22
Hoi Emma,
Ik ben nu met de 3e dag bezig en ik ben al 3,5 kg verloren. Dus mensen het is even zwaar en echt doorbijten, maar het werkt echt. Wat ik wel veel doe is lauw water drinken en ik heb het gevoel dat het echt helpt. Emma, hoelang mag je dit dieet aan 1 stuk volgen?
Alvast bedankt!
Groetjes Blackberry
27 mei, 2010 om 14:02
Hey Blackberry,
Het gaat goed zie ik! Je zou dit dieet niet langer dan 1 week moeten doen. Hierna kun je beter 2 of 3 weken een minder streng dieet volgen. Vervolgens kun je het weer een keer proberen.
Succes met het behalen van die 5 kg
27 mei, 2010 om 14:31
Hoi Emma,
Kun je mij ook uitleggen waarom ik deze dieet niet langer zou mogen aanhouden? Ik ken mezelf namelijk als ik zie dat het goed ga dan ga ik voor het uiterste.
Groetjes Blackberry
27 mei, 2010 om 17:35
Hee Emma ik ben begonnen met het dieet maar ik had bij het diner veel koekjes op.
2x Dus morgen ga ik echt dieeten, maar ik ben toch 2 kilo afgevallen.
Dus ga ik morgen echt beginnen voor 7 dagen. Ik ben eigenlijk 13 en mag dan toch niet? Maar ik doe het toch want ik wil niet dikker worden.
En owjaa mag je op je cracker echte honing doen?
Mag je dit dieet echt niet langer doen?
Ik was 64 bijna 65 en nu 62
X
27 mei, 2010 om 17:37
EN OWJA IK BEN 1.65
28 mei, 2010 om 11:40
Hoi Emma,
Ik ben nu intotaal 3,8 kg afgevallen vanaf dinsdag 25-05-2010 en het is vandaag 28-05-2010 dus ik vind dat het best goed gaat. Ik drink namelijk ook veel water +/- 2,5 ltr per dag.
Groetjes Blackberry
28 mei, 2010 om 12:32
Hoi Emma,
Ik ben gisteren begonnen met dit dieet. Ik had dit allemaal gegeten :
ontbijt:
1 snee bruin brood met 30+ kaas, kipfilet en sla
1 glas melk (halfvol)
lunch:
2 snee bruin brood met hetzelfde op als het ontbijt
1 fles water
diner:
een stukje kip
1 glas cola light
ik had altijd inplaats van water en een glas halfvol melk frisdrank gedronken
maar nu niet meer
als ik dit elke dag doe ga ik dan misschien 5 kg afvallen
groetjes anoniem12
28 mei, 2010 om 12:38
Hoi,
ik had vandaag al ontbeten en ik had net gelunchd
bij het ontbijt had ik dit gegeten:
1 snee bruin brood met 30+kaas, kipfilet en sla
1 glas halfvol melk
lunch:
2 snee bruin brood met hetzelfde op als bij het ontbijt
1 fles water
diner moet nog komen
dus ik hoop dat het nog steeds goed is
groetjes anoniem12
28 mei, 2010 om 13:52
Hey Blackberry,
Omdat het dieet erg streng en minimaal is, is het niet goed voor je lichaam om langer dan 1 week achter elkaar te doen. Je lichaam kan best wat hebben maar als je het te lang op rantsoen zet zal dit ten koste gaan van je algehele gezondheid.
28 mei, 2010 om 20:23
Hey Emma
Ik ben 14 jaar en ben 170 cm lang en 75,5 kg , ik wil die 5 kilo af kan dat ?
En ben gisteren begonnen en heb me strikt aan de regels gehouden
groetjes appo
29 mei, 2010 om 19:17
Hey Appo,
Het kan maar als je 14 bent is het niet verstandig om zo’n streng dieet te volgen. Je kunt beter minder snoepen en fris drinken en meer sporten, dat scheelt meestal al heel veel.
29 mei, 2010 om 19:58
Hey Emma
Ik sport 3 keer per week ik snoep niet zo vaak maar met frisdrank ben ik wel gestopt , en ben 1,5 kilo kwijt en ben pas eergisteren begonnen .
30 mei, 2010 om 14:06
Hoi Emma
Ik ben 63 en om gezondsheid redenen kan ik niet lang wandelen.Probeer 2x 15 minuten en hou me helemaal aan het dieet maar ben pas 2 kilo afgevallen in 4 dagen.Ik heb zwaar overgewicht,ik heb hormoontherapie zou het daar iets mee te maken kunnen hebben ?.
Groetjes Nel
30 mei, 2010 om 19:16
Hoi Nel,
Als je in behandeling bent en hormoontherapie ondergaat kun je beter eerst overleggen met je arts. Die kan je weer doorsturen naar een diëtist.
Succes.
1 juni, 2010 om 10:57
Hoi Emma,
Ik ben vandaag precies een week verder en ik ben 5,5 kg afgevallen. En het viel best mee!!
Groetjes Blackberry
4 juni, 2010 om 09:18
Emma,
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen en vandaag is mijn laatste dag! Ik ben 1,3 kilo afgevallen en ik heb me echt stipt aan de hoeveelheden gehouden en zelfs geen alternatieven gebruikt. Ik was vanmorgen zwaar teleurgesteld toen ik van de weegschaal stapte!
4 juni, 2010 om 12:58
Hoi Changsharpee,
Jammer dat het niet gelukt is. Maar het is ook niet vanzelfsprekend dat iedereen die 5 kilo haalt. Bij dit dieet kun je tot 5 kg in een week afvallen. De resultaten verschillen per persoon. Maar 1,3 kg. is toch helemaal niet verkeerd voor een week?! Als je nog meer wil afvallen is het in ieder geval een goede start.
Succes verder
7 juni, 2010 om 23:18
Als ik wil val ik zo 2 kilo af op een dag , die 5 kilo moet dus wel lukken
( :
9 juni, 2010 om 23:52
Hallo,
Ik heb 2 weken geleden ook een soortgelijke dieet gedaan, maar dan zelf samengesteld met gezonde dingen.
s morgens at ik volkoren brood met 20+ smeerkaas , s middags fruitsalade ( sinaasappel, appel en banaan)
en s avonds salade met sla tomaat en eventueel vis of kipfilet. Tussendoor dronk ik veel water en groene thee wat overigens heel erg goed hielp. Ik deed dit 1.5 week lang en heb me er niet strikt aan gehouden maar op het eind was ik 4 kilo kwijt. Ben daarna volop van alles gaan eten (slecht!!) en viel tot mijn verbazing 2 kilo af haha!
Ik ga morgen beginnen met dit dieet, zou niet moeilijk zijn altijd positief denken dat is het halve werk!
Wens iedereen succes verder !
Liefs , Mell
10 juni, 2010 om 22:00
Haaay !
ik ga morgen beginnnen !
ik hoop echt dat het gaat werken, want wil voor dat ik op vakantie ga wel even paar kilootjes kwijt zijn! haha
Werkt het goed?
liefs, Elise
14 juni, 2010 om 08:08
Heya!
Ik ben vorige week maandag begonnen en het werk echt super! Ik ben 3.4 kilo afgevallen in 1 week!!
‘s morgens 2 beschuitjes, ‘s middags 2 boterhammen. En ‘s avonds pas ik niet zo heel veel aan, misschien ietsje minder maar over het algemeen hoef ik me daar geen zorgen over te maken en kan ik gewoon mee eten.
Ook de tussendoortjes zijn foetsie, als ik echt trek heb vervang ik ze door een stukje fruit.
Veel succes iedereen <3
xoxo Kate
19 juni, 2010 om 08:18
Hoi!
Ik ben in 2008 bijna 40 kilo afgevallen. Van maat 46 naar maat 38. Hatsjiekidee. In 2009 ben ik redelijk stabiel gebleven, maar nu ben ik alweer drie kilo zwaarder en ik wil wel redelijk bikiniproof de zomer in, haha!
Ik ga vanaf morgen met dit dieet beginnen. 5 kilo zou lekker zijn, maar met 3 ben ik ook al heel erg tevreden!
Succes iedereen en als motivatie de resultaten blijven melden hè? Trekt iedereen zich aan op.
Tuje
24 juni, 2010 om 08:03
Hoi,
ik volg dit dieet nu één dag, en ik heb wat vragen. Mag ik ook Galiameloen eten als aanvulling op de fruitlijst? Mag ik maragarine (Becel) op het brood smeren? Moet ik het brood alleen beleggen met dingen uit de lijst, of mag ik ook zelf (mager) beleg uitkiezen? Ik heb gisteren gezondigd haha, ik at kant-en-klare lasagne… Ik had geen keus, dit was het enige eten.. Kan ik dit compenseren door flink te sporten (skaten)?
Ik drink erg veel water, maar volgens mij blaast je buik daar een beetje van op. Kan ik na het dieet weer wat minderen met water drinken? Ik drink normaal eigenlijk bijna niets op een dag, ik ben niet iemand die uit zichzelf wat gaat drinken. Hoogstens ‘s ochtends en tijdens eetmomenten.
27 juni, 2010 om 13:19
hey iedereen
Dit is mijjn 2de dag. De eerste dag viel niet mee. Ik kreeg steeds honger.
Maar ja ik moest iets doen om dat gevoel weg te krijgen dus ging ik maar computeren so ik vergat toen zelfs om te eten :$
toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan zag ik dat ik 1 kilo was afgevallen.
‘Nu zie ik hoe makkelijk het eigenlijk is. Dit motiveerd je ook en deze dag is veel makkelijker ik heb nauwelijks honger!
Dus iedereen die honger heeft maar niet wilt gaan eten.
Doe iets wat je leuk vind iets waarbij je helemaal in opgaat en niet meer aan het eten denkt .
Ik kan dit denk ik wel vol houden.
Wish me luck!
PS: ik had nog een vraag aan emma
wat bedoel je met een opkikker?
een soort klein tussendoortje zoals een koekje ofzo of fruit ?
Ciao!
28 juni, 2010 om 09:13
Hey anoniem1234,
Margarine of halvarine mag je gewoon dun smeren. Ook galia meloen mag je eten, maar niet teveel want er zitten redelijk veel suikers in. En mager beleg ter aanvulling op de lijst is ook al in orde. Denk bv. aan magere vleeswaren, sandwich spread, groenten en fruit. Vermijd kaas zoveel mogelijk. En wat betreft het water drinken. Als je er moeite mee hebt drink je gewoon voor en tijdens elke maaltijd een glas water. Dat is voldoende.
Succes met je dieet!
28 juni, 2010 om 09:19
Hoi anoniem,
De honger die je ervaart is de factor die bepalend is voor het succes van een dieet. Alles valt of staat hierbij. Tijdens een dieet draait het dus vooral om doorzettingsvermogen. Een activiteit waardoor je je honger vergeet is een goeie tip! Bedankt dat je je ervaring met ons deelt. Een opkikker is een drinkbouillon van het bekende merk “cup-a-soup” en is er in verschillende smaken. Het bevat veel minder calorieën dan de oplos-soep en kan je, zoals de naam al aangeeft, een opkikker geven als je je een beetje slap voelt tijdens dit strenge dieet.
Succes met het 1 week dieet
28 juni, 2010 om 21:44
IK HEB EEN GIGANTISCH PROBLEEM!
IK GA MORGEN MET MIJN VRIENDEN NAAR WALIBI EN IK BLIJF DAAR ZO’N 7 UURTJES/
IK KAN NIET GENOEG WATER MEENEMEN EN IK DENK DAT IK DAAR ERG VEEL HONGER ZAL GAAN KRIJGEN WANT DAAR IS HET OOK ERG VEEL LOPEN IK WOU DIT DIEET EIGENLIJK AL IN 6 DAGEN DOEN MAAR NU DIT PROBELEM ER OOK WEER IS KA NIK HET DENK IK WEL SCHUDDEN DUS EMMA IK HEB EGT JE ADVIES NODIG MAG IK 1 ENERGY DRANK MEENEMEN AAN GEZIEN IK GEEN MELK MEEKAN NEMEN IK NEEM WEL FRUIT MEE EN IK GA ER HEEL VEEL DRINKEN MAAR IK HEB NOG EEN PROBLEEM ALS IK DAAR ZO LANG BLIJF IN DE VOLLE ZON VERPEST HET JE DIEET DAN OM 3BROODJES MET KAAS TE ETEN? AUB REAGEER!
28 juni, 2010 om 21:56
o ja en ik neem geen chips mee of snoepjes en ik doe wel sla op mn kaas om het geoznd te houden of helemaal geen kaas … plz reageer vndg nog want mrge om 07:45 ben ik al weg alsjeblieft emma anders moet ik weer een week over gaan doen..
30 juni, 2010 om 13:41
Is het een jojo effect?
30 juni, 2010 om 13:42
en van dat uitje me tmn vrienden ik ben 400 gram kwijt geraakt
:)
30 juni, 2010 om 17:20
Ben sinds maandag bezig, maar moet zeggen, vind het erg moeilijk.
Ik heb vanmiddag ff’tjes slecht gedaan .. paar zoutjes gegeten ..
maar voor de rest veel fruit en probeer zoveel mogelijk water te drinken.
Zag wel dat ik vanaf maandag tot nu 400gr. kwijt ben… of dat ook echt klopt weet ik niet.
Hoop wel dat er wat vanaf gaat, want ben in korte tijd 10kg aangekomen.
Woog eerst 54kg en nu ben ik al 68kg. In ongeveer 2jaar tijd. Heb ook van die leuke lovehandles….. Bah! Gek wordt ik er van. Straïe heb ik ook al :( Ben pas 21jaar.. en daar al last van hebben..
Durf daarom ook niet in een bikini te gaan lopen .. Iedereen zegt, schijt aan hebben, maar ik dus écht niet! Wil en durf het niet!
Dus hoop dat dat dit wel een beetje gaat helpen! En desnoods hou ik het 2weken vol, als deze week niet gaat lukken! :)
4 juli, 2010 om 10:20
Nou, tot nu toe is er helemaal NIETS af!!! :’(
22 juli, 2010 om 07:19
Hallo,
Kan ik ook ipv halfvolle/magere melk of yoghurt soja melk nemen?
22 juli, 2010 om 11:33
Hallo, ik heb een vraagje.
Ik ben 1.70 m en ik weeg ongeveer 59 kilo, toch zou ik heel graag 5 kilo afvallen. Ik schommel namelijk altijd heel erg met mijn gewicht, en dat is altijd heel goed te zien aan mijn gezicht en buik. Kan het met mijn lengte en gewicht lukken om met dit dieet 5 kilo af te vallen? Alsjeblieft wel!
23 juli, 2010 om 14:33
Hoi Latina,
Ja mag. Sojamelk naturel bevat ook niet veel calorieën en past dus goed in een dieet.
23 juli, 2010 om 14:54
Hoi 5kiloplease,
Je gewicht is eigenlijk gewoon goed voor je lengte. Afvallen is niet nodig en als je toch die 5 kilo kwijt wilt wordt het moeilijk. Het dieet werkt vooral goed als je overgewicht hebt. En dat is bij jou niet het geval.
25 juli, 2010 om 19:22
heeyy
ik ben vandaag begonnen met dieet.
maar ik heb in de avond in de plaats van in de middag tonyn gegeten.
is dat erg??
XGitem
25 juli, 2010 om 19:40
Heey,
sorry, ik heb nog een vraagje.
mag je sambal op je brood doen?
26 juli, 2010 om 12:02
hoi oi :)
Ik ben vandaag begonnen en kheb best wat moeite met tussen door niet snoepen vanwege de trek,
maar het is opzich wel vol te houden ik ga zo weer wat eten want het is haast 12 uur.
Ik ben echt benieuwd of het werkt ik ben zelf ongeveer 15 kilo te zwaar dus als de eerst kilo’s er
op deze manier af gaan ben ik al best tevreden :)
groetjes kim
26 juli, 2010 om 14:52
Hey gatoemaah,
Nee hoor, wanneer je iets eet maakt in principe niet uit. En sambal mag je eten, maar niet te veel.
26 juli, 2010 om 16:01
Heey,
dank je wel voor je antwoord.
ik heb nog 1 vraag,
ik heb gisterenavond nootjes gegeten,
ongezoute nootjes.
mag dat een keer, of moet ik opnieuw beginnen?
27 juli, 2010 om 07:50
Hoi gatoemaah,
Je hoeft niet overnieuw te beginnen. En je MOET uiteraard niets. Gewoon proberen vol te houden en een volgende keer de verleiding zien te weerstaan.
Succes met je dieet!
28 juli, 2010 om 07:50
Hallo, ik zou dit heel graag een weekje willen doen maar heb wat vragen
1: wat smeer je op je boterham ? of eet je die droog ?
2: mag je een stuk fruit van smiddags sparen en als tussendoortje nemen ?
3: bij honger mag je dan bv magere soep (soep van enkel groenten en water) eten om te vullen
4: de groenten is dat zonder saus ? bv brocoli is moeilijk gekookt mag er geen koffielepel witte saus op en voor sla die kan je al helemaal niet rauw eten zonder iets van saus ?
5: makreel, zalm of krab is dit uit blik ?
6: mag je cola light drinken ?
ik zou heel graag snel een antwoord willen want ik denk dat ik dit wel een weekje kan volhouden
veel succes aan iedereen !
28 juli, 2010 om 10:52
Hoi Bollie,
1. Iets uit de eiwit of fruitlijst.
2. Ja
3. Ja
4. Zonder
5. Ja of vers
6. Ja
Succes!
28 juli, 2010 om 11:21
dank u voor de snelle reactie, ik ben er vandaag mee begonnen en hou jullie op de hoogte van mijn resultaat na 1 week
nog een vraagje want ik ben juist gaan winkelen
ik heb alleen muesli gevonden met 16gr suiker op 100 gr muesli (er was geen zonder suiker) wel nog andere met meer suikers in, hoeveel mag ik hier dan van wellicht geen 5 eetlepels ?
grtz
28 juli, 2010 om 12:09
Hoi Bollie,
Wat bedoeld wordt is dat je de muesli eet zonder dat je er zelf suiker bij doet. Maar het is goed dat je zelf de etiketten checkt. Ga zo door!
30 juli, 2010 om 16:30
Hallo ik zou eens willen weten of je na elke maaltijd een half uur moet gaan wandelen of aleen na het diner ? Aub vlug antwoorden Groetjes .
30 juli, 2010 om 18:21
Hey Emma , nog een vraagje werkt dit dieet ook langer dan 1 week ? mvg Pearl
1 augustus, 2010 om 12:08
Hoi Pearl,
Na het diner een half uur wandelen. Maar als je in de gelegenheid bent om na elke maaltijd een half uur te gaan wandelen zou ik het zeker aanraden! Het dieet is erg streng. Daarom moet je het niet langer als 1 week achter elkaar doen. De tweede week achtereen zal het effect ook minder zijn en zul je dus minder afvallen.
Groetjes,
Emma
1 augustus, 2010 om 14:08
Bedankt , Mag dit dieet ook voor kinderen want mijn kind heeft Obesitas ze moet afvallen van de huisarts maar ze is koppig en wil niet lang dieëten ze wil snel afvallen . Mvg
1 augustus, 2010 om 17:17
Hallo.
Is het ook goed als je na elke maaltijd gaat fietsen in plaats van lopen?
1 augustus, 2010 om 20:52
Hoi Pearl,
Nee het dieet is niet geschikt voor kinderen.Dan kun je beter verder vragen aan de huisarts hoe je het het beste aan kunt pakken.
1 augustus, 2010 om 20:53
Hey Umut,
Ja hoor is ook goed. Succes met het dieet.
3 augustus, 2010 om 11:10
Hallo iedereen !!
Ik ga morgen met het dieet beginnen. Ik heb het wel eens eerder geprobeerd en toen was ik 2 kg kwijt in 3 dagen daarna heb ik het niet meer volgehouden, maar nu ga ik er tegenaan!
Ik hou jullie op de hoogte.
3 augustus, 2010 om 13:04
Bedankt voor het antwoord Emma , Maar zou je ook eens willen uitleggen waarom het niet mag het is tenslotte toch maar eten ? Mvg .
3 augustus, 2010 om 13:25
Hoi Pearl,
Kinderen hebben elke dag opnieuw voldoende voedingsstoffen nodig omdat ze in de groei zijn. Een tekort kan leiden tot een minder goede ontwikkeling van je lichaam
3 augustus, 2010 om 20:39
Hoi Emma,
Ik ben 15 jaar, en ben nu 3 weken aan het afvallen. Tot nu toe is er 3 kilo af.
Deze week gebruik ik dit dieet als richtlijn, dus ik wijk er wel van af.
Ik wil zo’n 15 kilo afvallen, wat is een slimme verantwoorde manier?
Moet ik heel streng gaan lijnen of niet?
Groetjes
3 augustus, 2010 om 20:44
Trouwens, ik eet nu s morgens een bakje magere yoghurt (soms met een beetje muesli of frambozen), s middags 1 boterham (met niks of magere spread), evt. een beschuit erbij. Soms als middagmaal ook wel yoghurt met 1 stuks fruit. S avonds aardappelen en groenten.
Ik eet weinig brood omdat daar best veel calorieen in zitten. Als ik stop met het dieet en gewoon ga eten, bestaat dan de kans dat ik dan heel erg aankom? Omdat ik dan s morgens en s middags weer gewoon 2 boterhammen met beleg ga eten?
6 augustus, 2010 om 12:16
Okee, ik ga morgen écht beginnen, niet meer uitstellen..
17 augustus, 2010 om 19:00
Hoi,
Thin to be wat is je ervaring tot nu toe?
Ik ga er morgen mee starten en erna ook een dieet volgen. Dit moet eigenlijk mijn extra stimulans zijn die 5 kg.
Emma,
Mag je alleen deze voeding eten dat is aangegeven? Of mag er ook nog andere gegeten worden?
Mvg,
Brigitte
18 augustus, 2010 om 07:47
Hoi Brigitte,
Probeer je zo veel mogelijk aan het dieet te houden. Als je afwijkt, kies dan voor een vergelijkbaar product met hetzelfde aantal calorieën.
18 augustus, 2010 om 07:52
Hoi Anne,
Als je met dit dieet stopt moet je overgaan op gezonde eetgewoonten. “Normaal eten” betekent voor iedereen iets anders. Maar als je gezond eet, koek en snoep laat staan en niet te veel eet zal je in principe niet aankomen. Als je terugvalt in eetgewoonten met veel vet, fris en snoep zal het waarschijnlijker zijn dat je wel weer aankomt. Een volkoren boterham is overigens helemaal niet slecht hoor en bevat 75 calorieën. Aangezien dat een boterham goed werkt tegen de honger kun je die dus best eten. En als je kiest voor mager beleg ben je gewoon goed bezig.
18 augustus, 2010 om 15:08
Hallo Emma,
Ik ben sinds maandag begonnen met het dieet en het gaat eigenlijk best goed. Een beetje yoghert met een banaan smorgens en 2 crackers met tonijn en een grapefruit gaat allemaal nog best. En ‘savonds pasta met een beetje broccolli en tonijn is ook best lekker maar weet je waar ik het het moeilijkst mee heb: met de tussendoortjes. De koffie, thee en water komen m’n neus uit. Mag ik echt helemaal niets rond een uurtje of 15.00 ?????
Riet
18 augustus, 2010 om 16:39
Hoi Rietje,
Als het echt niet gaat kun je bv een appel of een peer eten.
20 augustus, 2010 om 22:43
Beste Emma,
Sinds maandag begonnen, gaat redelijk goed. Ik hoef niet perse 5 kilo in 1 week eraf maar had hulp nodig om gezonder en regelmatiger te eten.
Heb er nu 3 kilo af.
Dit eetpatroon bevalt mij prima, hoe kan ik het aanpassen/ uitbreiden zodat ik gezond blijf eten maar dan wel wat meer en af en toe in het weekend snoep of koek en drinken. (sport 1 a 2 x in de week/ hardlopen)
Kan ik zelf de fruit,eiwit en koolhydraat lijst uitbreiden zodat ik meer keus heb?
Heb je meer lijsten?
Ik wil graag in maximaal drie maand tijd 8 kilo kwijt en dat zo behouden. (1.75 28 jaar 74 kilo (= – die 3 kilo) hoeveel mag ik wegen?)
Alvast bedankt, groetjes Zoet
26 augustus, 2010 om 01:34
Hey!
Ik begin morgen met mijn 1e dag.
Ik weeg nu 62;4 kg, dus mijn streefgewicht op woensdag 1 september moet 57,4 zijn!
ik hou jullie op de hoogte, en ik heb zeker steun nodig voor tussendoortjes!
Emma, is een appel of een nectarine beter dan een banaan als tussendoor?
groetjes Emilie
26 augustus, 2010 om 15:46
Hoi,
Als ik dit schema 1 week volg, kan ik dan tot 5kg afvallen??
‘s morgens;
1 boterham met vlees
1 glas yogi
‘s middags;
1 boterham met vlees
1 glas yogi
na school;
1 appel
1 glas ice-tea
avond eten:
beetje groente
3 aardappelen, mag niet minder van m’n moeder..
1 stuk vlees, niet heel veel
en per week sport ik:
1 uur turnen
1 uur volleybal
1 uur geef ik kleutergym.
27 augustus, 2010 om 08:25
Hoi Girll,
Of je 5kg kan afvallen met dit menu is moeilijk te zeggen. Je kunt in ieder geval beter kiezen voor halfvolle of magere melk ipv yogi. En ‘s middags kun je beter 2 boterhammen en een stuk fruit eten eten. Na school kun je bv weer een stuk fruit of een stuk ontbijtkoek nemen met een kom thee. En als je gaat sporten kun je voor of na de activiteit iets extra’s nemen.
Suc6
27 augustus, 2010 om 08:27
Hey Laurentperrier,
Een banaan bevat in ieder geval minder calorieën. Dus als je af wilt vallen kan dat een betere keuze zijn.
Succes met het dieet
29 augustus, 2010 om 21:56
Hallo,
Ik word dinsdag 17 weeg 61;5 ben 1;70 lang.
Ik weet dat ik niet te zwaar ben. Ik sport 17 uur in de week.
Ben nederlands kampioen ritmische gymnastiek.
Toch wil ik afvallen tot 52 kilo.
Is dit realistisch?
Ik begin morgen!
Liefs.
31 augustus, 2010 om 22:24
hee,
ik ben ****** 23 , en 198 cm lang en woog 4 weken geleden 117 kilo ,
ik sport wel maar kracht training , met een uur intensief kracht training verbrand je vaak meer calorieën dan met een uur cardio maar er komen ook weer spieren bij dus blijf je een beetje hangen er gaat wel wat af maar langzaam mijn streef gewicht was/is 95kilo, ik hoorde dat reduciel werkt , dus had 4 weken geleden een potje besteld niet goedkoop ,de kuur duurt 30 dagen , 30 pillen voor 100 ,- / ben die perioden ook weer begonne met werk dus trainden niet meer …. ik weeg nu 106 kilo ongveer , heb geen dieet erbij gevolgd reduciel zorgden er bij mij voor dat ik minder honger had en snel volzat,
en je schildklier ….. hupeldepup (geen id hoe je het zegt ) werkt ook sneller zodat je sneller verbrand …
nu m’n kuur klaar is ben ik aan de clenbuterol begonnen , met trainen erbij het word gebruikt voor astma je luchtwegen gaan meer openstaan en je houd eiwitten vast spieren krijgen meer zuurstof en verbranden sneller , door de eiwitten die worden vastgehouden geen spierpijn , de eerste 2 weken soort van anabol effect maar niet schadelijk daarna als vetburner.,,, op internet staat dat je zonder dieet met deze producten sneller kan afvallen dan met dieeten … bij mij werkten het in iedergeval … ik zou zeggen zoek het op …. groetjes
1 september, 2010 om 09:04
Hoi Lineke,
Dat is nogal veel wat je wilt afvallen. Als je zoveel sport heb je waarschijnlijk veel spiermassa waardoor je zo veel weegt. Spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet. Blijf gewoon normaal eten en sport lekker door. Indrukwekkend trouwens, nederlands kampioen ritmische gymnastiek!
1 september, 2010 om 09:13
Hoi Randojs,
Bedankt voor je reactie. Reductil is in Nederland officieel niet meer verkrijgbaar. Oppassen dus met wat je koopt. Xenical is nog wel op recept te koop.
1 september, 2010 om 18:16
hoi emma
ik wil ook gaan beginnen met dit dieet.
ik ben 1.62 lang en ik weeg 49 kilo.
alleen ik heb heel snel de neiging als ik af wil vallen om zo weinig mogelijk te eten.
maar helpt dit beter dan????? als je het echt precies zo doet????
1 september, 2010 om 20:43
Hoi Emma,
gezien mijn werk is het voor mij lastig een vast eetpatroon aan te houden. Omdat ik ochtend/middag/avond/nacht werk eet ik dus ook ‘s nachts. Wat zou je voor ‘s nachts aanraden om te eten. Er bij rekening houden dat ik dus overdag slaap. Is het ook mogelijk om salade te eten ‘s avonds (er zijn van die kant en klaar maaltijdsalades met pasta/aardappels). En is het ook mogelijk ipv kaas/bacon/ontbijtspek, kipfilet te nemen als ontbijt/lunch op een snee brood? Kipfilet is toch ook mager?
Graag hoor ik van je!
Groetjes!
2 september, 2010 om 11:06
Hey snoopy@18,
Te weinig eten is nooit goed en dit dieet is al zeer streng. Nog minder eten is zeker niet aan te raden!
2 september, 2010 om 11:09
Hoi moowtje,
Probeer gewoon de tijden te verschuiven maar de maaltijden die opgegeven zijn aan te houden. Dus als je ‘s middags uit bed komt dan gebruik je het ontbijt, voor je gaat werken het diner en op je werk de lunch. Een andere volgorde kan natuurlijk ook. Je moet even kijken wat jou het meeste energie geeft op de juiste momenten. Kant-en-klaar salades kun je beter niet eten ze zijn vaak nogal calorierijk. Kipfilet mag zeker!
Suc6 met de 5 kilo afvallen
2 september, 2010 om 13:56
Ben sinds gisteren bezig met het dieet.
Dit is soms wel zwaar, maar we zetten door.
Qua vlees is dan alleen kip veroorloofd of mogen er ook andere soorten vlees
Wel heb ik een vraagje. Als je dorst heb buiten de keren dat het dieet is voorgeschreven, mag je dan thee of water drinken.
Verder weet ik dat ik zondag op een plek ben waar alleen patat en snacks te verkrijgen zijn. Dit is natuurlijk slecht voor het dieet. Als ik enkel een kleine friet eet is dit dan nog te doen of heeft het totale dieet dan geen zin gehad.
3 september, 2010 om 09:04
Hoi Maarten,
Voor het beste resultaat kun je je het beste aan het dieet houden, ook wat vlees betreft. Thee en water mag je zo veel en zo vaak drinken als je wilt. Alleen een frietje eten zonder mayo, ketchup of curry mag wel, zal niet heel je dieet verpesten.
Succes!