Val 5 kg af in 1 week met dit dieet
Gesponsorde links Auteur: Emma. Categorie: Snel afvallen
5 kg in 1 week: Het ontbijt
Gebruik elke dag een ontbijt. Drink er koffie of thee bij, het liefst groene of zwarte thee. Kies 1 ding uit de onderstaande fruit-lijst, 1 ding uit de eiwit-lijst en ook 1 ding uit de koolhydraat-lijst. Je mag kiezen wat je wil, het belangrijkste is dat je van elk maar 1 stuk neemt.
Fruit-lijst:
- 1 banaan
- 1 appel
- 1 grapefruit
- 2 kiwi’s
- 80 gram annanas
- 80 gram aardbeien of frambozen
Eiwit-lijst:
- 2 opscheplepels magere yoghurt
- 1 mok halfvolle of magere melk
- 1 gekookt ei
- 3 plakjes uitgebakken bacon of ontbijtspek
- 85 gram tonijn uit blik (op water!)
- 75 gram 30+ kaas
- 40 gram ongezouten pinda’s
Koolhydraat-lijst:
- 1 snee brood
- 5 eetlepels muesli zonder suiker
- 2 crackers
- 5 eetlepels ontbijtgranen zonder suiker
5 kg in 1 week: De lunch
Hetzelfde als het ontbijt, maar nu mag je 1 ding extra kiezen uit de fruit-lijst. Dus 2 dingen uit de fruit-lijst, 1 uit de eiwit-lijst en 1 uit de koolhydraat-lijst. Probeer voor de lunch wat anders te kiezen als wat je bij het ontbijt hebt gegeten.
5 kg in 1 week: Het diner
Je mag in totaal 3 porties eten uit onderstaande groenten -en fruit-lijst. Uit onderstaande eiwit-lijst mag je 1 ding hebben, gegrild of uit de magnetron. Je mag ook 1 ding kiezen uit de koolhydraat lijst. Gebruik geen olie, sausjes, suiker of zout. Drink zoveel water als mogelijk en ga na het eten een half uur flink wandelen.
Groenten -en fruit-lijst:
- 80 gram worteltjes
- 80 gram kool
- 80 gram broccoli
- 80 gram tomaten
- 80 gram spinazie
- 80 gram druiven
- 1 appel
- 1 sinaasappel
Eiwit-lijst:
- 100 gram makreel, zalm of krab
- 100 gram kip
- 1 groot ei
- 100g 20+ kaas
Koolhydraat-lijst:
- 100 gram pasta
- 1 grote aardappel
- 2 sneeën brood
- 125 gram gekookte bonen of sojabonen
juli 11th, 2008 at 19:10
werkt dit echt?
juli 12th, 2008 at 17:01
Als je je strikt aan het dieet houdt wel. Afvallen is altijd moeilijk, discipline is het belangrijkste.
oktober 2nd, 2008 at 19:55
ik weet misschien nog een tip voor mensen voordat je aan een zwaar dieet begint;
doe de appel-dag, je eet voor ontbijt 2/3 appels, lunch 3/4, avondeten
volkoren rijst, groente, en vlees, dit alles in kleine porties. als tussendoortje mag je een ; opkikker van Maggie. het zorgt ervoor dat je je vocht kwijtraakt, bij mij was ik toen in 1 dag 2 kilo lichter. het is geen wondermiddel, maar het is een goed begin voor als je een zwaar dieet volgt.
januari 11th, 2009 at 22:03
dus je mag bij dit dieet helemaal geen tussendoortjes?
januari 12th, 2009 at 11:01
Nee, die 5 kilo is alleen haalbaar als je je strikt aan het dieet houdt. Het is een flinke hoeveelheid om af te vallen op een zeer korte termijn en daarom is het dieet dus zeer streng.
februari 5th, 2009 at 13:26
hey damess ik ben gister begonnen met dit dieet alleen weten jullie wat ik heb gedaan
ik heb gister:1 appel 1gekookte ei 1 snee brood in de ochtend gegeten.
lunch 1 banaan 1 appel melk 1 snee brood gegeten
diner tomaat wortel ei 2 snee brood appel gegeten hele dag heb ik me dr aan gehouden ik had spaghetti gemaakt ik kon er niet meer tegen heb ik 3 lepels gegeten maar ik drink ook 1.5 liter waterr moet nou opnieuwe beginnen?
en vandaag
heb ik hetzelfde gegeten alleen bij het luchen heb ik plaats van een snee brood 4 stukjes crackers gegeten is dat ook fout?
kan iemand me aub snel antwoorden want ik word gek
februari 5th, 2009 at 13:28
maar er zit haast geen zout in die crackers naturel
februari 5th, 2009 at 15:28
Hoi Reyytje,
Als je het bij 3 lepels spaghetti hebt gelaten zal het niet zo erg zijn hoor! En in plaats van 1 snee brood kun je ook 2 crackers eten maar wel met dezelfde hoeveelheid beleg als op die ene boterham. Je hoeft echt niet opnieuw te beginnen. Ga gewoon door, en als het te zwaar wordt kun je bijvoorbeeld een stuk komkommer of wat cherrytomaatjes eten. Drink daar een flink glas water bij en je honger is al weer even gestild. Je kunt ook een opkikker nemen, hier zitten ook niet veel calorieen in. Maar niet te veel want er zit wel veel zout in en dan ga je weer vocht vasthouden waardoor je aan het eind van de week het vocht dus mee weegt. Succes!!!
februari 21st, 2009 at 03:48
Mensuuh!!
Ik ga die dieet streng volgen…
Ik hou jullie op hoogte !!
Doeeg
maart 9th, 2009 at 12:15
Hey Delano
is het gelukt? Ik ben vandaag voor het eerst begonnen
Gr
maart 22nd, 2009 at 21:21
hoihoi,
wie is hier al aan begonnen en werk het echt,is het vol tehouden ,
nou ben benieuw?
succes er mee en hoop wat t e horen
april 2nd, 2009 at 08:57
Ben maandag begonnen met dit dieet en ben nu al 2 kilo kwijt. Het is vol te houden.
april 6th, 2009 at 22:32
Mijn weekje is om en ben in totaal 3 kg afgevallen en niet de beloofde 5 kg. Heb echt streng opgevolgd en heb zelfs buikspieroefeningen gedaan. Dus…mensen…als er één van jullie wel die 5 kg gehaald heeft dan hoor ik dat graag….
april 15th, 2009 at 09:52
Hoi Cherie,
Dank voor je reactie. Je kunt met dit dieet tot 5 kg. afvallen. Niet iedereen zal dit dus bereiken. Het hangt onder andere af van je lichaamsgewicht en dagelijkse activiteit. Maar 3 kg. op een week is ook helemaal niet verkeerd lijkt ons. We hopen dat je daar toch tevreden mee bent en misschien als een startpunt ziet om af te vallen op de langere termijn. Suc6!
april 16th, 2009 at 15:24
Ontbijt:
1 snee brood met kruidenboter
1 glas yogo
Middageten:
2 sneetjes brood
Ranja 3.5 dl
Naar school tijd:
1 stuk fruit
Ranja 2 dl
Avondeten:
groenten (3 eetlepels)
1 aardappel
Magere yoghurt
Dus als ik dit een week lang volhoud. en 2x in de week 1uur voetbaltrain. en op zaterdag 1,5 uur een wedstrijd voetbal val ik 5kilo af?
april 16th, 2009 at 21:12
Hey Denise,
Je kunt dan tot 5 kg. afvallen ja. Maar zoals je misschien al gelezen hebt is die 5 kg. geen garantie. Suc6!
april 17th, 2009 at 09:49
Hallo,
Dus je mag 3 porties van de groeten – fruit afdeling voor het avondeten?
En daarnaast alleen maar water en zo af en toe een opkikker?
Ik ben benieuwd … misschien ga ik het wel eens proberen!
Lijkt me wel goed vol te houden, maar wat als je ondertussen trek krijgt?
Groeten Skippie
april 17th, 2009 at 10:14
Hoi Peepz!
Morgen ga ik beginnen met dit dieet.
Ik heb een dagelijks afwisselend menu samengesteld, kga wat extra trainen en ben benieuwd!
Tzal pittig zijn, maar het is te doen en ik ga er voor!
Wish me luck!
Ik houd jullie op de hoogte!
Groetjes!
april 17th, 2009 at 11:49
Hoi Skippie,
Je mag voor het avondeten inderdaad 3 dingen hebben uit de groenten -en fruit-lijst. Plus 1 ding uit de eiwit-lijst en ook nog 1 ding uit de koolhydraat lijst. Succes Skippie!
april 17th, 2009 at 11:53
Hey Ngiet,
Het is een aardig pittig dieet. Maar zoals bij elk ander dieet is volhouden het belangrijkste aspect. Wat extra beweging is helemaal goed. Door de extra beweging zal je stofwisseling harder en langer doorwerken. Dit effect kan wel tot 24 uur aanhouden. Ook jij succes.
april 19th, 2009 at 11:12
Hoi Peepz,
Gister was mijn 1e dag en ik vond het pittig, maar heb volgehouden.
Vanochtend was ik 0,5kg lichter…Ben benieuwd als ik mij morgenochtend weer weeg. Hopelijk min 1kg, hihi.
SKIPPIE: trek had ik idd, maar ik bleef bikkel. Ik begon smoezen voor mijzelf te verzinnen om te stoppen en een witte kinder bueno te kunnen rechtvaardigen, maar mijn zus en een goede vriend hebben me gesteund, hihi.
Ik heb volgehouden en zeg nou zelf: 7 dagen geen snoep, snacks or so, daar gaan wij echt niet van door, hahaha en dit is een bewuste keuze van mijzelf, niemand die mij dwingt dus doorzetten: powerrrrr! Hihihi!
Kheb zojuist ontbeten: 1 appel, 2 crackers met 30+ kaas…ahum…hi hi!
Ik probeer vol te houden!
Talk to you soon!
april 20th, 2009 at 09:12
Goedemorgen .. ik ga nu ook beginnen! Het lijkt me wel wat, zit nu aan mijn ontbijt!
Een appel, 5 eerlepes meusli en 2 scheppen magere yoghurt!
Ik hoop dat ik het kan volhouden!
Wat kan ik nemen als ik wel trek-gevoel krijg? Komkommer/tomaten?
Groeten Skippie
april 20th, 2009 at 10:17
Hey Skippie,
Tomaten of komkommer kunne beide. Vooral komkommer is goed.
april 28th, 2009 at 14:48
Hoi Skippie, Emma,
Volgensmij mag je he-le-maal NIET aan de tussendoortjes hoor!
Dat maakt dit dieet zo moeilijk, maar hierdoor val je dus wel weer meer/goed af..!
Ik ben heel snel gestopt, omdat ik geen zin meer had om heel eerlijk te zijn.
Ik heb gekozen om toch uit eten te gaan en toch die wijntjes gedronken op het terras met het lekkere weer, hihi.
Ik ga over 39 dagen op vakantie en zorg dat mijn laatste zware loodjes van 5kg dan wel al verdwenen zijn!
Of het nou dit dieet is, of een andere iets: het gaat mij lukken!
Heel veel succes Skippie, ben benieuwd hoeveel je afvalt!
Groetjes!
april 29th, 2009 at 11:31
hallo
ik hou me strikt aan dit dieet maar drink wel 2 liter water en niks anders
is dit goed?
groeten
april 29th, 2009 at 11:51
Hoi Ramanan,
Geen enkel probleem, succes!
april 30th, 2009 at 01:37
Heey allemaal,
Ik wil dit wel proberen
Ik heb altijd moeite gehad om aftevallen
Maar in dit dieet heb ik wel vertrouwen!
Ik zou het liefste er morgen mee beginnen.
Maar dan is het koninginnendag dus weer tompoezen enzo.
De dag erna : 1 mei. Ben ik jarig.
Dus dan lukt het ook niet.
Ik heb mezelf voorgenomen om maandag de 4e te beginnen.
Ik vertel vanaf maandag, als het wil lukken of niet.
Groeten
april 30th, 2009 at 08:52
Go for it Nicole!
Het is pittig en toch wel zwaarder als verwacht, maar het is zeker te doen!
Daarom ga ik het nogmaals proberen, hihi.
Net zoals jij zoek ik de geschikte dag om te starten…maybe ook maandag 4/5 dan maar!
Succes!
april 30th, 2009 at 08:54
Ramanan hoe gaat het met dieten??
Ben benieuwd naar het resultaat!
Succes!
april 30th, 2009 at 14:52
hallo
ngiet het gaat goed ben al 1,5 kilo kwijt in 2 dagen, maar ik ga wel ’s avonds 20 min hardlopen zonder stoppen
groeten
april 30th, 2009 at 20:10
2 dagen bezig. Voor een lekkerbek wel afzien maar ook 1,9 kilo kwijt.
Een vraagje. Mag je geen rijst??
mei 1st, 2009 at 00:12
Mag je dit dieet ook langer als 1 week volhouden of moet je na 1 week stoppen?
Gr,
Anita.
mei 1st, 2009 at 00:13
@Bertus:
Rijst valt onder pasta
Groetjes,
Anita.
mei 1st, 2009 at 15:29
hoi, iik ben maandag begonnen en ik ben 2.5 kilo kwijt maar vandaag was het fruit bijna op dus ik kon smiddags bij lunch alleen aardbeien eten dus ik heb niet 80g maar 160g aardbeien gegeten is dat goed?
mei 1st, 2009 at 17:49
Hey,
Ik begin vanaf maandag met het dieet hopelijk lukt het mij dit keer het ziet er mij tot nu toe een goed dieet uit. Ik zal het maar is proberen. Hou je op de hoogte
mei 1st, 2009 at 18:37
@ Nebii,
160g. Aardbeien is prima. Je mag 2 dingen kiezen uit de fruit-lijst, dus ook 2x 80g. aardbeien.
mei 2nd, 2009 at 08:59
hoi, nebii weer weet iemand eigenlijk hoeveel ik moet wegen ik ben 13 jaar oud, 1.70 meter lang?
mei 3rd, 2009 at 12:43
is het normaal dat ik de laatste 2 dagen nika ben afgevallen?
mei 3rd, 2009 at 13:27
Hey Nebii,
In de kolom rechts kun je je BMI bereken en daarna de waarde opzoeken op deze pagina: http://www.dieetblog.com/bmi-waarden/
Maar je bent pas 13 dus eigenlijk zou je niet zomaar op dieet moeten gaan. Je lichaam is nog flink in de groei dus heeft veel voedingsstoffen nodig. Dit kan ook de reden zijn dat je niet afvalt. 5kg afvallen voor iemand van 13 is ook erg (en meestal ook te) veel. Als je denkt dat je toch te zwaar bent kun je beter een keer met je huisarts gaan praten.
mei 3rd, 2009 at 18:32
danke voor advies emma en ik denk wel dat ik te dik ben want ik weeg 72kilo
mei 3rd, 2009 at 19:36
Hoi,
Zou ik aub antwoord op mijn vraag kunnen krijgen?
Ik heb hem al gesteld maar zal hem voor de zekerheid het nog een keer stellen:
Mag je dit dieet langer dan 1 week volhouden?
M.a.w. krijg je tekorten als je het langer volhoudt?
Groetjes,
Anita.
mei 4th, 2009 at 10:16
Hoi Anita,
Sorry dat je vraag niet eerder beantwoord werd. Dit dieet is bedoeld voor 7 dagen. Het is dus beter minimaal 2 weken te wachten voordat je het weer doet, 3 weken wachten is beter. Tussendoor kun je natuurlijk wel gewoon opletten wat je eet: gevarieerd, vetarm en geen vette tussendoortjes.
mei 4th, 2009 at 14:27
BERTUS en RAMANAN: powerrrr en go for it!!
Ik ben ook een (grote) lekkerbek en heb mijn 1e poging niet volgehouden, terwijl ik weet dat ik het kan!
Ik wacht nog even tot mijn tijd weer rijp is voor 7 dagen discipline en ga het voordat ik met vakantie ga nog proberen met alle inzet die er bestaat!
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd naar jullie eindresultaat!
mei 4th, 2009 at 14:46
Hoi hoi,
NA vele berichten te hebben gelezen heb ik vandaag ook een poging gewaagd maar vroeg me af of ik ook ipv appel of banaan ook peer kan eten (had ze al gekocht nl) en of ik ipv zalm (bah) ook een stukje rookworst kon eten?
Misschien stomme vragen maar stel ze toch hahaha.
Groetjes en succes aan allen!
Nancy
mei 4th, 2009 at 18:03
Hey Nancy,
Een peer is ook goed met 52 calorieën. Een appel levert er 60. Rookworst kun je beter niet eten. Neem liever een stukje vis dat je wel lust. En als je helemaal geen vis lust kun je kipfilet eten.
Check ook onze CalorieLijst eens: http://www.dieetblog.com/calorielijst/
mei 4th, 2009 at 22:14
Bedankt voor je antwoord Emma!
Ik ga vanaf maandag 10 mei beginnen.
Groetjes,
Anita.
mei 4th, 2009 at 22:15
De rest die al bezig is of ook gaat beginnen:
Succes en zet ‘m op!
Groetjes,
Anita.
mei 4th, 2009 at 22:35
Hi,
heb dit dieet al uitgeprobeerd, ik heb het maar 3 dagen volgehouden XD Ik ga donderdag weer beginnen als ik naar school moet, want dan fiets ik iedere dag 10 km naar school en 10 terug dus dan raak ik die kilo’s ook echt kwijt. Ik hoop dat ik het echt volhoud, want de vorige keer begon ik al echt resultaten te zien!
Pandora
mei 5th, 2009 at 00:07
Hey Allemaal!
Dit dieet is echt makkelijker gezegt dan gedaan.
Het is vandaag niet gelukt om me streng aan het dieet te houden.
Morgen ga ik er beter op te letten.
Misschien morgen nog even joggen.
Ik wil er echt voor gaan.
Morgen een verslag van mijn dag!
Spreek jullie snel,
groeten !
mei 10th, 2009 at 14:42
Succes Anita, Pandora, Nicole en alle anderen!
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd!
Ikzelf heb vooralsnog niet de kracht, maar ik zal en moet het doen en volhouden voordat ik met vakantie ga (6 juni ga ik 3 weken naar Suriname = eten..heel veel eten…hihi)!
Groetjes!
mei 11th, 2009 at 00:31
Hallo mensen!
Ik ga me er morgen ook aan wagen! Ik houd jullie op de hoogte!
Succes allemaal.
mei 11th, 2009 at 12:42
Beste allen,
We zijn inmiddels 7 dagen verder en ik ben 3,6 kilo afgevallen!! Ben er erg blij mee. Nu even rust en dan over 3 weken weer proberen.
Groetjes, Nancy
mei 11th, 2009 at 15:10
Mag sla, snijbonen en wokgroente ook bij groente en fruit? en hoeveel mag je er dan van
mei 11th, 2009 at 16:33
hey mensen,
ik ga dit ook doen overdags kan ik me dr wel aan houden maar niet met het avondeten want mn ouders moeten dan 2x koken en dat willen ze niet. Zou ik hierdoor wel gwn een kilootje of 2 a 3 kunnen afvallen als ik dit gwn een tijdje doorzet? Daarbij komt ik hardloop om de dag 5km.
mvg,
Arn0ld
mei 15th, 2009 at 20:31
Ik heb gezien dat pruimen evenveel calorieën heeft als kiwi’s. Mag ik dan ’s morgens i.p.v. 2 kiwi’s ook 2 pruimen eten?
Alvast bedankt!
mei 26th, 2009 at 21:00
Ik denk het wel maar weet het niet zeker…
Ik ben net begonnen! ben bij de tweede dag:
1e dag: 0.5 afgevallen!
2e dag: 0.9 afgevallen!
Ik heb net alleen wel een brinkie (koekje met chocola, best wel dik…) gegeten maar verder voor iedereen: succes!
juni 3rd, 2009 at 14:40
Mag je in plaats van kip ook vleesvervanging eten? Ik ben vegetarisch…
juni 4th, 2009 at 11:13
Hey Kellytjeuh, ja dat mag best.
Laaleh, ook vleesvervanger mag best. Maar let op: gebakken vleesvervangers zoals bv Valess Hawai en Quorn Schnitzel Tomaat / Mozzarella bevatten ongeveer 40-50 calorieën meer per 100 gram. Dus als je het dieet strikt wil volgen zul je er minder van moeten eten.
juni 5th, 2009 at 21:40
Hallo,
Ik heb 2 vragen.
1. Mijn moeder gaat niet voor mij alleen 2x koken, hoeveel kan ik zonder mee te doen aan het diner afvallen?
2. Weet iemand hoe je als je honger hebt de honger kunt stillen?
Alvast bedankt!
Groetjes.
juni 7th, 2009 at 11:46
Hoi helpmeout,
1. Moeilijk te zeggen hoeveel je af zal vallen. Gewoon proberen, dan merk je het vanzelf. Eet mee met de rest van je familie maar gebruik dezelfde hoeveelheden van vergelijkbare producten uit de diner-lijst.
2. Als je echt honger krijgt, kun je een stuk fruit eten met 2 glazen water. Een stuk gaan wandelen wil ook helpen. Voor meer tips kun je hier kijken: http://www.dieetblog.com/je-honger-stillen-met-de-volumetrics-techniek/
juni 9th, 2009 at 21:55
hi ik wou vragen,ik ben 15 mag ik die dieet ook doen?IK ga elke dag joggen maar ik wil toch nog een paar kilo kwijt raken voor mijn vakantie gekomen is!Mijn moeder zegt dat als je met die dieet stopt je komt die kilos die je kwijt was terug is het echt zo??
juni 10th, 2009 at 23:58
Morgen ga ik beginnen met dit dieet, hopen dat ik het vol hou. Ik ben wel zwaardere dieeten gewend, dus weet dat het wel gaat lukken!
Ik heb wel een vraagje, mag je ook light dranken drinken?
Succes allemaal!!!
juni 11th, 2009 at 09:08
Hey Lady94, als je 15 bent en overgewicht hebt kun je beter eerst je huisarts bezoeken. Je lichaam is nog in de groei en heeft veel voedingsstoffen nodig. Het is dus niet aan te raden zomaar aan een streng dieet te beginnen.
Beste Shelley, ten eerste succes met het dieet! Light dranken mag je gewoon drinken. Welmet mate. En let op: wel de echte light varianten zoals cola. Er zijn bv ook ‘light’ sappen waar wel minder, maar nog steeds behoorlijk veel calorieen in zitten.
juni 11th, 2009 at 18:59
Oke bedankt!
juni 13th, 2009 at 17:55
Hey Emma!Ik heb geen overgewicht ik ben groot bijna 1,65 en ik weeg 66kg maar ik ben een beetje bijgekomen de laatste maanden en ik wil mijn figuur terug in form brengen ik jog nog altijd maar ik voel dat het niet helpt!De reden dat ik zo veel weeg is dat mijn boten heel zwaar zijn anders ben ik helemaal niet dik!Bendakt voor de snele antwoord!
juni 22nd, 2009 at 14:21
vandaag begonnen en moet zeggen nog geen honger gehad.
ben benieuwt,hoe het zal gaan verder.ik heb alleen lunch en diner omgedraait omdat ik moet werken.maar dat zal vast niet erg zijn.vond avondeten wel erg veel.misschien ben ik wel een kleine eter.
juni 23rd, 2009 at 15:33
Heee,
ik ben gister begonnen.
Het ging wel goed.
Ik at nooit veel met avondeten,
en kreeg ’s avonds altijd weer honger.
Maar nu heb ik een normaal diner gehad.
Maar vandaag had ik een sportdag op school.
En ik heb nu zo’n honger.
En ik eet pas om 6 uur,
als het niet later is .
Wat nu ?
x
juni 25th, 2009 at 15:10
Ik doe het nu maar met meer tussendoortjes… kan ik gewoon niet mee stoppen, iemand tips om (ongezonde) tussendoortjes de baas te zijn?
juli 5th, 2009 at 00:41
iemand al geprobeerd en gelukt??
ik bn vandaag begonnen, het viel mee …k had wel honger ma dan heb k gwn veel water gedronken ma werkt dit echt?
geen zouten eten = houdt water nie dus eigenlijk verlies je de vet van je lichaam of is da gwn da het water in het lichaam weg gaat? Ik wil dat het vet weggaat nie het water
iemand hulp !!!
juli 8th, 2009 at 14:58
Hai iedereen..
Ik ben vandaag begonnen met t dieet.
Mijn vraag is het volgende :
is het ook toegestaan om sugar free Mentos en suikervrije dropjes af en toe te nemen (dus geen zakken vol) naast dit dieet?
Graag zsm een antwoord,aub
@ een ieder die zich ook door dit dieet heenslaat :
veel suc6!!
Grtz,
Laris
juli 13th, 2009 at 08:53
hey Larissa k weet het eigenlijk niet maar het zou best zijn als je eet volgens de plan en veel succes laat me weten of het gelukt is ok ?
juli 15th, 2009 at 07:06
Mij is het gelukt!!!!! Geweldig, en ik mocht allemaal voedsel eten waar
ik dol op ben. Alleen tussen de lunch en het avondeten was het even “doorbijten”
Was ook bang voor een hongergevoel s’nachts maar heb hier geen last van gehad. Nu alles een beetje in de gaten houden en over een paar weken doe ik het nog een weekje i.v.m. huwelijk dochter.
Tip: Niet proberen maar doen! De beloning volgt!
Veel succes!
Elly
juli 15th, 2009 at 08:17
egt ?? ja k bn vandaag terug opnieuw begonnen. vorig keer ging het nie maar vandaag bn ik begonnen. Ik hoop dat ik het kan volhouden =)
juli 18th, 2009 at 19:56
Hoi Emma,
Ik ben een jongen van 15 jaar, ik weeg 85 Kg. En ben 1.75
Ben met dit dieet begonnen vanaf 18-07-2009
Ik moet 20 kg afvallen om gezond te zijn.
Mag ik dit dieet ook 4 weken doen?
Of mag ik dit dieet niet eens volgen van wege mijn leeftijd.
Ik hoor het snell.
Gr. diknaardun
juli 20th, 2009 at 09:45
Hey diknaardun,
Wat goed van je dat je de beslissing hebt genomen om af te vallen. Misschien vind je het cliché klinken, maar als je 15 bent is je lichaam volop in de groei en heeft het voldoende en veel verschillende voedingsstoffen nodig. Waarschijnlijk is de keuze voor een gezonder eetpatroon zonder te veel suikers en vetten icm sporten beter voor je. Dit dieet is behoorlijk pittig. Als je toch besluit verder te gaan zou je het niet langer dan 1 week aan moeten doen. Hierna zou je best 3 weken ‘normaal’ eten. Dat wil zeggen, voldoende en gezonde producten. Doe je iets aan sport? Dat werkt erg goed als je nog zo jong bent. Succes!
juli 20th, 2009 at 14:15
Hey Emma,
Eigenlijk heb je wel gelijk. Maar ik denk dat ik het best 7 dagen kan volhouden. Maar wat gebeurt er dan, als ik dit toch 3 weken ga doen?
Want als ik weer 3 weken normaal ga eten, dan kom ik weer aan omdat ik zelf niet goed weet wat ik moet eten en dan hou ik geen goede controle over mezelf.
Ik wil gewoon mijn dikke buik kwijt meer niet. Want ik ben nog al wel lang.
En gisteren had ik 4 liter water gedronken omdat ik savond zo honger had is dat wel goed als je 4 liter water drinkt?
Ik weeg 85kg. En ik wil heel graag 70 kilo wegen of zelfs minder als het lukt.
Ik hoor het snel.
M.V.G Diknaar>>>>> DUN!
juli 20th, 2009 at 15:38
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen, omdat ik ook 4 liter water drink! En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Dikke groeten van DIk naar >>>>> DUN!
juli 20th, 2009 at 15:39
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen. En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Groeten dik naar dhunn
juli 21st, 2009 at 16:07
19-07-2009 1e dag: 1 kg afgevallen erg goed best gedaan!
20-07-2009 2e dag: 0,2 kg afgevallen niet zo goed best gedaan
21-07-2009 3e dag: ? hou jullie op de hoogte
22-07-2009 4e dag: ? hou jullie op de hoogte
23-07-2009 5e dag: ? hou jullie op de hoogte
24-07-2009 6e dag: ? hou jullie op de hoogte
25-07-2009 7e dag: ? hou jullie op de hoogte
Nu in totaal afgevallen: ____________________ +
1,2 kg
Opmerking: Best pittig dieet, maar is voltehouden
Ik ga vanaf nu elke dag 4 liter water drinken net zoals ik de eerste dag ook deed.
Ik viel toen 1 kilo af!!!
WEEG NU: 84.8 kg
GR: DIK NAAR >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> DUN
!!
juli 31st, 2009 at 18:20
ik ga beginnen …… <3
augustus 12th, 2009 at 22:43
Ben maandag begonnen, woog maandag 77 kilo, dinsdag 74, en zonet 76 kilo! Hoe kan dit?
En mensen: Zet gewoon de knop om, dan is dit dieet best vol te houden voor een weekje
Ik doe het altijd zo: Als ik zin heb in koekjes, chips, of iets anders ongezonds, zeg ik bij mezelf: als je nu iets ongezonds eet, krijg je er hartstikke spijt van.. dus doe het gewoon niet.
Dan kan ik er toch vanaf blijven!
Succes!
augustus 13th, 2009 at 21:39
haha ja ik heb daar ook echt zin in
ik ben gisteren begonnen en ik ga zo lekker door tot 7dagen voor ik me terug op de weegschaal zet
dit is wel kort dieet en niet 1tje om te blijven volgen anders zo je wel nog snel het jojo effect kunnen krijgen
augustus 14th, 2009 at 10:35
ik heb dit dieet 7 dagen vogehouden, en ben nu net 2 dagen gestopt. ik was maar 0,5 kg afgevallen terwijl ik me eraan had gehouden en zelfs geen saus op de pasta enz deet, nu viel me op ik door dit dieet niet na de wc kon dus ben na dokter geweest daarvoor, er is niks mis met mij alleen is dit dieet niet geschrikt voor mensen die maar iets te zwaar zijn en normaal al niet veel snoepen. dit dieet werkt namelijk omdat je veel water drinkt en helemaal geen tussendoortjes neemt. maar je kunt dus ook gewoon normaal eten zonder te lijden en hetzelfde ermee afvallen als je maar zat water drinkt en gezond eet zonder tussendoortjes. in dit dieet mag je banaan, niet goed want bij veel mensen zorgt dit ervoor je niet meer kunt poepen en zo kom je dus niet van je dikke buik af, krijg je alleen maar meer last van.
mijn dokter heeft me in elk geval aangeraden dit dieet nooit meer te doen omdat niet zal werken in mijn geval ik ben25 jaar 1.56 en weeg 61 kilo. als ik veel zwaarder zou wegen zou dit wel werken omdat je dan normaal waarschijnlijk al veel meer eet en snoept. nu let ik gewoon zelf op wat ik eet , ik eet normaal maar snoep niet, en wat denk je ik kon na de wc en ben nu al 1 kg kwijt in 2 dagen, terwijl met jullie dieet maar 0,5 in een week.
mensen die dit willen gaan doen succes, maar ik raad mensen aan die maar its te zwaar zijn en geen 20tige kilo’s iets anders te zoeken.
augustus 14th, 2009 at 12:05
Hey girl007,
Bedankt voor je feedback. Jammer dat je niet meer bent afgevallen. Maar met 61kg. ben je eigenlijk niet te zwaar. Het is inderdaad zo dat dit dieet beter werkt voor mensen met veel overgewicht. Maar dat geldt voor elk ander dieet. Een banaan werkt overigens licht laxerend, je kunt er juist wel door poepen.
Het belangrijkste is dat je je goed voelt bij je dieet. En dat is bij jou nu dus het geval. Succes verder!
september 24th, 2009 at 22:03
Hoi Emma,
Is het mogelijk om te sporten in combinatie met dit dieet? Het lijkt me namelijk erg weinig wat je binnen krijgt. Ik zit te denken aan een combinatie met
1) body pump of zumba
2) joggen
3) gewoon fitness
Kan ik deze dingen veilig doen ongeveer een half uur na de maaltijden?
Alvast bedankt voor je antwoord!
september 25th, 2009 at 13:01
Hoi Roos,
Je kunt voor of na het sporten bv 2 stuks fruit nemen of een cracker met 30+ kaas. Hoe dan ook sporten is altijd goed! Met de sporten die jij noemt verbrandt je ook nog eens behoorlij wat calorieen, dus mag je die gewoon aanvullen.
Suc6!
oktober 28th, 2009 at 21:20
Hallo iedereen!
Ik heb perongeluk van het zelfde merk de verkeerde verpakking meegenomen,(inplaats van zalm tonijn) Is dit heel erg!?
oktober 29th, 2009 at 10:27
Hey Lieselotjuh,
Nee hoor, is niet heel erg. Ga gewoon door. Succes met je dieet.
november 2nd, 2009 at 15:04
Kool bij diner mag ook rode kool uit een pot zijn???
november 2nd, 2009 at 16:26
Hoi Kelly,
Als er geen suiker is toegevoegd wel. Dit kun je vinden op het etiket.
november 10th, 2009 at 22:37
hai hai,
Ik had een vraagje,
mag je geen sla eten?
Of mandarijnen?
En misschien beschuit? dat zijn ook geen slechte dingen toch?
en zoja, voor wat kan je dat vervangen.
dankjewel !
november 11th, 2009 at 10:26
Hoi Minoesxx,
Sla mag. Ook 80 gram bij je diner. Ook 1 grote of 2 kleine mandarijnen kun je eventueel aan je fruitlijst toevoegen. Een snee brood kun je vervangen door een beschuit. Liefst volkoren.
januari 2nd, 2010 at 10:12
Hoi,
Even een vraagje, mag je alles in de steamer bereiden, of is grillen toch beter?
Dank je.
januari 3rd, 2010 at 15:59
Hoi snoes,
Bereiden in de steamer mag ook.
Een gelukkig en gezond 2010! toegewenst
januari 11th, 2010 at 11:31
Hey Emma,
Gaat het bij dit dieet ook om calorien tellen?
Ik heb bijvoorbeeld in de ochtend een cristal clear flestje op gedronken met minder dan 1 calorie….en daarnaast een bruin broodje met boter (becel light) en een liga koekje met 90 calorien….
Is dat bijvoorbeeld erg? Of moet je je echt strikt hieraan houden, helpt het ook als je minder eet iets overslaat bijvoorbeeld moet je perse iets uit elk tabel…?bijv savonds 1 appel 1 tomaat en 1 ei eten?
let me know xxx
januari 11th, 2010 at 18:43
Hoi Audrina,
In principe gaat het bij elk dieet om calorieën tellen, ook al wordt dat ontkend. Dus ook bij dit dieet geldt: als je iets weglaat mag je er een ander soortgelijk product (en met dezelfde hoeveelheid calorieën) voor in de plaats eten. Je moet wel gevarieerd blijven eten, dus houd je zoveel mogelijk aan het dieet.
Succes!
januari 12th, 2010 at 00:02
hey Emma,
het klinkt heel goed, ik zou het zo gaan proberen alleen 1 ding:
stel ik houd het 7 dagen strikt vol en ik ben die paar kilo’s kwijt, dan komen die kilo’s er toch heel snel weer bij omdat ik na die 7 dagen stop met dat dieet?
Heb je er dan wel iets aan?
groetjes
januari 12th, 2010 at 12:51
Hey Lady,
Dat ligt eraan hoe je de draad weer oppakt na het dieet. Als je slechte eetgewoonten hebt en daar na het dieet weer gelijk op terugvalt zullen de kilo’s er weer snel bij zitten. Het dieet is bedoeld om snel af te vallen. Als je wilt dat je daarna op gewicht blijft zul je een gezonde(re) levensstijl moeten aanhouden. Dat houdt onder andere in: regelmatig bewegen, wel ontbijten, niet of niet teveel snoepen, gevarieerd eten zonder al te veel vet. Enkele tips zijn: drink geen fruitsappen en/of gesuikerde frisdranken meer, snoep zo min mogelijk en laat sauzen bij je eten staan. Voor veel mensen zijn deze tips vaak al voldoende om op gewicht te blijven. Aanvullende tips zijn, maak om de dag een wandeling van 30 min. waarbij je lekker doorstapt. en als je eens te veel hebt gegeten neem je de volgende dag een balans-dag. Dan eet je minder zodat de hoeveelheid calorieën gelijk blijft. Succes met afvallen en op gewicht blijven.
januari 13th, 2010 at 16:01
Heeyy Emma,
Ik had even een vraagje is dit dieet zo werkzaam omdat je steeds iets neemt met koolydraten en eiwitten en fruit? want doe nu 1000 kcal dieet alleen het gaat niet zo snel, ik denk dat mijn stofwisseling al heel erg laag is omdat ik alleen afval als ik niet meer eet dan 1000 kcal. En daarom vroeg ik me af of dit werkt door de verschillende dingen die je steeds eet Koolydraten eiwitten en fruit
Hoor het graag
Alvast bedankt
januari 13th, 2010 at 17:30
Hoi Fewermandy,
Ook dit dieet is gebaseerd op het eten van minder calorieën, en dus geen speciale ’snel-afslank-combinatie’. In het begin gaat afvallen altijd wat sneller. Na de eerste week gaat het langzamer en is het een kwestie van de langere termijn. Succes verder met je dieet.
januari 15th, 2010 at 04:56
Hallo,
Ik wil in een korte tijd veel afvallen. Om dit te bereiken wil ik het ziekenhuis dieet uitproberen. Maar zou ik na het ziekenhuis dieet, dit dieet kunnen volgen om het jojo effect te voorkomen? Als dit allemaal gelukt zou zijn, is het dan verstandig om dit dieet te blijven volgen alleen dat ik het avond eten gewoon thuis mee eet? Want dan zou ik dat gewicht natuurlijk wel willen behouden.Maar mijn moeder kan niet steeds twee keer koken en zelf heb ik hier ook geen tijd voor. Ik hoop hierop snel antwoord te kunnen krijgen. Want ik wil zo snel mogelijk beginnen! :p
Alvast bedankt.
januari 15th, 2010 at 12:35
Hoi,
Na het ziekenhuisdieet kun je beter op een minder streng dieet gaan. Een bekende is het Sonja Bakker dieet. Je zou dit dieet de hele dag aan kunnen houden en ’s avonds eten wat de pot schaft, maar dan in afgewogen porties.
Suc6!
februari 1st, 2010 at 21:00
Hoi,
Ik vroeg me af of je dit dieet ook kan volgen als je veel sport.
Ik moet morgen om 7 uur op te fiets zitten, ben dan om vier
uur weer thuis en moet dan van half zes tot acht uur trainen.
Moet ik dan wat meer eten of kan het lichaam dit wel aan?
Alvast bedankt!
februari 2nd, 2010 at 15:20
Hoi xRowan,
Als je elke dag veel beweegt kun je beter voor een dieet gaan met meer calorieën.
februari 3rd, 2010 at 18:36
hai
ik ben 1 dag begonnen
ontbijt ; 1 appel , 2 crackers , 1 ei
lunch : 1 appel 2 crackers en grapefruit
alleen probleempje et avond eten
want ik denk niet dat mijn ouders rekenigen willen houden met
mijn dieet
maar ik kijk wel eet wat minden
hoop dat het lukt!
februari 4th, 2010 at 15:03
Hoi Lotte,
’s Avonds kun je je eten afwegen volgens de Sonja Bakker methode. Bv 125 gram aardappelen, 200 gram groenten en 100 gram vlees of vis.
Suc6!
maart 9th, 2010 at 19:10
zijn peren ook goed voor de fruitlijst ?
maart 11th, 2010 at 17:25
niet raar bedoeld ofzo hoor,maar hoe wil je zoveel appels op een dag gaan eten?
ik word al vol van 1 hele appel..
&ik had een vraagje, ik ben echt verslaaaafd aan eten..
niet normaal meer,haha!
alleen ik wil dus echt zó graag afvallen in die tijd wat ik nog heb tot de zomer begint.
ik weet niet hoe ik dat ooit moet gaan doen!
want volgens mij helpt dit deet echt niet hoor, 5kilo in 1week dat kan nooit?
maart 11th, 2010 at 17:54
Ja hoor, Peren mogen ook!
maart 11th, 2010 at 17:58
Hey yaknow,
5 kg in 1 week kan wel. Maar meestal alleen in de eerste week. Het is in feite een soort voorzet. Hierna zul je moeten overstappen op een wat minder, doch effectief, dieet. Sonja Bakker is volgens veel mensen goed vol te houden. Een veel gehoord commentaar is dat de kilo’s er na het stoppen weer snel aan zitten. Maar dit geldt in principe voor elk dieet. Het is de bedoeling dat je na het afvallen een gezondere leefwijze aanneemt. Wat onder andere betekent: meer bewegen, gevarieerd eten, niet te vet, zo min mogelijk snoepen en snacken. Dat is het eigenlijk wel. En af en toe een balansdag ter compensatie is ook een makkelijke methode.
Suc6!
maart 11th, 2010 at 22:11
ik heb het 5 dagen volgehouden en ben 3 kilo afgevallen.. ik denk dat ik de 4 kilo wel haal ben er ook heel blij mee! Maar ik weinig verschil maar dat komt nog wel