Val 5 kg af in 1 week met dit dieet
In dit artikel wordt een dieet voor maar 7 dagen gegeven, waar je tot 5 kg en enkele centimeters mee kwijt kunt raken. Als je het strikt volgt kun je die 5 kg echt bereiken.Hier wordt een dieet voor 7 dagen gegeven, waarmee je tot 5 kg en enkele centimeters kwijt kunt raken. Volg het strikt, dan kun je die 5 kg halen.
5 kg in 1 week: Het ontbijt
Gebruik elke dag een ontbijt. Drink er koffie of thee bij, het liefst groene of zwarte thee. Kies 1 ding uit de onderstaande fruit-lijst, 1 ding uit de eiwit-lijst en ook 1 ding uit de koolhydraat-lijst. Je mag kiezen wat je wil, het belangrijkste is dat je van elk maar 1 stuk neemt.
Fruit-lijst:
- 1 banaan
- 1 appel
- 1 grapefruit
- 2 kiwi’s
- 80 gram annanas
- 80 gram aardbeien of frambozen
Eiwit-lijst:
- 2 opscheplepels magere yoghurt
- 1 mok halfvolle of magere melk
- 1 gekookt ei
- 3 plakjes uitgebakken bacon of ontbijtspek
- 85 gram tonijn uit blik (op water!)
- 75 gram 30+ kaas
- 40 gram ongezouten pinda’s
Koolhydraat-lijst:
- 1 snee brood
- 5 eetlepels muesli zonder suiker
- 2 crackers
- 5 eetlepels ontbijtgranen zonder suiker
5 kg in 1 week: De lunch
Hetzelfde als het ontbijt, maar nu mag je 1 ding extra kiezen uit de fruit-lijst. Dus 2 dingen uit de fruit-lijst, 1 uit de eiwit-lijst en 1 uit de koolhydraat-lijst. Probeer voor de lunch wat anders te kiezen als wat je bij het ontbijt hebt gegeten.
5 kg in 1 week: Het diner
Je mag in totaal 3 porties eten uit onderstaande groenten -en fruit-lijst. Uit onderstaande eiwit-lijst mag je 1 ding hebben, gegrild of uit de magnetron. Je mag ook 1 ding kiezen uit de koolhydraat lijst. Gebruik geen olie, sausjes, suiker of zout. Drink zoveel water als mogelijk en ga na het eten een half uur flink wandelen.
Groenten -en fruit-lijst:
- 80 gram worteltjes
- 80 gram kool
- 80 gram broccoli
- 80 gram tomaten
- 80 gram spinazie
- 80 gram druiven
- 1 appel
- 1 sinaasappel
Eiwit-lijst:
- 100 gram makreel, zalm of krab
- 100 gram kip
- 1 groot ei
- 100g 20+ kaas
Koolhydraat-lijst:
- 100 gram pasta
- 1 grote aardappel
- 2 sneeën brood
- 125 gram gekookte bonen of sojabonen
11 juli, 2008 om 19:10
werkt dit echt?
12 juli, 2008 om 17:01
Als je je strikt aan het dieet houdt wel. Afvallen is altijd moeilijk, discipline is het belangrijkste.
2 oktober, 2008 om 19:55
ik weet misschien nog een tip voor mensen voordat je aan een zwaar dieet begint;
doe de appel-dag, je eet voor ontbijt 2/3 appels, lunch 3/4, avondeten
volkoren rijst, groente, en vlees, dit alles in kleine porties. als tussendoortje mag je een ; opkikker van Maggie. het zorgt ervoor dat je je vocht kwijtraakt, bij mij was ik toen in 1 dag 2 kilo lichter. het is geen wondermiddel, maar het is een goed begin voor als je een zwaar dieet volgt.
11 januari, 2009 om 22:03
dus je mag bij dit dieet helemaal geen tussendoortjes?
12 januari, 2009 om 11:01
Nee, die 5 kilo is alleen haalbaar als je je strikt aan het dieet houdt. Het is een flinke hoeveelheid om af te vallen op een zeer korte termijn en daarom is het dieet dus zeer streng.
5 februari, 2009 om 13:26
hey damess ik ben gister begonnen met dit dieet alleen weten jullie wat ik heb gedaan
ik heb gister:1 appel 1gekookte ei 1 snee brood in de ochtend gegeten.
lunch 1 banaan 1 appel melk 1 snee brood gegeten
diner tomaat wortel ei 2 snee brood appel gegeten hele dag heb ik me dr aan gehouden ik had spaghetti gemaakt ik kon er niet meer tegen heb ik 3 lepels gegeten maar ik drink ook 1.5 liter waterr moet nou opnieuwe beginnen?
en vandaag
heb ik hetzelfde gegeten alleen bij het luchen heb ik plaats van een snee brood 4 stukjes crackers gegeten is dat ook fout?
kan iemand me aub snel antwoorden want ik word gek
5 februari, 2009 om 13:28
maar er zit haast geen zout in die crackers naturel
5 februari, 2009 om 15:28
Hoi Reyytje,
Als je het bij 3 lepels spaghetti hebt gelaten zal het niet zo erg zijn hoor! En in plaats van 1 snee brood kun je ook 2 crackers eten maar wel met dezelfde hoeveelheid beleg als op die ene boterham. Je hoeft echt niet opnieuw te beginnen. Ga gewoon door, en als het te zwaar wordt kun je bijvoorbeeld een stuk komkommer of wat cherrytomaatjes eten. Drink daar een flink glas water bij en je honger is al weer even gestild. Je kunt ook een opkikker nemen, hier zitten ook niet veel calorieen in. Maar niet te veel want er zit wel veel zout in en dan ga je weer vocht vasthouden waardoor je aan het eind van de week het vocht dus mee weegt. Succes!!!
21 februari, 2009 om 03:48
Mensuuh!!
Ik ga die dieet streng volgen…
Ik hou jullie op hoogte !!
Doeeg
9 maart, 2009 om 12:15
Hey Delano
is het gelukt? Ik ben vandaag voor het eerst begonnen
Gr
22 maart, 2009 om 21:21
hoihoi,
wie is hier al aan begonnen en werk het echt,is het vol tehouden ,
nou ben benieuw?
succes er mee en hoop wat t e horen
2 april, 2009 om 08:57
Ben maandag begonnen met dit dieet en ben nu al 2 kilo kwijt. Het is vol te houden.
6 april, 2009 om 22:32
Mijn weekje is om en ben in totaal 3 kg afgevallen en niet de beloofde 5 kg. Heb echt streng opgevolgd en heb zelfs buikspieroefeningen gedaan. Dus…mensen…als er één van jullie wel die 5 kg gehaald heeft dan hoor ik dat graag….
15 april, 2009 om 09:52
Hoi Cherie,
Dank voor je reactie. Je kunt met dit dieet tot 5 kg. afvallen. Niet iedereen zal dit dus bereiken. Het hangt onder andere af van je lichaamsgewicht en dagelijkse activiteit. Maar 3 kg. op een week is ook helemaal niet verkeerd lijkt ons. We hopen dat je daar toch tevreden mee bent en misschien als een startpunt ziet om af te vallen op de langere termijn. Suc6!
16 april, 2009 om 15:24
Ontbijt:
1 snee brood met kruidenboter
1 glas yogo
Middageten:
2 sneetjes brood
Ranja 3.5 dl
Naar school tijd:
1 stuk fruit
Ranja 2 dl
Avondeten:
groenten (3 eetlepels)
1 aardappel
Magere yoghurt
Dus als ik dit een week lang volhoud. en 2x in de week 1uur voetbaltrain. en op zaterdag 1,5 uur een wedstrijd voetbal val ik 5kilo af?
16 april, 2009 om 21:12
Hey Denise,
Je kunt dan tot 5 kg. afvallen ja. Maar zoals je misschien al gelezen hebt is die 5 kg. geen garantie. Suc6!
17 april, 2009 om 09:49
Hallo,
Dus je mag 3 porties van de groeten – fruit afdeling voor het avondeten?
En daarnaast alleen maar water en zo af en toe een opkikker?
Ik ben benieuwd … misschien ga ik het wel eens proberen!
Lijkt me wel goed vol te houden, maar wat als je ondertussen trek krijgt?
Groeten Skippie
17 april, 2009 om 10:14
Hoi Peepz!
Morgen ga ik beginnen met dit dieet.
Ik heb een dagelijks afwisselend menu samengesteld, kga wat extra trainen en ben benieuwd!
Tzal pittig zijn, maar het is te doen en ik ga er voor!
Wish me luck!
Ik houd jullie op de hoogte!
Groetjes!
17 april, 2009 om 11:49
Hoi Skippie,
Je mag voor het avondeten inderdaad 3 dingen hebben uit de groenten -en fruit-lijst. Plus 1 ding uit de eiwit-lijst en ook nog 1 ding uit de koolhydraat lijst. Succes Skippie!
17 april, 2009 om 11:53
Hey Ngiet,
Het is een aardig pittig dieet. Maar zoals bij elk ander dieet is volhouden het belangrijkste aspect. Wat extra beweging is helemaal goed. Door de extra beweging zal je stofwisseling harder en langer doorwerken. Dit effect kan wel tot 24 uur aanhouden. Ook jij succes.
19 april, 2009 om 11:12
Hoi Peepz,
Gister was mijn 1e dag en ik vond het pittig, maar heb volgehouden.
Vanochtend was ik 0,5kg lichter…Ben benieuwd als ik mij morgenochtend weer weeg. Hopelijk min 1kg, hihi.
SKIPPIE: trek had ik idd, maar ik bleef bikkel. Ik begon smoezen voor mijzelf te verzinnen om te stoppen en een witte kinder bueno te kunnen rechtvaardigen, maar mijn zus en een goede vriend hebben me gesteund, hihi.
Ik heb volgehouden en zeg nou zelf: 7 dagen geen snoep, snacks or so, daar gaan wij echt niet van door, hahaha en dit is een bewuste keuze van mijzelf, niemand die mij dwingt dus doorzetten: powerrrrr! Hihihi!
Kheb zojuist ontbeten: 1 appel, 2 crackers met 30+ kaas…ahum…hi hi!
Ik probeer vol te houden!
Talk to you soon!
20 april, 2009 om 09:12
Goedemorgen .. ik ga nu ook beginnen! Het lijkt me wel wat, zit nu aan mijn ontbijt!
Een appel, 5 eerlepes meusli en 2 scheppen magere yoghurt!
Ik hoop dat ik het kan volhouden!
Wat kan ik nemen als ik wel trek-gevoel krijg? Komkommer/tomaten?
Groeten Skippie
20 april, 2009 om 10:17
Hey Skippie,
Tomaten of komkommer kunne beide. Vooral komkommer is goed.
28 april, 2009 om 14:48
Hoi Skippie, Emma,
Volgensmij mag je he-le-maal NIET aan de tussendoortjes hoor!
Dat maakt dit dieet zo moeilijk, maar hierdoor val je dus wel weer meer/goed af..!
Ik ben heel snel gestopt, omdat ik geen zin meer had om heel eerlijk te zijn.
Ik heb gekozen om toch uit eten te gaan en toch die wijntjes gedronken op het terras met het lekkere weer, hihi.
Ik ga over 39 dagen op vakantie en zorg dat mijn laatste zware loodjes van 5kg dan wel al verdwenen zijn!
Of het nou dit dieet is, of een andere iets: het gaat mij lukken! :-D
Heel veel succes Skippie, ben benieuwd hoeveel je afvalt!
Groetjes!
29 april, 2009 om 11:31
hallo
ik hou me strikt aan dit dieet maar drink wel 2 liter water en niks anders
is dit goed?
groeten
29 april, 2009 om 11:51
Hoi Ramanan,
Geen enkel probleem, succes!
30 april, 2009 om 01:37
Heey allemaal,
Ik wil dit wel proberen
Ik heb altijd moeite gehad om aftevallen
Maar in dit dieet heb ik wel vertrouwen!
Ik zou het liefste er morgen mee beginnen.
Maar dan is het koninginnendag dus weer tompoezen enzo.
De dag erna : 1 mei. Ben ik jarig.
Dus dan lukt het ook niet.
Ik heb mezelf voorgenomen om maandag de 4e te beginnen.
Ik vertel vanaf maandag, als het wil lukken of niet.
Groeten
30 april, 2009 om 08:52
Go for it Nicole!
Het is pittig en toch wel zwaarder als verwacht, maar het is zeker te doen!
Daarom ga ik het nogmaals proberen, hihi.
Net zoals jij zoek ik de geschikte dag om te starten…maybe ook maandag 4/5 dan maar!
Succes!
30 april, 2009 om 08:54
Ramanan hoe gaat het met dieten??
Ben benieuwd naar het resultaat!
Succes!
30 april, 2009 om 14:52
hallo
ngiet het gaat goed ben al 1,5 kilo kwijt in 2 dagen, maar ik ga wel ‘s avonds 20 min hardlopen zonder stoppen
groeten
30 april, 2009 om 20:10
2 dagen bezig. Voor een lekkerbek wel afzien maar ook 1,9 kilo kwijt.
Een vraagje. Mag je geen rijst??
1 mei, 2009 om 00:12
Mag je dit dieet ook langer als 1 week volhouden of moet je na 1 week stoppen?
Gr,
Anita.
1 mei, 2009 om 00:13
@Bertus:
Rijst valt onder pasta ;-)
Groetjes,
Anita.
1 mei, 2009 om 15:29
hoi, iik ben maandag begonnen en ik ben 2.5 kilo kwijt maar vandaag was het fruit bijna op dus ik kon smiddags bij lunch alleen aardbeien eten dus ik heb niet 80g maar 160g aardbeien gegeten is dat goed?
1 mei, 2009 om 17:49
Hey,
Ik begin vanaf maandag met het dieet hopelijk lukt het mij dit keer het ziet er mij tot nu toe een goed dieet uit. Ik zal het maar is proberen. Hou je op de hoogte
1 mei, 2009 om 18:37
@ Nebii,
160g. Aardbeien is prima. Je mag 2 dingen kiezen uit de fruit-lijst, dus ook 2x 80g. aardbeien.
2 mei, 2009 om 08:59
hoi, nebii weer weet iemand eigenlijk hoeveel ik moet wegen ik ben 13 jaar oud, 1.70 meter lang?
3 mei, 2009 om 12:43
is het normaal dat ik de laatste 2 dagen nika ben afgevallen?
3 mei, 2009 om 13:27
Hey Nebii,
In de kolom rechts kun je je BMI bereken en daarna de waarde opzoeken op deze pagina: http://www.dieetblog.com/bmi-waarden/
Maar je bent pas 13 dus eigenlijk zou je niet zomaar op dieet moeten gaan. Je lichaam is nog flink in de groei dus heeft veel voedingsstoffen nodig. Dit kan ook de reden zijn dat je niet afvalt. 5kg afvallen voor iemand van 13 is ook erg (en meestal ook te) veel. Als je denkt dat je toch te zwaar bent kun je beter een keer met je huisarts gaan praten.
3 mei, 2009 om 18:32
danke voor advies emma en ik denk wel dat ik te dik ben want ik weeg 72kilo
3 mei, 2009 om 19:36
Hoi,
Zou ik aub antwoord op mijn vraag kunnen krijgen?
Ik heb hem al gesteld maar zal hem voor de zekerheid het nog een keer stellen:
Mag je dit dieet langer dan 1 week volhouden?
M.a.w. krijg je tekorten als je het langer volhoudt?
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 10:16
Hoi Anita,
Sorry dat je vraag niet eerder beantwoord werd. Dit dieet is bedoeld voor 7 dagen. Het is dus beter minimaal 2 weken te wachten voordat je het weer doet, 3 weken wachten is beter. Tussendoor kun je natuurlijk wel gewoon opletten wat je eet: gevarieerd, vetarm en geen vette tussendoortjes.
4 mei, 2009 om 14:27
BERTUS en RAMANAN: powerrrr en go for it!!
Ik ben ook een (grote) lekkerbek en heb mijn 1e poging niet volgehouden, terwijl ik weet dat ik het kan!
Ik wacht nog even tot mijn tijd weer rijp is voor 7 dagen discipline en ga het voordat ik met vakantie ga nog proberen met alle inzet die er bestaat! ;-)
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd naar jullie eindresultaat!
4 mei, 2009 om 14:46
Hoi hoi,
NA vele berichten te hebben gelezen heb ik vandaag ook een poging gewaagd maar vroeg me af of ik ook ipv appel of banaan ook peer kan eten (had ze al gekocht nl) en of ik ipv zalm (bah) ook een stukje rookworst kon eten?
Misschien stomme vragen maar stel ze toch hahaha.
Groetjes en succes aan allen!
Nancy
4 mei, 2009 om 18:03
Hey Nancy,
Een peer is ook goed met 52 calorieën. Een appel levert er 60. Rookworst kun je beter niet eten. Neem liever een stukje vis dat je wel lust. En als je helemaal geen vis lust kun je kipfilet eten.
Check ook onze CalorieLijst eens: http://www.dieetblog.com/calorielijst/
4 mei, 2009 om 22:14
Bedankt voor je antwoord Emma!
Ik ga vanaf maandag 10 mei beginnen.
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 22:15
De rest die al bezig is of ook gaat beginnen:
Succes en zet ‘m op!
Groetjes,
Anita.
4 mei, 2009 om 22:35
Hi,
heb dit dieet al uitgeprobeerd, ik heb het maar 3 dagen volgehouden XD Ik ga donderdag weer beginnen als ik naar school moet, want dan fiets ik iedere dag 10 km naar school en 10 terug dus dan raak ik die kilo’s ook echt kwijt. Ik hoop dat ik het echt volhoud, want de vorige keer begon ik al echt resultaten te zien!
Pandora
5 mei, 2009 om 00:07
Hey Allemaal!
Dit dieet is echt makkelijker gezegt dan gedaan.
Het is vandaag niet gelukt om me streng aan het dieet te houden.
Morgen ga ik er beter op te letten.
Misschien morgen nog even joggen.
Ik wil er echt voor gaan.
Morgen een verslag van mijn dag!
Spreek jullie snel,
groeten !
10 mei, 2009 om 14:42
Succes Anita, Pandora, Nicole en alle anderen!
Houd ons op de hoogte, kben benieuwd!
Ikzelf heb vooralsnog niet de kracht, maar ik zal en moet het doen en volhouden voordat ik met vakantie ga (6 juni ga ik 3 weken naar Suriname = eten..heel veel eten…hihi)!
Groetjes!
11 mei, 2009 om 00:31
Hallo mensen!
Ik ga me er morgen ook aan wagen! Ik houd jullie op de hoogte!
Succes allemaal.
11 mei, 2009 om 12:42
Beste allen,
We zijn inmiddels 7 dagen verder en ik ben 3,6 kilo afgevallen!! Ben er erg blij mee. Nu even rust en dan over 3 weken weer proberen.
Groetjes, Nancy
11 mei, 2009 om 15:10
Mag sla, snijbonen en wokgroente ook bij groente en fruit? en hoeveel mag je er dan van
11 mei, 2009 om 16:33
hey mensen,
ik ga dit ook doen overdags kan ik me dr wel aan houden maar niet met het avondeten want mn ouders moeten dan 2x koken en dat willen ze niet. Zou ik hierdoor wel gwn een kilootje of 2 a 3 kunnen afvallen als ik dit gwn een tijdje doorzet? Daarbij komt ik hardloop om de dag 5km.
mvg,
Arn0ld
15 mei, 2009 om 20:31
Ik heb gezien dat pruimen evenveel calorieën heeft als kiwi’s. Mag ik dan ‘s morgens i.p.v. 2 kiwi’s ook 2 pruimen eten?
Alvast bedankt!
26 mei, 2009 om 21:00
Ik denk het wel maar weet het niet zeker…
Ik ben net begonnen! ben bij de tweede dag:
1e dag: 0.5 afgevallen!
2e dag: 0.9 afgevallen!
Ik heb net alleen wel een brinkie (koekje met chocola, best wel dik…) gegeten maar verder voor iedereen: succes!
3 juni, 2009 om 14:40
Mag je in plaats van kip ook vleesvervanging eten? Ik ben vegetarisch…
4 juni, 2009 om 11:13
Hey Kellytjeuh, ja dat mag best.
Laaleh, ook vleesvervanger mag best. Maar let op: gebakken vleesvervangers zoals bv Valess Hawai en Quorn Schnitzel Tomaat / Mozzarella bevatten ongeveer 40-50 calorieën meer per 100 gram. Dus als je het dieet strikt wil volgen zul je er minder van moeten eten.
5 juni, 2009 om 21:40
Hallo,
Ik heb 2 vragen.
1. Mijn moeder gaat niet voor mij alleen 2x koken, hoeveel kan ik zonder mee te doen aan het diner afvallen?
2. Weet iemand hoe je als je honger hebt de honger kunt stillen?
Alvast bedankt!
Groetjes.
7 juni, 2009 om 11:46
Hoi helpmeout,
1. Moeilijk te zeggen hoeveel je af zal vallen. Gewoon proberen, dan merk je het vanzelf. Eet mee met de rest van je familie maar gebruik dezelfde hoeveelheden van vergelijkbare producten uit de diner-lijst.
2. Als je echt honger krijgt, kun je een stuk fruit eten met 2 glazen water. Een stuk gaan wandelen wil ook helpen. Voor meer tips kun je hier kijken: http://www.dieetblog.com/je-honger-stillen-met-de-volumetrics-techniek/
9 juni, 2009 om 21:55
hi ik wou vragen,ik ben 15 mag ik die dieet ook doen?IK ga elke dag joggen maar ik wil toch nog een paar kilo kwijt raken voor mijn vakantie gekomen is!Mijn moeder zegt dat als je met die dieet stopt je komt die kilos die je kwijt was terug is het echt zo??
10 juni, 2009 om 23:58
Morgen ga ik beginnen met dit dieet, hopen dat ik het vol hou. Ik ben wel zwaardere dieeten gewend, dus weet dat het wel gaat lukken!
Ik heb wel een vraagje, mag je ook light dranken drinken?
Succes allemaal!!!
11 juni, 2009 om 09:08
Hey Lady94, als je 15 bent en overgewicht hebt kun je beter eerst je huisarts bezoeken. Je lichaam is nog in de groei en heeft veel voedingsstoffen nodig. Het is dus niet aan te raden zomaar aan een streng dieet te beginnen.
Beste Shelley, ten eerste succes met het dieet! Light dranken mag je gewoon drinken. Welmet mate. En let op: wel de echte light varianten zoals cola. Er zijn bv ook ‘light’ sappen waar wel minder, maar nog steeds behoorlijk veel calorieen in zitten.
11 juni, 2009 om 18:59
Oke bedankt!
13 juni, 2009 om 17:55
Hey Emma!Ik heb geen overgewicht ik ben groot bijna 1,65 en ik weeg 66kg maar ik ben een beetje bijgekomen de laatste maanden en ik wil mijn figuur terug in form brengen ik jog nog altijd maar ik voel dat het niet helpt!De reden dat ik zo veel weeg is dat mijn boten heel zwaar zijn anders ben ik helemaal niet dik!Bendakt voor de snele antwoord!
22 juni, 2009 om 14:21
vandaag begonnen en moet zeggen nog geen honger gehad.
ben benieuwt,hoe het zal gaan verder.ik heb alleen lunch en diner omgedraait omdat ik moet werken.maar dat zal vast niet erg zijn.vond avondeten wel erg veel.misschien ben ik wel een kleine eter.
23 juni, 2009 om 15:33
Heee,
ik ben gister begonnen.
Het ging wel goed.
Ik at nooit veel met avondeten,
en kreeg ‘s avonds altijd weer honger.
Maar nu heb ik een normaal diner gehad.
Maar vandaag had ik een sportdag op school.
En ik heb nu zo’n honger.
En ik eet pas om 6 uur,
als het niet later is .
Wat nu ?
x
25 juni, 2009 om 15:10
Ik doe het nu maar met meer tussendoortjes… kan ik gewoon niet mee stoppen, iemand tips om (ongezonde) tussendoortjes de baas te zijn?
5 juli, 2009 om 00:41
iemand al geprobeerd en gelukt??
ik bn vandaag begonnen, het viel mee …k had wel honger ma dan heb k gwn veel water gedronken ma werkt dit echt?
geen zouten eten = houdt water nie dus eigenlijk verlies je de vet van je lichaam of is da gwn da het water in het lichaam weg gaat? Ik wil dat het vet weggaat nie het water
iemand hulp !!!
8 juli, 2009 om 14:58
Hai iedereen..
Ik ben vandaag begonnen met t dieet.
Mijn vraag is het volgende :
is het ook toegestaan om sugar free Mentos en suikervrije dropjes af en toe te nemen (dus geen zakken vol) naast dit dieet?
Graag zsm een antwoord,aub ;-)
@ een ieder die zich ook door dit dieet heenslaat :
veel suc6!!
Grtz,
Laris
13 juli, 2009 om 08:53
hey Larissa k weet het eigenlijk niet maar het zou best zijn als je eet volgens de plan en veel succes laat me weten of het gelukt is ok ?
15 juli, 2009 om 07:06
Mij is het gelukt!!!!! Geweldig, en ik mocht allemaal voedsel eten waar
ik dol op ben. Alleen tussen de lunch en het avondeten was het even “doorbijten”
Was ook bang voor een hongergevoel s’nachts maar heb hier geen last van gehad. Nu alles een beetje in de gaten houden en over een paar weken doe ik het nog een weekje i.v.m. huwelijk dochter.
Tip: Niet proberen maar doen! De beloning volgt!
Veel succes!
Elly
15 juli, 2009 om 08:17
egt ?? ja k bn vandaag terug opnieuw begonnen. vorig keer ging het nie maar vandaag bn ik begonnen. Ik hoop dat ik het kan volhouden =)
18 juli, 2009 om 19:56
Hoi Emma,
Ik ben een jongen van 15 jaar, ik weeg 85 Kg. En ben 1.75
Ben met dit dieet begonnen vanaf 18-07-2009
Ik moet 20 kg afvallen om gezond te zijn.
Mag ik dit dieet ook 4 weken doen?
Of mag ik dit dieet niet eens volgen van wege mijn leeftijd.
Ik hoor het snell.
Gr. diknaardun
20 juli, 2009 om 09:45
Hey diknaardun,
Wat goed van je dat je de beslissing hebt genomen om af te vallen. Misschien vind je het cliché klinken, maar als je 15 bent is je lichaam volop in de groei en heeft het voldoende en veel verschillende voedingsstoffen nodig. Waarschijnlijk is de keuze voor een gezonder eetpatroon zonder te veel suikers en vetten icm sporten beter voor je. Dit dieet is behoorlijk pittig. Als je toch besluit verder te gaan zou je het niet langer dan 1 week aan moeten doen. Hierna zou je best 3 weken ‘normaal’ eten. Dat wil zeggen, voldoende en gezonde producten. Doe je iets aan sport? Dat werkt erg goed als je nog zo jong bent. Succes!
20 juli, 2009 om 14:15
Hey Emma,
Eigenlijk heb je wel gelijk. Maar ik denk dat ik het best 7 dagen kan volhouden. Maar wat gebeurt er dan, als ik dit toch 3 weken ga doen?
Want als ik weer 3 weken normaal ga eten, dan kom ik weer aan omdat ik zelf niet goed weet wat ik moet eten en dan hou ik geen goede controle over mezelf.
Ik wil gewoon mijn dikke buik kwijt meer niet. Want ik ben nog al wel lang.
En gisteren had ik 4 liter water gedronken omdat ik savond zo honger had is dat wel goed als je 4 liter water drinkt?
Ik weeg 85kg. En ik wil heel graag 70 kilo wegen of zelfs minder als het lukt.
Ik hoor het snel.
M.V.G Diknaar>>>>> DUN! :D
20 juli, 2009 om 15:38
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen, omdat ik ook 4 liter water drink! En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Dikke groeten van DIk naar >>>>> DUN! :D
20 juli, 2009 om 15:39
GOED NIEUWS!!
Ik woog 86 kilo. En ben na 1 dag met dit dieet 1 kilo afgevallen. En ik zit ook vaak op de fitnessapaaraat> fiets een half uur lang zonder te stoppen. Ik hoop dat ik dit week meer dan 5 kilp afval dan doe ik dit denk ik gewoon 2 weken lang ! Hou ik prima vol. Ga toch elke dag werken als vakkenvuller.
Groeten dik naar dhunn
21 juli, 2009 om 16:07
19-07-2009 1e dag: 1 kg afgevallen erg goed best gedaan!
20-07-2009 2e dag: 0,2 kg afgevallen niet zo goed best gedaan
21-07-2009 3e dag: ? hou jullie op de hoogte
22-07-2009 4e dag: ? hou jullie op de hoogte
23-07-2009 5e dag: ? hou jullie op de hoogte
24-07-2009 6e dag: ? hou jullie op de hoogte
25-07-2009 7e dag: ? hou jullie op de hoogte
Nu in totaal afgevallen: ____________________ +
1,2 kg
Opmerking: Best pittig dieet, maar is voltehouden
Ik ga vanaf nu elke dag 4 liter water drinken net zoals ik de eerste dag ook deed.
Ik viel toen 1 kilo af!!!
WEEG NU: 84.8 kg
GR: DIK NAAR >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> DUN :D !!
31 juli, 2009 om 18:20
ik ga beginnen …… <3
12 augustus, 2009 om 22:43
Ben maandag begonnen, woog maandag 77 kilo, dinsdag 74, en zonet 76 kilo! Hoe kan dit?
En mensen: Zet gewoon de knop om, dan is dit dieet best vol te houden voor een weekje ;-) Ik doe het altijd zo: Als ik zin heb in koekjes, chips, of iets anders ongezonds, zeg ik bij mezelf: als je nu iets ongezonds eet, krijg je er hartstikke spijt van.. dus doe het gewoon niet.
Dan kan ik er toch vanaf blijven!
Succes!
13 augustus, 2009 om 21:39
haha ja ik heb daar ook echt zin in
ik ben gisteren begonnen en ik ga zo lekker door tot 7dagen voor ik me terug op de weegschaal zet
dit is wel kort dieet en niet 1tje om te blijven volgen anders zo je wel nog snel het jojo effect kunnen krijgen
14 augustus, 2009 om 10:35
ik heb dit dieet 7 dagen vogehouden, en ben nu net 2 dagen gestopt. ik was maar 0,5 kg afgevallen terwijl ik me eraan had gehouden en zelfs geen saus op de pasta enz deet, nu viel me op ik door dit dieet niet na de wc kon dus ben na dokter geweest daarvoor, er is niks mis met mij alleen is dit dieet niet geschrikt voor mensen die maar iets te zwaar zijn en normaal al niet veel snoepen. dit dieet werkt namelijk omdat je veel water drinkt en helemaal geen tussendoortjes neemt. maar je kunt dus ook gewoon normaal eten zonder te lijden en hetzelfde ermee afvallen als je maar zat water drinkt en gezond eet zonder tussendoortjes. in dit dieet mag je banaan, niet goed want bij veel mensen zorgt dit ervoor je niet meer kunt poepen en zo kom je dus niet van je dikke buik af, krijg je alleen maar meer last van.
mijn dokter heeft me in elk geval aangeraden dit dieet nooit meer te doen omdat niet zal werken in mijn geval ik ben25 jaar 1.56 en weeg 61 kilo. als ik veel zwaarder zou wegen zou dit wel werken omdat je dan normaal waarschijnlijk al veel meer eet en snoept. nu let ik gewoon zelf op wat ik eet , ik eet normaal maar snoep niet, en wat denk je ik kon na de wc en ben nu al 1 kg kwijt in 2 dagen, terwijl met jullie dieet maar 0,5 in een week.
mensen die dit willen gaan doen succes, maar ik raad mensen aan die maar its te zwaar zijn en geen 20tige kilo’s iets anders te zoeken.
14 augustus, 2009 om 12:05
Hey girl007,
Bedankt voor je feedback. Jammer dat je niet meer bent afgevallen. Maar met 61kg. ben je eigenlijk niet te zwaar. Het is inderdaad zo dat dit dieet beter werkt voor mensen met veel overgewicht. Maar dat geldt voor elk ander dieet. Een banaan werkt overigens licht laxerend, je kunt er juist wel door poepen.
Het belangrijkste is dat je je goed voelt bij je dieet. En dat is bij jou nu dus het geval. Succes verder!
24 september, 2009 om 22:03
Hoi Emma,
Is het mogelijk om te sporten in combinatie met dit dieet? Het lijkt me namelijk erg weinig wat je binnen krijgt. Ik zit te denken aan een combinatie met
1) body pump of zumba
2) joggen
3) gewoon fitness
Kan ik deze dingen veilig doen ongeveer een half uur na de maaltijden?
Alvast bedankt voor je antwoord!
25 september, 2009 om 13:01
Hoi Roos,
Je kunt voor of na het sporten bv 2 stuks fruit nemen of een cracker met 30+ kaas. Hoe dan ook sporten is altijd goed! Met de sporten die jij noemt verbrandt je ook nog eens behoorlij wat calorieen, dus mag je die gewoon aanvullen.
Suc6!
28 oktober, 2009 om 21:20
Hallo iedereen!
Ik heb perongeluk van het zelfde merk de verkeerde verpakking meegenomen,(inplaats van zalm tonijn) Is dit heel erg!?
29 oktober, 2009 om 10:27
Hey Lieselotjuh,
Nee hoor, is niet heel erg. Ga gewoon door. Succes met je dieet.
2 november, 2009 om 15:04
Kool bij diner mag ook rode kool uit een pot zijn???
2 november, 2009 om 16:26
Hoi Kelly,
Als er geen suiker is toegevoegd wel. Dit kun je vinden op het etiket.
10 november, 2009 om 22:37
hai hai,
Ik had een vraagje,
mag je geen sla eten?
Of mandarijnen?
En misschien beschuit? dat zijn ook geen slechte dingen toch?
en zoja, voor wat kan je dat vervangen.
dankjewel !
11 november, 2009 om 10:26
Hoi Minoesxx,
Sla mag. Ook 80 gram bij je diner. Ook 1 grote of 2 kleine mandarijnen kun je eventueel aan je fruitlijst toevoegen. Een snee brood kun je vervangen door een beschuit. Liefst volkoren.
2 januari, 2010 om 10:12
Hoi,
Even een vraagje, mag je alles in de steamer bereiden, of is grillen toch beter?
Dank je.
3 januari, 2010 om 15:59
Hoi snoes,
Bereiden in de steamer mag ook.
Een gelukkig en gezond 2010! toegewenst
11 januari, 2010 om 11:31
Hey Emma,
Gaat het bij dit dieet ook om calorien tellen?
Ik heb bijvoorbeeld in de ochtend een cristal clear flestje op gedronken met minder dan 1 calorie….en daarnaast een bruin broodje met boter (becel light) en een liga koekje met 90 calorien….
Is dat bijvoorbeeld erg? Of moet je je echt strikt hieraan houden, helpt het ook als je minder eet iets overslaat bijvoorbeeld moet je perse iets uit elk tabel…?bijv savonds 1 appel 1 tomaat en 1 ei eten?
let me know xxx
11 januari, 2010 om 18:43
Hoi Audrina,
In principe gaat het bij elk dieet om calorieën tellen, ook al wordt dat ontkend. Dus ook bij dit dieet geldt: als je iets weglaat mag je er een ander soortgelijk product (en met dezelfde hoeveelheid calorieën) voor in de plaats eten. Je moet wel gevarieerd blijven eten, dus houd je zoveel mogelijk aan het dieet.
Succes!
12 januari, 2010 om 00:02
hey Emma,
het klinkt heel goed, ik zou het zo gaan proberen alleen 1 ding:
stel ik houd het 7 dagen strikt vol en ik ben die paar kilo’s kwijt, dan komen die kilo’s er toch heel snel weer bij omdat ik na die 7 dagen stop met dat dieet?
Heb je er dan wel iets aan?
groetjes
12 januari, 2010 om 12:51
Hey Lady,
Dat ligt eraan hoe je de draad weer oppakt na het dieet. Als je slechte eetgewoonten hebt en daar na het dieet weer gelijk op terugvalt zullen de kilo’s er weer snel bij zitten. Het dieet is bedoeld om snel af te vallen. Als je wilt dat je daarna op gewicht blijft zul je een gezonde(re) levensstijl moeten aanhouden. Dat houdt onder andere in: regelmatig bewegen, wel ontbijten, niet of niet teveel snoepen, gevarieerd eten zonder al te veel vet. Enkele tips zijn: drink geen fruitsappen en/of gesuikerde frisdranken meer, snoep zo min mogelijk en laat sauzen bij je eten staan. Voor veel mensen zijn deze tips vaak al voldoende om op gewicht te blijven. Aanvullende tips zijn, maak om de dag een wandeling van 30 min. waarbij je lekker doorstapt. en als je eens te veel hebt gegeten neem je de volgende dag een balans-dag. Dan eet je minder zodat de hoeveelheid calorieën gelijk blijft. Succes met afvallen en op gewicht blijven.
13 januari, 2010 om 16:01
Heeyy Emma,
Ik had even een vraagje is dit dieet zo werkzaam omdat je steeds iets neemt met koolydraten en eiwitten en fruit? want doe nu 1000 kcal dieet alleen het gaat niet zo snel, ik denk dat mijn stofwisseling al heel erg laag is omdat ik alleen afval als ik niet meer eet dan 1000 kcal. En daarom vroeg ik me af of dit werkt door de verschillende dingen die je steeds eet Koolydraten eiwitten en fruit
Hoor het graag
Alvast bedankt
13 januari, 2010 om 17:30
Hoi Fewermandy,
Ook dit dieet is gebaseerd op het eten van minder calorieën, en dus geen speciale ‘snel-afslank-combinatie’. In het begin gaat afvallen altijd wat sneller. Na de eerste week gaat het langzamer en is het een kwestie van de langere termijn. Succes verder met je dieet.
15 januari, 2010 om 04:56
Hallo,
Ik wil in een korte tijd veel afvallen. Om dit te bereiken wil ik het ziekenhuis dieet uitproberen. Maar zou ik na het ziekenhuis dieet, dit dieet kunnen volgen om het jojo effect te voorkomen? Als dit allemaal gelukt zou zijn, is het dan verstandig om dit dieet te blijven volgen alleen dat ik het avond eten gewoon thuis mee eet? Want dan zou ik dat gewicht natuurlijk wel willen behouden.Maar mijn moeder kan niet steeds twee keer koken en zelf heb ik hier ook geen tijd voor. Ik hoop hierop snel antwoord te kunnen krijgen. Want ik wil zo snel mogelijk beginnen! :p
Alvast bedankt.
15 januari, 2010 om 12:35
Hoi,
Na het ziekenhuisdieet kun je beter op een minder streng dieet gaan. Een bekende is het Sonja Bakker dieet. Je zou dit dieet de hele dag aan kunnen houden en ‘s avonds eten wat de pot schaft, maar dan in afgewogen porties.
Suc6!
1 februari, 2010 om 21:00
Hoi,
Ik vroeg me af of je dit dieet ook kan volgen als je veel sport.
Ik moet morgen om 7 uur op te fiets zitten, ben dan om vier
uur weer thuis en moet dan van half zes tot acht uur trainen.
Moet ik dan wat meer eten of kan het lichaam dit wel aan?
Alvast bedankt!
2 februari, 2010 om 15:20
Hoi xRowan,
Als je elke dag veel beweegt kun je beter voor een dieet gaan met meer calorieën.
3 februari, 2010 om 18:36
hai
ik ben 1 dag begonnen
ontbijt ; 1 appel , 2 crackers , 1 ei
lunch : 1 appel 2 crackers en grapefruit
alleen probleempje et avond eten
want ik denk niet dat mijn ouders rekenigen willen houden met
mijn dieet
maar ik kijk wel eet wat minden
hoop dat het lukt!
4 februari, 2010 om 15:03
Hoi Lotte,
‘s Avonds kun je je eten afwegen volgens de Sonja Bakker methode. Bv 125 gram aardappelen, 200 gram groenten en 100 gram vlees of vis.
Suc6!
9 maart, 2010 om 19:10
zijn peren ook goed voor de fruitlijst ?
11 maart, 2010 om 17:25
niet raar bedoeld ofzo hoor,maar hoe wil je zoveel appels op een dag gaan eten?
ik word al vol van 1 hele appel..
&ik had een vraagje, ik ben echt verslaaaafd aan eten..
niet normaal meer,haha!
alleen ik wil dus echt zó graag afvallen in die tijd wat ik nog heb tot de zomer begint.
ik weet niet hoe ik dat ooit moet gaan doen!
want volgens mij helpt dit deet echt niet hoor, 5kilo in 1week dat kan nooit?
11 maart, 2010 om 17:54
Ja hoor, Peren mogen ook!
11 maart, 2010 om 17:58
Hey yaknow,
5 kg in 1 week kan wel. Maar meestal alleen in de eerste week. Het is in feite een soort voorzet. Hierna zul je moeten overstappen op een wat minder, doch effectief, dieet. Sonja Bakker is volgens veel mensen goed vol te houden. Een veel gehoord commentaar is dat de kilo’s er na het stoppen weer snel aan zitten. Maar dit geldt in principe voor elk dieet. Het is de bedoeling dat je na het afvallen een gezondere leefwijze aanneemt. Wat onder andere betekent: meer bewegen, gevarieerd eten, niet te vet, zo min mogelijk snoepen en snacken. Dat is het eigenlijk wel. En af en toe een balansdag ter compensatie is ook een makkelijke methode.
Suc6!
11 maart, 2010 om 22:11
ik heb het 5 dagen volgehouden en ben 3 kilo afgevallen.. ik denk dat ik de 4 kilo wel haal ben er ook heel blij mee! Maar ik weinig verschil maar dat komt nog wel :D
22 maart, 2010 om 09:08
hallo!
ik heb een vraagje, 2 eigenlijk.
als je ‘s morgens een boterham eet.. maakt het dan uit wat erop zit?
mag je er bijvoorbeeld wel boter op doen?
en kaas of paté?
en als je niet zo heel zwaar bent, kun je dan ook die 5 kilo halen of ligt dat echt aan je gewicht?
Ik vind het wel een goed dieet!
Groetjes Sannie
22 maart, 2010 om 11:57
Hey Sannie,
Als je zwaarder bent zullen die 5 kilo inderdaad sneller verdwijnen. Het beste kun je mager beleg op je boterham nemen. Zoals rookvlees, 20+ kaas of 20+ smeerkaas, achterham, kipfilet, sandwich spread enz. Je kunt je boterham met 20+ kaas ook nog versieren met komkommer of tomaat. En halvarine mag je gewoon smeren hoor.
23 maart, 2010 om 22:51
goedenavond
heb een vraagje,
ik eet elke ochtend een peer en een 1 cosico(ontbijtkoek)
ook drink ik daarbij een halve liter spa rood.
Mag dit?
24 maart, 2010 om 10:20
Hallo Yair,
Een peer en een snee ontbijtkoek mogen. Spa rood ook.
Succes met afvallen!
27 maart, 2010 om 19:48
Ik heb het nu een dag gedaan, maar ik vind het echt heel zwaar. Ik voel me vet vaak slap en duizelig, en ook heb ik opeens spierpijn zonder dat ik gesport heb. word dat na de eerste dag beter of juist slechter?
27 maart, 2010 om 19:48
Maar wel een heel goed dieet, bedankt voor het opzetten ;)
27 maart, 2010 om 20:11
Hoi Wooz,
Het is waarschijnlijker dat je spierpijn een andere oorzaak heeft. En het is inderdaad een zwaar dieet! Als je je slap en duizelig voelt kun je beter iets eten, een stuk fruit bijvoorbeeld. Ook een runderbouillon kan je weer een opkikker geven.
Succes!
27 maart, 2010 om 21:03
hallo
ik ga morgen beginnen met de eerste week.heb er veel zin in
28 maart, 2010 om 01:04
Ik ben van plan morgen met dit dieet te beginnen, dus hopelijk gaan die 5 kg eraf!!!!!! Ik had nog wat vraagjes. Geldt de 100 gram pasta (rijst) voor ongekookt of gekookt? En kan je in plaats van 75 gr 30+ kaas (is ongeveer 2 plakjes kaas als het goed is) 1 plak kaas 48+ nemen? heb namelijk geen 30+ kaas in huis en met de combinatie van 1 snee brood is 1 plak kaas al genoeg.
Groetjes
28 maart, 2010 om 11:26
Hallo Bubbles,
Het is 100 gram gekookte rijst. Als de calorieën in de hoeveelheid kaas hetzelfde zijn mag je 48+ eten:
100g 30+ levert ongeveer 253 calorieën. Van de 30+ mag je 75g eten wat 190 calorieën levert.
100g 48+ levert ongeveer 382 calorieën. Van de 48+ mag je 50g eten wat 191 calorieën levert.
Een plak kaas weegt ongeveer 20 gram, dus bijna 4 plakken 30+ of 2,5 plak 48+.
Succes met het dieet!
30 maart, 2010 om 13:37
Hoi Emma,
Samen met mijn moeder ben ik sinds zondag bezig met dit dieet. Het bevalt goed, maar heb toch een paar vragen. Kun je de ongezouten pinda’s ook inwisselen voor cashewnoten? En kun je als tussendoortje een keer extra fruit eten? Als laatste wil ik weten of er door de dag heen ook thee zonder suiker bij gedronken kan worden.
Groetjes, Nora
30 maart, 2010 om 13:48
Hey norabackus,
Je mag ongezouten cashews eten ipv ongezouten pinda’s. Een stuk fruit mag ook, liever geen ananas en banaan. Fruit met de minste calorieën: aardbeien, abrikoos, grapefruit, kiwi, mandarijn, pruim en watermeloen. Thee mag je zoveel drinken als je wilt.
Succes met het dieet!
6 april, 2010 om 07:09
Hmmmm, ziet er zwaar uit maar wel vol te houden hoop ik. Vandaag ff wat dingen inkopen en morgen beginnen :).
1,85M 75Kg. Ik hoop ~65Kg te halen voor de zomer. Dat moet wel lukken, want vorig jaar was ik in 2 maanden 15kilo kweit. Er is maar 1 probleem, en dat is te veel eten. Ik krijg ook te snel honger, en het lijkt me niet verstandig om elke keer als ik me maag hoor knorren meteen 1 liter water te drinken met een komkommer. Dus enig idee? En nog iets, welke tijden? Hoe laat moet ik ongeveer ontbijten/lunchen/dinneren? Ik eet namelijk echt op verschrikkelijke tijden. Ik heb geluk dat ik m’n kilo’s die ik kweit raak niet meer aan kom. Dus ik weet wel zeker dat ik die 5kilo wel haal of mischien meer zelfs want ik ben echt heel fanatiek als ik eenmaal ben begonnen :). Veel succes iedereen.
Gr, Doubleyoutf.
6 april, 2010 om 09:35
Ik ben 13 jaar.
Is het dan wel goed om af te vallen op mijn leeftijd?
xx
6 april, 2010 om 09:37
Ik weeg namelijk 58/59 kilo en ik ben ongeveer 1.64 groot.
Ben ik te dik?
xx
6 april, 2010 om 11:06
haay!
Ik ben 13 en 1.65 lang.
En ik weeg 52 kilo.
Ik weet ook heus wel dat dat een normaal gewicht is.
Maar een iets platter buikje zou tog wel wat mooier zijn!
Zou ik dit dieet ook kunnen volgen?
X
7 april, 2010 om 09:21
Hoi Anne,
Als je 13 bent is je lichaam nog in ontwikkeling. Het is dus beter dat je niet op eigen houtje gaat afvallen. Overleg eerst met je ouders en huisarts.
Groetjes,
Emma
7 april, 2010 om 09:22
Hoi Anne,
Dat is moeilijk te zeggen. De normale manieren waarmee wordt vastgesteld of iemand overgewicht heeft gelden niet voor kinderen. Het is daarom het beste dat je even met je huisarts praat. Die kan je veel meer informatie geven.
Groetjes,
Emma
7 april, 2010 om 09:24
Hoi Laauwpuc,
Ik zie dat je, net als Anne, ook 13 bent. Voor jou geldt hetzelfde als wat ik al vertelde aan Anne: als je denkt dat je overgewicht hebt of er last van hebt kun je het beste overleggen met je huisarts. Dat platte buikje waar je het over hebt komt vanzelf als je een normale levensstijl hebt.
Groetjes,
Emma
12 april, 2010 om 12:28
Moet je iedere dag hetzelfde eten als op de 1e dag, of mag je andere dingen ook kiezen uit de lijst ?
12 april, 2010 om 14:19
Hallo heleneMJ,
Er is geen sprake van een eerste dag. Je mag elke dag kiezen uit de lijsten.
Suc6!
13 april, 2010 om 10:47
mag je verse soep drinken?
15 april, 2010 om 09:34
hallo, ik ben afgelopen zondag begonnen met deze dieet toen woog ik 80, nu 77,7 maar wat ik in de ochtend weeg is minder dan in de avond, en ik merk dat het erg schommelt, dus 76, en dan weer 77, en 78, ik blijf hier steken, hoe komt dit….
MOET IK VEEL BEWEGEN OOK ….
18 april, 2010 om 21:17
Hoi ik 80kg,
‘S ochtends weeg je altijd minder dan in de avond. Dat komt omdat je maag leeg is en je ‘s nachts best wel wat vocht verliest via transpireren, je stofwisseling en je ademhaling. Er zit ook veel verschil in kwaliteit bij weegschalen. Goedkopere weegschalen zijn niet altijd even precies. Zet hem in ieder geval altijd op dezelfde plek waar hij stabiel staat en dus niet wiebelt. Beweging is altijd goed en helpt je bij het afvallen.
Suc6 met afslanken.
19 april, 2010 om 01:11
hallo, ik weeg op het moment 84 kg. Ik zou dit dieët graag volgen maar ik zit ermee dat moest ik dit bijvoorbeeld een week of 2 volhouden (genoeg wilskracht hiervoor hoor) ik dan zou kunnen afvallen. Het probleem is enkel dat ik denk dat als ik na deze 2 weken afgevallen ben, en weer wat meer (normaal, ik eet echt niet veel) eet, ik weer terug bij kom. Ook in plaats van een half uur wandelen, een half uur wandelen en een half uur op een goed tempo joggen, zou dit het resultaat kunnen verbeteren?
MVG, stephen
19 april, 2010 om 13:17
Hey Stephen,
Als je weer ‘normaal’ gaat eten zul je altijd wat bijkomen. Dit betreft meestal het voedsel zelf wat in je lichaam zit en vocht. Een half uur joggen zal het resultaat zeker ten goede komen. Maar pas op dat je niet te weinig eet als je veel beweegt. Als je je slap voelt kun je bv een stuk fruit eten of een cracker met mager beleg.
Succes met het dieet.
19 april, 2010 om 13:51
hoi, jammer ik blijf op 77kg, deze dagen gaat er niets meer af
19 april, 2010 om 17:46
bedankt, ik zal er zeker werk van maken, hopen dat het vrucht heeft he
21 april, 2010 om 14:48
kan ik kopje koffie met beetje melk nemen zonder suiker` EN mag wat saus op de past of niet..
21 april, 2010 om 15:17
Jahoor. Rode pasta saus mag ook wel.
22 april, 2010 om 13:26
Hallo,
ik wil dit dieet graag doen, maar ben vegetarisch. Heb je ook wat aanpassingen in het dieet die dan mogen ipv bacon tonijn vis en kip? En mag je ook rijst eten?
En ik lees hierboven dat rode saus mag. Welke hoeveelheid moet ik dan rekening meehouden?
22 april, 2010 om 13:53
En welke crackers mag je eten? Is dit gewoon wasa knackbrod?
23 april, 2010 om 11:52
Hey 5kilo eraf,
Kies voor volkoren crackers, ongeacht het merk. Je kunt het dieet natuurlijk vegetarisch maken. Je vergelijkt het aantal calorieen in het product wat je wil eten (vleesvervanger, tofu, noten?) in plaats van vlees of vis. Je kijkt bijvoorbeeld in de calorielijst hoeveel calorieën er in de vis of kip zit. Vervolgens zoek je het aantal calorieën op van de vervanger en pas je de hoeveelheid zodanig aan dat het aantal calorieën overeenkomt. Liever geen rijst, nogal veel calorieën ten opzichte van aardappelen. Rode pastasaus mag je best wat eten, niet te zuinig dus.
Succes met het dieet!
25 april, 2010 om 12:08
hallo allemaal,
heeft iemand ervaring met ziekenhuis dieet of over gehoord………………………..
26 april, 2010 om 14:58
Hoi ‘ik 80kg’,
We hebben je reactie verplaatst naar de Ziekenhuisdieet pagina. We hebben daar ook het antwoord op je vraag geplaatst.
3 mei, 2010 om 22:22
Hallo
Ik wil morgen beginnen met dit dieet ik hoop echt dat dit gaat werken want ik heb echt van alles geprobeerd ik wil zoo graag afvallen!!! maar het is echt moeilijk.
Maar mijn vraag is mag je ook 3kopjes groene thee per dag drinken? (als tussendoortje)
4 mei, 2010 om 10:06
Hey,
Ja hoor, bij dit dieet mag je zoveel groene thee mag je drinken als je wil.
4 mei, 2010 om 14:01
Mijn vraag is mag je 3 kopjes groene thee drinken per dag(als tussen doortje)
en hoelaat moet je eigenlyk ongeveer ontbijt , lunch en diner?
10 mei, 2010 om 17:43
hoi emma;)
Ik ben vandaag begonnen met dit dieet.. Ik heb al enkele vraagjes
Mag je champions eten tijdens je avondmaal? of moet ge je echt aan de lijst houden?
aa en kauwgom? mag dat?
10 mei, 2010 om 17:57
Ik heb net ook de reacties gelezen, en heb gezien dat dit dieet voor 1 week is , ma ik was eigelijk van plan om 2-3 weke achter elkaar te doen. Mag dit echt niet?? ik weeg 68 kilo en wil 60 worden.; Ik ben niet dik , ma ga deze zomer verlovingsfeesje geven dus wil zo snel mogelijk vermageren.
Emma laatste vraag voor vandaag :$:$ als je stopt met dit dieet en nadien begint ge gewoon te eten, zou het dan een jojo effect kunnen geven? met gewoon bedoel ik bij je avondmaal frieten met krokketten :P + door de dag een reep chocolade..
10 mei, 2010 om 17:58
Hey,
Champignons mag je hebben. Maar niet gebakken met boter of olie want ze zuigen zich vol met het vet waar ze in gebakken worden. Rauw, uit de magnetron of oven mag wel. Je kunt ze ook bakken in een anti-aanbak pan. Suikervrije kauwgum mag je wel hebben.
Succes verder!
11 mei, 2010 om 15:59
Ik heb per ongeluk 2 plakjes oud kaas 48 + gegeten het waren wel kleine plakjes
maakt dat wat uit en ik had pas geluncht om 2 uur en had het fruit 2x pas om kwart voor 4 gegeten maakt dat uit en als je maar 1 fruit soort luncht maakt dat uit
11 mei, 2010 om 16:17
Maar wat bedoelen ze met 1 groot ei gebakken of wat?
11 mei, 2010 om 16:20
En hoe oud moet je zijn om dit te doen
12 mei, 2010 om 13:06
Hey ilyas112,
48+ kaas is volvet en mag je bij dit dieet eigenlijk niet eten. Het bevat erg veel calorieën. Maar een foutje is zo gemaakt en helemaal niet erg. 1 Gekookt ei of gebakken zonder vet of olie in een anti-aanbak pan. Een leeftijd geldt niet echt voor dit dieet. De stelregel voor elk dieet is eigenlijk dat je uitgegroeid moet zijn, zeg een jaar of 18. Maar dat verschilt voor iedereen.
14 mei, 2010 om 11:33
hoi emma!
Mag je bij het ontbijt een sinaasappel eten? Of moet je je echt aan bovenstaande lijst houden?
dank u!
xx
17 mei, 2010 om 18:51
Zoveel mogelijk de lijsten volgen!
17 mei, 2010 om 19:38
Ik ga ook eens kijken of dit werkt…
Heb een hoop geprobeerd maar helaas zonder reaultaat… moeilijkste lijkt mij de tussendoortjes.. ben namelijk gek op de mueselireep maar wie weet…
17 mei, 2010 om 21:07
Hoi
Dit is mijn eerste dag nu dat ik de dieet volg. De eerste dag is echt moeilijk. Ik ben 15 en weeg 90kg , ik ben redelijk lang(+-normaal) en sport veel en als je me ziet zou je niet denken da ik zoveel weeg. In ieder geval ga ik hier bijhouden wat mijn gewichtsverlies is voor mensen die tweifelen of ze dit moeten doen.
Groetjes!
18 mei, 2010 om 08:59
vraagje:
na het wegen van de eerste dag , ben ik volgens mijn weegschaal erg veel afgevallen , mijn weegschaal is heel nauwkeurig dus het licht daar niet aan, maar hij geeft nu 87kg aan, weet iemand waarom dit is ??
19 mei, 2010 om 08:34
3e dag bezig en hij geeft nu 86.6 kg aan
20 mei, 2010 om 13:03
Hoi Emma,
Ik weet dat je strikt aan dit dieet moet houden om die 5 kilo te kunnen bereiken.
Maar mag je ook paprika eten? (omdat ik nog paprika over heb)
En mag je ook kipgehakt eten zonder in olie gebakken?
Groetjes Angell
20 mei, 2010 om 14:05
Hey Angell,
Beide zijn toegestaan.
Succes met behalen van de 5 kg.
26 mei, 2010 om 13:00
Hoi Emma,
Ik ben sinds gisteren begonnen aan dit dieet en tot nu toe bevalt het best goed. Nu heb ik ook nog een paar vragen.
Mag je s`morgens sinasappel of komkommer eten ipv de rest van het fruit. Ik ben in 1 dag al wel 0,5 kg verloren. En wat mag je als tussendoortje nemen?
Mvg, blackberry
26 mei, 2010 om 13:26
Hoi Blackberry,
Bij dit dieet voor een week mag je een sinaasappel of komkommer eten. Geen tussendoortjes. Of je moet iets niet eten bij een bestaande maaltijd en bewaren voor later.
Succes!
26 mei, 2010 om 20:03
Hoi allemaal,
ik ga vanaf vandaag dit dieet doen, maar ik heb een vraag mag je in plaats van avondeten ook cornflakes eten
maar niet die met die honing maar gewoon die naturel.
groetjes anoniem12
26 mei, 2010 om 20:06
en nog een vraagje mag je op je brood ook 30+kaas, kipfilet en sla opdoen?????????????????????????????///
26 mei, 2010 om 21:03
Hey Anoniem12,
Liever geen cornflakes. Ze leveren veel calorieën en maar weinig voedingsstoffen.
Succes verder
26 mei, 2010 om 21:03
Ja, dat mag. Wel dun gesneden. Sla mag zoveel je wil en een plak komkommer of tomaat ook.
27 mei, 2010 om 11:31
Heey allemaal!
Ik ben Dindag begonnen bij een gewciht van 68.0kg en een lengte van 1.64.
Ik hou het goed vol, soms wel beetje jammer dat er nergens een beejte zout op kan maar ff doorbijten!
Heb me vanochtend gewogen en ik woog 66.5 dus dat gaat echt lekker ik zou graag 63 willen wegen dan zou ik echt ongelooooflijk blij zijn haha, ik wens iedereen succes met het dieet als je, je echt strikt aan het dieet houd val je makkelijk 5kg af!, dit omdat je geen zout,suiker en vette sausujes binnekrijgt, af en toe vies maar wie wat wil !
Liefs, Annette
27 mei, 2010 om 13:22
Hoi Emma,
Ik ben nu met de 3e dag bezig en ik ben al 3,5 kg verloren. Dus mensen het is even zwaar en echt doorbijten, maar het werkt echt. Wat ik wel veel doe is lauw water drinken en ik heb het gevoel dat het echt helpt. Emma, hoelang mag je dit dieet aan 1 stuk volgen?
Alvast bedankt!
Groetjes Blackberry
27 mei, 2010 om 14:02
Hey Blackberry,
Het gaat goed zie ik! Je zou dit dieet niet langer dan 1 week moeten doen. Hierna kun je beter 2 of 3 weken een minder streng dieet volgen. Vervolgens kun je het weer een keer proberen.
Succes met het behalen van die 5 kg
27 mei, 2010 om 14:31
Hoi Emma,
Kun je mij ook uitleggen waarom ik deze dieet niet langer zou mogen aanhouden? Ik ken mezelf namelijk als ik zie dat het goed ga dan ga ik voor het uiterste.
Groetjes Blackberry
27 mei, 2010 om 17:35
Hee Emma ik ben begonnen met het dieet maar ik had bij het diner veel koekjes op.
2x Dus morgen ga ik echt dieeten, maar ik ben toch 2 kilo afgevallen.
Dus ga ik morgen echt beginnen voor 7 dagen. Ik ben eigenlijk 13 en mag dan toch niet? Maar ik doe het toch want ik wil niet dikker worden.
En owjaa mag je op je cracker echte honing doen?
Mag je dit dieet echt niet langer doen?
Ik was 64 bijna 65 en nu 62
X
27 mei, 2010 om 17:37
EN OWJA IK BEN 1.65
28 mei, 2010 om 11:40
Hoi Emma,
Ik ben nu intotaal 3,8 kg afgevallen vanaf dinsdag 25-05-2010 en het is vandaag 28-05-2010 dus ik vind dat het best goed gaat. Ik drink namelijk ook veel water +/- 2,5 ltr per dag.
Groetjes Blackberry
28 mei, 2010 om 12:32
Hoi Emma,
Ik ben gisteren begonnen met dit dieet. Ik had dit allemaal gegeten :
ontbijt:
1 snee bruin brood met 30+ kaas, kipfilet en sla
1 glas melk (halfvol)
lunch:
2 snee bruin brood met hetzelfde op als het ontbijt
1 fles water
diner:
een stukje kip
1 glas cola light
ik had altijd inplaats van water en een glas halfvol melk frisdrank gedronken
maar nu niet meer
als ik dit elke dag doe ga ik dan misschien 5 kg afvallen
groetjes anoniem12
28 mei, 2010 om 12:38
Hoi,
ik had vandaag al ontbeten en ik had net gelunchd
bij het ontbijt had ik dit gegeten:
1 snee bruin brood met 30+kaas, kipfilet en sla
1 glas halfvol melk
lunch:
2 snee bruin brood met hetzelfde op als bij het ontbijt
1 fles water
diner moet nog komen
dus ik hoop dat het nog steeds goed is
groetjes anoniem12
28 mei, 2010 om 13:52
Hey Blackberry,
Omdat het dieet erg streng en minimaal is, is het niet goed voor je lichaam om langer dan 1 week achter elkaar te doen. Je lichaam kan best wat hebben maar als je het te lang op rantsoen zet zal dit ten koste gaan van je algehele gezondheid.
28 mei, 2010 om 20:23
Hey Emma
Ik ben 14 jaar en ben 170 cm lang en 75,5 kg , ik wil die 5 kilo af kan dat ?
En ben gisteren begonnen en heb me strikt aan de regels gehouden
groetjes appo
29 mei, 2010 om 19:17
Hey Appo,
Het kan maar als je 14 bent is het niet verstandig om zo’n streng dieet te volgen. Je kunt beter minder snoepen en fris drinken en meer sporten, dat scheelt meestal al heel veel.
29 mei, 2010 om 19:58
Hey Emma
Ik sport 3 keer per week ik snoep niet zo vaak maar met frisdrank ben ik wel gestopt , en ben 1,5 kilo kwijt en ben pas eergisteren begonnen .
30 mei, 2010 om 14:06
Hoi Emma
Ik ben 63 en om gezondsheid redenen kan ik niet lang wandelen.Probeer 2x 15 minuten en hou me helemaal aan het dieet maar ben pas 2 kilo afgevallen in 4 dagen.Ik heb zwaar overgewicht,ik heb hormoontherapie zou het daar iets mee te maken kunnen hebben ?.
Groetjes Nel
30 mei, 2010 om 19:16
Hoi Nel,
Als je in behandeling bent en hormoontherapie ondergaat kun je beter eerst overleggen met je arts. Die kan je weer doorsturen naar een diëtist.
Succes.
1 juni, 2010 om 10:57
Hoi Emma,
Ik ben vandaag precies een week verder en ik ben 5,5 kg afgevallen. En het viel best mee!!
Groetjes Blackberry
4 juni, 2010 om 09:18
Emma,
Ik ben afgelopen zaterdag begonnen en vandaag is mijn laatste dag! Ik ben 1,3 kilo afgevallen en ik heb me echt stipt aan de hoeveelheden gehouden en zelfs geen alternatieven gebruikt. Ik was vanmorgen zwaar teleurgesteld toen ik van de weegschaal stapte!
4 juni, 2010 om 12:58
Hoi Changsharpee,
Jammer dat het niet gelukt is. Maar het is ook niet vanzelfsprekend dat iedereen die 5 kilo haalt. Bij dit dieet kun je tot 5 kg in een week afvallen. De resultaten verschillen per persoon. Maar 1,3 kg. is toch helemaal niet verkeerd voor een week?! Als je nog meer wil afvallen is het in ieder geval een goede start.
Succes verder
7 juni, 2010 om 23:18
Als ik wil val ik zo 2 kilo af op een dag , die 5 kilo moet dus wel lukken
( :
9 juni, 2010 om 23:52
Hallo,
Ik heb 2 weken geleden ook een soortgelijke dieet gedaan, maar dan zelf samengesteld met gezonde dingen.
s morgens at ik volkoren brood met 20+ smeerkaas , s middags fruitsalade ( sinaasappel, appel en banaan)
en s avonds salade met sla tomaat en eventueel vis of kipfilet. Tussendoor dronk ik veel water en groene thee wat overigens heel erg goed hielp. Ik deed dit 1.5 week lang en heb me er niet strikt aan gehouden maar op het eind was ik 4 kilo kwijt. Ben daarna volop van alles gaan eten (slecht!!) en viel tot mijn verbazing 2 kilo af haha!
Ik ga morgen beginnen met dit dieet, zou niet moeilijk zijn altijd positief denken dat is het halve werk!
Wens iedereen succes verder !
Liefs , Mell
10 juni, 2010 om 22:00
Haaay !
ik ga morgen beginnnen !
ik hoop echt dat het gaat werken, want wil voor dat ik op vakantie ga wel even paar kilootjes kwijt zijn! haha
Werkt het goed?
liefs, Elise
14 juni, 2010 om 08:08
Heya!
Ik ben vorige week maandag begonnen en het werk echt super! Ik ben 3.4 kilo afgevallen in 1 week!!
‘s morgens 2 beschuitjes, ‘s middags 2 boterhammen. En ‘s avonds pas ik niet zo heel veel aan, misschien ietsje minder maar over het algemeen hoef ik me daar geen zorgen over te maken en kan ik gewoon mee eten.
Ook de tussendoortjes zijn foetsie, als ik echt trek heb vervang ik ze door een stukje fruit.
Veel succes iedereen <3
xoxo Kate
19 juni, 2010 om 08:18
Hoi!
Ik ben in 2008 bijna 40 kilo afgevallen. Van maat 46 naar maat 38. Hatsjiekidee. In 2009 ben ik redelijk stabiel gebleven, maar nu ben ik alweer drie kilo zwaarder en ik wil wel redelijk bikiniproof de zomer in, haha!
Ik ga vanaf morgen met dit dieet beginnen. 5 kilo zou lekker zijn, maar met 3 ben ik ook al heel erg tevreden!
Succes iedereen en als motivatie de resultaten blijven melden hè? Trekt iedereen zich aan op.
Tuje
24 juni, 2010 om 08:03
Hoi,
ik volg dit dieet nu één dag, en ik heb wat vragen. Mag ik ook Galiameloen eten als aanvulling op de fruitlijst? Mag ik maragarine (Becel) op het brood smeren? Moet ik het brood alleen beleggen met dingen uit de lijst, of mag ik ook zelf (mager) beleg uitkiezen? Ik heb gisteren gezondigd haha, ik at kant-en-klare lasagne… Ik had geen keus, dit was het enige eten.. Kan ik dit compenseren door flink te sporten (skaten)?
Ik drink erg veel water, maar volgens mij blaast je buik daar een beetje van op. Kan ik na het dieet weer wat minderen met water drinken? Ik drink normaal eigenlijk bijna niets op een dag, ik ben niet iemand die uit zichzelf wat gaat drinken. Hoogstens ‘s ochtends en tijdens eetmomenten.
27 juni, 2010 om 13:19
hey iedereen
Dit is mijjn 2de dag. De eerste dag viel niet mee. Ik kreeg steeds honger.
Maar ja ik moest iets doen om dat gevoel weg te krijgen dus ging ik maar computeren so ik vergat toen zelfs om te eten :$
toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan zag ik dat ik 1 kilo was afgevallen.
‘Nu zie ik hoe makkelijk het eigenlijk is. Dit motiveerd je ook en deze dag is veel makkelijker ik heb nauwelijks honger!
Dus iedereen die honger heeft maar niet wilt gaan eten.
Doe iets wat je leuk vind iets waarbij je helemaal in opgaat en niet meer aan het eten denkt .
Ik kan dit denk ik wel vol houden.
Wish me luck!
PS: ik had nog een vraag aan emma
wat bedoel je met een opkikker?
een soort klein tussendoortje zoals een koekje ofzo of fruit ?
Ciao!
28 juni, 2010 om 09:13
Hey anoniem1234,
Margarine of halvarine mag je gewoon dun smeren. Ook galia meloen mag je eten, maar niet teveel want er zitten redelijk veel suikers in. En mager beleg ter aanvulling op de lijst is ook al in orde. Denk bv. aan magere vleeswaren, sandwich spread, groenten en fruit. Vermijd kaas zoveel mogelijk. En wat betreft het water drinken. Als je er moeite mee hebt drink je gewoon voor en tijdens elke maaltijd een glas water. Dat is voldoende.
Succes met je dieet!
28 juni, 2010 om 09:19
Hoi anoniem,
De honger die je ervaart is de factor die bepalend is voor het succes van een dieet. Alles valt of staat hierbij. Tijdens een dieet draait het dus vooral om doorzettingsvermogen. Een activiteit waardoor je je honger vergeet is een goeie tip! Bedankt dat je je ervaring met ons deelt. Een opkikker is een drinkbouillon van het bekende merk “cup-a-soup” en is er in verschillende smaken. Het bevat veel minder calorieën dan de oplos-soep en kan je, zoals de naam al aangeeft, een opkikker geven als je je een beetje slap voelt tijdens dit strenge dieet.
Succes met het 1 week dieet
28 juni, 2010 om 21:44
IK HEB EEN GIGANTISCH PROBLEEM!
IK GA MORGEN MET MIJN VRIENDEN NAAR WALIBI EN IK BLIJF DAAR ZO’N 7 UURTJES/
IK KAN NIET GENOEG WATER MEENEMEN EN IK DENK DAT IK DAAR ERG VEEL HONGER ZAL GAAN KRIJGEN WANT DAAR IS HET OOK ERG VEEL LOPEN IK WOU DIT DIEET EIGENLIJK AL IN 6 DAGEN DOEN MAAR NU DIT PROBELEM ER OOK WEER IS KA NIK HET DENK IK WEL SCHUDDEN DUS EMMA IK HEB EGT JE ADVIES NODIG MAG IK 1 ENERGY DRANK MEENEMEN AAN GEZIEN IK GEEN MELK MEEKAN NEMEN IK NEEM WEL FRUIT MEE EN IK GA ER HEEL VEEL DRINKEN MAAR IK HEB NOG EEN PROBLEEM ALS IK DAAR ZO LANG BLIJF IN DE VOLLE ZON VERPEST HET JE DIEET DAN OM 3BROODJES MET KAAS TE ETEN? AUB REAGEER!
28 juni, 2010 om 21:56
o ja en ik neem geen chips mee of snoepjes en ik doe wel sla op mn kaas om het geoznd te houden of helemaal geen kaas … plz reageer vndg nog want mrge om 07:45 ben ik al weg alsjeblieft emma anders moet ik weer een week over gaan doen..
30 juni, 2010 om 13:41
Is het een jojo effect?
30 juni, 2010 om 13:42
en van dat uitje me tmn vrienden ik ben 400 gram kwijt geraakt
:)
30 juni, 2010 om 17:20
Ben sinds maandag bezig, maar moet zeggen, vind het erg moeilijk.
Ik heb vanmiddag ff’tjes slecht gedaan .. paar zoutjes gegeten ..
maar voor de rest veel fruit en probeer zoveel mogelijk water te drinken.
Zag wel dat ik vanaf maandag tot nu 400gr. kwijt ben… of dat ook echt klopt weet ik niet.
Hoop wel dat er wat vanaf gaat, want ben in korte tijd 10kg aangekomen.
Woog eerst 54kg en nu ben ik al 68kg. In ongeveer 2jaar tijd. Heb ook van die leuke lovehandles….. Bah! Gek wordt ik er van. Straïe heb ik ook al :( Ben pas 21jaar.. en daar al last van hebben..
Durf daarom ook niet in een bikini te gaan lopen .. Iedereen zegt, schijt aan hebben, maar ik dus écht niet! Wil en durf het niet!
Dus hoop dat dat dit wel een beetje gaat helpen! En desnoods hou ik het 2weken vol, als deze week niet gaat lukken! :)
4 juli, 2010 om 10:20
Nou, tot nu toe is er helemaal NIETS af!!! :’(
22 juli, 2010 om 07:19
Hallo,
Kan ik ook ipv halfvolle/magere melk of yoghurt soja melk nemen?
22 juli, 2010 om 11:33
Hallo, ik heb een vraagje.
Ik ben 1.70 m en ik weeg ongeveer 59 kilo, toch zou ik heel graag 5 kilo afvallen. Ik schommel namelijk altijd heel erg met mijn gewicht, en dat is altijd heel goed te zien aan mijn gezicht en buik. Kan het met mijn lengte en gewicht lukken om met dit dieet 5 kilo af te vallen? Alsjeblieft wel!
23 juli, 2010 om 14:33
Hoi Latina,
Ja mag. Sojamelk naturel bevat ook niet veel calorieën en past dus goed in een dieet.
23 juli, 2010 om 14:54
Hoi 5kiloplease,
Je gewicht is eigenlijk gewoon goed voor je lengte. Afvallen is niet nodig en als je toch die 5 kilo kwijt wilt wordt het moeilijk. Het dieet werkt vooral goed als je overgewicht hebt. En dat is bij jou niet het geval.
25 juli, 2010 om 19:22
heeyy
ik ben vandaag begonnen met dieet.
maar ik heb in de avond in de plaats van in de middag tonyn gegeten.
is dat erg??
XGitem
25 juli, 2010 om 19:40
Heey,
sorry, ik heb nog een vraagje.
mag je sambal op je brood doen?
26 juli, 2010 om 12:02
hoi oi :)
Ik ben vandaag begonnen en kheb best wat moeite met tussen door niet snoepen vanwege de trek,
maar het is opzich wel vol te houden ik ga zo weer wat eten want het is haast 12 uur.
Ik ben echt benieuwd of het werkt ik ben zelf ongeveer 15 kilo te zwaar dus als de eerst kilo’s er
op deze manier af gaan ben ik al best tevreden :)
groetjes kim
26 juli, 2010 om 14:52
Hey gatoemaah,
Nee hoor, wanneer je iets eet maakt in principe niet uit. En sambal mag je eten, maar niet te veel.
26 juli, 2010 om 16:01
Heey,
dank je wel voor je antwoord.
ik heb nog 1 vraag,
ik heb gisterenavond nootjes gegeten,
ongezoute nootjes.
mag dat een keer, of moet ik opnieuw beginnen?
27 juli, 2010 om 07:50
Hoi gatoemaah,
Je hoeft niet overnieuw te beginnen. En je MOET uiteraard niets. Gewoon proberen vol te houden en een volgende keer de verleiding zien te weerstaan.
Succes met je dieet!
28 juli, 2010 om 07:50
Hallo, ik zou dit heel graag een weekje willen doen maar heb wat vragen
1: wat smeer je op je boterham ? of eet je die droog ?
2: mag je een stuk fruit van smiddags sparen en als tussendoortje nemen ?
3: bij honger mag je dan bv magere soep (soep van enkel groenten en water) eten om te vullen
4: de groenten is dat zonder saus ? bv brocoli is moeilijk gekookt mag er geen koffielepel witte saus op en voor sla die kan je al helemaal niet rauw eten zonder iets van saus ?
5: makreel, zalm of krab is dit uit blik ?
6: mag je cola light drinken ?
ik zou heel graag snel een antwoord willen want ik denk dat ik dit wel een weekje kan volhouden
veel succes aan iedereen !
28 juli, 2010 om 10:52
Hoi Bollie,
1. Iets uit de eiwit of fruitlijst.
2. Ja
3. Ja
4. Zonder
5. Ja of vers
6. Ja
Succes!
28 juli, 2010 om 11:21
dank u voor de snelle reactie, ik ben er vandaag mee begonnen en hou jullie op de hoogte van mijn resultaat na 1 week
nog een vraagje want ik ben juist gaan winkelen
ik heb alleen muesli gevonden met 16gr suiker op 100 gr muesli (er was geen zonder suiker) wel nog andere met meer suikers in, hoeveel mag ik hier dan van wellicht geen 5 eetlepels ?
grtz
28 juli, 2010 om 12:09
Hoi Bollie,
Wat bedoeld wordt is dat je de muesli eet zonder dat je er zelf suiker bij doet. Maar het is goed dat je zelf de etiketten checkt. Ga zo door!
30 juli, 2010 om 16:30
Hallo ik zou eens willen weten of je na elke maaltijd een half uur moet gaan wandelen of aleen na het diner ? Aub vlug antwoorden Groetjes .
30 juli, 2010 om 18:21
Hey Emma , nog een vraagje werkt dit dieet ook langer dan 1 week ? mvg Pearl
1 augustus, 2010 om 12:08
Hoi Pearl,
Na het diner een half uur wandelen. Maar als je in de gelegenheid bent om na elke maaltijd een half uur te gaan wandelen zou ik het zeker aanraden! Het dieet is erg streng. Daarom moet je het niet langer als 1 week achter elkaar doen. De tweede week achtereen zal het effect ook minder zijn en zul je dus minder afvallen.
Groetjes,
Emma
1 augustus, 2010 om 14:08
Bedankt , Mag dit dieet ook voor kinderen want mijn kind heeft Obesitas ze moet afvallen van de huisarts maar ze is koppig en wil niet lang dieëten ze wil snel afvallen . Mvg
1 augustus, 2010 om 17:17
Hallo.
Is het ook goed als je na elke maaltijd gaat fietsen in plaats van lopen?
1 augustus, 2010 om 20:52
Hoi Pearl,
Nee het dieet is niet geschikt voor kinderen.Dan kun je beter verder vragen aan de huisarts hoe je het het beste aan kunt pakken.
1 augustus, 2010 om 20:53
Hey Umut,
Ja hoor is ook goed. Succes met het dieet.
3 augustus, 2010 om 11:10
Hallo iedereen !!
Ik ga morgen met het dieet beginnen. Ik heb het wel eens eerder geprobeerd en toen was ik 2 kg kwijt in 3 dagen daarna heb ik het niet meer volgehouden, maar nu ga ik er tegenaan!
Ik hou jullie op de hoogte.
3 augustus, 2010 om 13:04
Bedankt voor het antwoord Emma , Maar zou je ook eens willen uitleggen waarom het niet mag het is tenslotte toch maar eten ? Mvg .
3 augustus, 2010 om 13:25
Hoi Pearl,
Kinderen hebben elke dag opnieuw voldoende voedingsstoffen nodig omdat ze in de groei zijn. Een tekort kan leiden tot een minder goede ontwikkeling van je lichaam
3 augustus, 2010 om 20:39
Hoi Emma,
Ik ben 15 jaar, en ben nu 3 weken aan het afvallen. Tot nu toe is er 3 kilo af.
Deze week gebruik ik dit dieet als richtlijn, dus ik wijk er wel van af.
Ik wil zo’n 15 kilo afvallen, wat is een slimme verantwoorde manier?
Moet ik heel streng gaan lijnen of niet?
Groetjes
3 augustus, 2010 om 20:44
Trouwens, ik eet nu s morgens een bakje magere yoghurt (soms met een beetje muesli of frambozen), s middags 1 boterham (met niks of magere spread), evt. een beschuit erbij. Soms als middagmaal ook wel yoghurt met 1 stuks fruit. S avonds aardappelen en groenten.
Ik eet weinig brood omdat daar best veel calorieen in zitten. Als ik stop met het dieet en gewoon ga eten, bestaat dan de kans dat ik dan heel erg aankom? Omdat ik dan s morgens en s middags weer gewoon 2 boterhammen met beleg ga eten?
6 augustus, 2010 om 12:16
Okee, ik ga morgen écht beginnen, niet meer uitstellen..
17 augustus, 2010 om 19:00
Hoi,
Thin to be wat is je ervaring tot nu toe?
Ik ga er morgen mee starten en erna ook een dieet volgen. Dit moet eigenlijk mijn extra stimulans zijn die 5 kg.
Emma,
Mag je alleen deze voeding eten dat is aangegeven? Of mag er ook nog andere gegeten worden?
Mvg,
Brigitte
18 augustus, 2010 om 07:47
Hoi Brigitte,
Probeer je zo veel mogelijk aan het dieet te houden. Als je afwijkt, kies dan voor een vergelijkbaar product met hetzelfde aantal calorieën.
18 augustus, 2010 om 07:52
Hoi Anne,
Als je met dit dieet stopt moet je overgaan op gezonde eetgewoonten. “Normaal eten” betekent voor iedereen iets anders. Maar als je gezond eet, koek en snoep laat staan en niet te veel eet zal je in principe niet aankomen. Als je terugvalt in eetgewoonten met veel vet, fris en snoep zal het waarschijnlijker zijn dat je wel weer aankomt. Een volkoren boterham is overigens helemaal niet slecht hoor en bevat 75 calorieën. Aangezien dat een boterham goed werkt tegen de honger kun je die dus best eten. En als je kiest voor mager beleg ben je gewoon goed bezig.
18 augustus, 2010 om 15:08
Hallo Emma,
Ik ben sinds maandag begonnen met het dieet en het gaat eigenlijk best goed. Een beetje yoghert met een banaan smorgens en 2 crackers met tonijn en een grapefruit gaat allemaal nog best. En ‘savonds pasta met een beetje broccolli en tonijn is ook best lekker maar weet je waar ik het het moeilijkst mee heb: met de tussendoortjes. De koffie, thee en water komen m’n neus uit. Mag ik echt helemaal niets rond een uurtje of 15.00 ?????
Riet
18 augustus, 2010 om 16:39
Hoi Rietje,
Als het echt niet gaat kun je bv een appel of een peer eten.
20 augustus, 2010 om 22:43
Beste Emma,
Sinds maandag begonnen, gaat redelijk goed. Ik hoef niet perse 5 kilo in 1 week eraf maar had hulp nodig om gezonder en regelmatiger te eten.
Heb er nu 3 kilo af.
Dit eetpatroon bevalt mij prima, hoe kan ik het aanpassen/ uitbreiden zodat ik gezond blijf eten maar dan wel wat meer en af en toe in het weekend snoep of koek en drinken. (sport 1 a 2 x in de week/ hardlopen)
Kan ik zelf de fruit,eiwit en koolhydraat lijst uitbreiden zodat ik meer keus heb?
Heb je meer lijsten?
Ik wil graag in maximaal drie maand tijd 8 kilo kwijt en dat zo behouden. (1.75 28 jaar 74 kilo (= – die 3 kilo) hoeveel mag ik wegen?)
Alvast bedankt, groetjes Zoet
26 augustus, 2010 om 01:34
Hey!
Ik begin morgen met mijn 1e dag.
Ik weeg nu 62;4 kg, dus mijn streefgewicht op woensdag 1 september moet 57,4 zijn!
ik hou jullie op de hoogte, en ik heb zeker steun nodig voor tussendoortjes!
Emma, is een appel of een nectarine beter dan een banaan als tussendoor?
groetjes Emilie
26 augustus, 2010 om 15:46
Hoi,
Als ik dit schema 1 week volg, kan ik dan tot 5kg afvallen??
‘s morgens;
1 boterham met vlees
1 glas yogi
‘s middags;
1 boterham met vlees
1 glas yogi
na school;
1 appel
1 glas ice-tea
avond eten:
beetje groente
3 aardappelen, mag niet minder van m’n moeder..
1 stuk vlees, niet heel veel
en per week sport ik:
1 uur turnen
1 uur volleybal
1 uur geef ik kleutergym.
27 augustus, 2010 om 08:25
Hoi Girll,
Of je 5kg kan afvallen met dit menu is moeilijk te zeggen. Je kunt in ieder geval beter kiezen voor halfvolle of magere melk ipv yogi. En ‘s middags kun je beter 2 boterhammen en een stuk fruit eten eten. Na school kun je bv weer een stuk fruit of een stuk ontbijtkoek nemen met een kom thee. En als je gaat sporten kun je voor of na de activiteit iets extra’s nemen.
Suc6
27 augustus, 2010 om 08:27
Hey Laurentperrier,
Een banaan bevat in ieder geval minder calorieën. Dus als je af wilt vallen kan dat een betere keuze zijn.
Succes met het dieet
29 augustus, 2010 om 21:56
Hallo,
Ik word dinsdag 17 weeg 61;5 ben 1;70 lang.
Ik weet dat ik niet te zwaar ben. Ik sport 17 uur in de week.
Ben nederlands kampioen ritmische gymnastiek.
Toch wil ik afvallen tot 52 kilo.
Is dit realistisch?
Ik begin morgen!
Liefs.
31 augustus, 2010 om 22:24
hee,
ik ben ****** 23 , en 198 cm lang en woog 4 weken geleden 117 kilo ,
ik sport wel maar kracht training , met een uur intensief kracht training verbrand je vaak meer calorieën dan met een uur cardio maar er komen ook weer spieren bij dus blijf je een beetje hangen er gaat wel wat af maar langzaam mijn streef gewicht was/is 95kilo, ik hoorde dat reduciel werkt , dus had 4 weken geleden een potje besteld niet goedkoop ,de kuur duurt 30 dagen , 30 pillen voor 100 ,- / ben die perioden ook weer begonne met werk dus trainden niet meer …. ik weeg nu 106 kilo ongveer , heb geen dieet erbij gevolgd reduciel zorgden er bij mij voor dat ik minder honger had en snel volzat,
en je schildklier ….. hupeldepup (geen id hoe je het zegt ) werkt ook sneller zodat je sneller verbrand …
nu m’n kuur klaar is ben ik aan de clenbuterol begonnen , met trainen erbij het word gebruikt voor astma je luchtwegen gaan meer openstaan en je houd eiwitten vast spieren krijgen meer zuurstof en verbranden sneller , door de eiwitten die worden vastgehouden geen spierpijn , de eerste 2 weken soort van anabol effect maar niet schadelijk daarna als vetburner.,,, op internet staat dat je zonder dieet met deze producten sneller kan afvallen dan met dieeten … bij mij werkten het in iedergeval … ik zou zeggen zoek het op …. groetjes
1 september, 2010 om 09:04
Hoi Lineke,
Dat is nogal veel wat je wilt afvallen. Als je zoveel sport heb je waarschijnlijk veel spiermassa waardoor je zo veel weegt. Spieren zijn nu eenmaal zwaarder dan vet. Blijf gewoon normaal eten en sport lekker door. Indrukwekkend trouwens, nederlands kampioen ritmische gymnastiek!
1 september, 2010 om 09:13
Hoi Randojs,
Bedankt voor je reactie. Reductil is in Nederland officieel niet meer verkrijgbaar. Oppassen dus met wat je koopt. Xenical is nog wel op recept te koop.
1 september, 2010 om 18:16
hoi emma
ik wil ook gaan beginnen met dit dieet.
ik ben 1.62 lang en ik weeg 49 kilo.
alleen ik heb heel snel de neiging als ik af wil vallen om zo weinig mogelijk te eten.
maar helpt dit beter dan????? als je het echt precies zo doet????
1 september, 2010 om 20:43
Hoi Emma,
gezien mijn werk is het voor mij lastig een vast eetpatroon aan te houden. Omdat ik ochtend/middag/avond/nacht werk eet ik dus ook ‘s nachts. Wat zou je voor ‘s nachts aanraden om te eten. Er bij rekening houden dat ik dus overdag slaap. Is het ook mogelijk om salade te eten ‘s avonds (er zijn van die kant en klaar maaltijdsalades met pasta/aardappels). En is het ook mogelijk ipv kaas/bacon/ontbijtspek, kipfilet te nemen als ontbijt/lunch op een snee brood? Kipfilet is toch ook mager?
Graag hoor ik van je!
Groetjes!
2 september, 2010 om 11:06
Hey snoopy@18,
Te weinig eten is nooit goed en dit dieet is al zeer streng. Nog minder eten is zeker niet aan te raden!
2 september, 2010 om 11:09
Hoi moowtje,
Probeer gewoon de tijden te verschuiven maar de maaltijden die opgegeven zijn aan te houden. Dus als je ‘s middags uit bed komt dan gebruik je het ontbijt, voor je gaat werken het diner en op je werk de lunch. Een andere volgorde kan natuurlijk ook. Je moet even kijken wat jou het meeste energie geeft op de juiste momenten. Kant-en-klaar salades kun je beter niet eten ze zijn vaak nogal calorierijk. Kipfilet mag zeker!
Suc6 met de 5 kilo afvallen
2 september, 2010 om 13:56
Ben sinds gisteren bezig met het dieet.
Dit is soms wel zwaar, maar we zetten door.
Qua vlees is dan alleen kip veroorloofd of mogen er ook andere soorten vlees
Wel heb ik een vraagje. Als je dorst heb buiten de keren dat het dieet is voorgeschreven, mag je dan thee of water drinken.
Verder weet ik dat ik zondag op een plek ben waar alleen patat en snacks te verkrijgen zijn. Dit is natuurlijk slecht voor het dieet. Als ik enkel een kleine friet eet is dit dan nog te doen of heeft het totale dieet dan geen zin gehad.
3 september, 2010 om 09:04
Hoi Maarten,
Voor het beste resultaat kun je je het beste aan het dieet houden, ook wat vlees betreft. Thee en water mag je zo veel en zo vaak drinken als je wilt. Alleen een frietje eten zonder mayo, ketchup of curry mag wel, zal niet heel je dieet verpesten.
Succes!
5 september, 2010 om 15:06
Hoi emma!
Ik begin morgen met het dieet!
volgende week zondag vertrek ik op vakantie, dus komende week ga ik proberen de overtollige kilo’tjes kwijt te geraken, zodat ik terug toonbaar zal zijn in bikini!
ik ben alvast benieuwd!
9 september, 2010 om 11:20
Hoi Emma,
Een week het dieet aangehouden en ik ben 4.2 kilo afgevallen.
Echter toen ik weer normaal moest gaan eten. (Wel opgelet op veel zaken). Zag ik dat er 0,3 kilo bij was gekomen.
Op deze manier zit die 4,2 kilo er zo weer bij.
Hoe hier mee om te gaan
22 september, 2010 om 16:00
Hoi Emma,
Maandag begin ik met het dieet.
Nu ben ik benieuwd wat ik na het dieet per dag het beste kan eten (hoeveelheid brood, enz.) want mijn huidige patroon werkt blijkbaar niet.
Alvast bedankt!
6 oktober, 2010 om 14:16
Hallo,
Ik ga maandag beginnen met het dieet!
nu heb ik een vraag. Is het de bedoeling dat je elke dag precies het zelfde eet, of mag je elke dag een andere combinatie eten?
alvast bedankt!
6 oktober, 2010 om 14:24
en mag je ook cherry tomaten eten ipv tomaten?
groetjes!
6 oktober, 2010 om 15:50
Hoi Emma,
Elke dag een andere combi mag en is zelfs aan te raden. Cherry tomaten zijn gewoon tomaten dus die mogen ook.
Succes met het dieet!
8 oktober, 2010 om 12:59
Dag Emma,
Ik vroeg mij af waarom er maar zo weinig keus is in de groente die je mag eten? Er zijn zoveel meer soorten groente, die toch ook vast hetzelfde resultaat zullen bereiken?
Ik lees het graag.
Groetjes Clau
9 oktober, 2010 om 13:07
Hallo iedereen.
Ik ben 16 jaar, 1.73 lang en ik weeg 66 kilo. Mijn zus heeft net een hele week ontslakkingskuur erop zitten en je kon bij haar de kilo’s eraf zien vliegen. Nu wil ik ook wat afvallen, omdat ik merk dat ik een buikje heb. Volgende week zit ik in Toscane met school en als we gaan zwemmen, wil ik toch een minder buikje.
Maar ik denk niet dat mijn ouders twee keer willen koken, dus kan ik gewoon het dieet wel volgen, voor ‘s ochtends en ‘s middags en ‘s avonds gewoon eten wat de pot schaft? Misschien in mindere porsies?
Esther.
10 oktober, 2010 om 22:22
Ik heb dit precies een week gedaan. Heb niet elke avond een half uur gewandeld. Wel twee keer in de week gesport en twee keer gejogd. Ik ben meteen 4.5 kg afgevallen. Dat is nu een maand geleden en het is er nog steeds af. Ik sport wel twee keer in de week een uurtje en loop een half uur hard per week. Ik snoep ook niet meer, wat ik wel moeilijk vind. Mag dat alleen in het weekend. En ik drink elke dag een liter water extra. Als je dit doet, dan moet het goed komen! Let op je koohydraten, en eet veel rauwkost en eitjes! Dus een aanrader! Succes allemaal!
12 oktober, 2010 om 10:19
Ik zit nu op de 5e dag, heb wel gevarieerd met groente (dus niet alleen maar genomen wat hier staat) en af en toe een rijstwafel tussendoor en minder brood. Ik ben nu 2 kilo lichter, nou weeg ik al niet zoveel (nu 53 kilo) dus weet niet of er nog wel heel veel meer af gaat?
Nog 3 dagen te gaan dus…. ik ben benieuwd.
Ik merk wel dat het em bij mij vooral in het niet snoepen zit, want dit deed ik erg veel :).
23 oktober, 2010 om 18:02
ik wil echt super snel af vallen dus kan iemand mij zeggen of dit dieet werkt?
en als je die 5 kilo heb geret kan je dan zeggen wat voor dieet jij heb gedaan?
xxkusjes.
26 oktober, 2010 om 11:00
Hoii Emma,
Ik ben sinds 25-10-10 begonnen met het dieet en ik ben 1.67 en weeg 79 kilo en wil graag op het gewicht van 67 komen. ik ga me pas volgende week maandag weer wegen omdat ik anders misschien ongemotiveerd word door de weegschaal.
Nu is mijn vraag ik heb in mijn pubertijd een eetstoornis gehad door op een verkeerde manier af te vallen ( water en kauwgom) en nu ben ik dus bang dat ik misschien door ga slaan met het dieet. hoe kan ik dit het beste aanpakken?
En wat moet ik doen als ik bijv 4 kilo ben afgevallen en nog meer wil afvallen?
groetjes sjoukje
1 november, 2010 om 09:08
Hoii,
Nou heb het dieet erop zitten, was best makkelijk vol te houden.
Ik heb me net gewogen en ben van 79 naar 77 gegaan ben ik superblij mee maar nog niet mijn eindoel bereikt van 67.
Nu past die ene broek eindelijk, die eerst knelde en te strak zat.
Over 3 weekjes doe ik het dieet opnieuw maar let nu wel op van wat ik eet en ga minder snoepen ben er achter gekomen dat als je beter op je voeding let je ook beter voelt en je de verleiding kan weerstaan.
Voor de mensen die dit dieet willen een doen maak een schema van de dingen wat je mag hebben en de rest gaat vanzelf.
groetjes!!
Heel veel succes…
21 november, 2010 om 11:42
Hoi!
Ik heb een vraagje.. Mag je dit dieet ook langer volgen dan 1 week? zo ja.. hoe lang mag je het maximaal volgen?
groetjes!
21 november, 2010 om 15:59
Hee,
Ik heb een vraagje ik ben 15 jaar, 1.62m lang en weeg 61,8kg. Is dat zwaar?
Ik wil eigenlijk 55kg wegen, maar elke keer als ik me aan een dieet hou gaat het wel goed totdat het over is en dan kom ik gewoon van alles wat ik eet aan. Zelf van fruit ofzo.
Dus nu zat ik te denken als ik dan niets eet maarja dat is ook niet goed.
Hebben jullie misschien raad voor mij?
groetjes.. Nikkie
23 november, 2010 om 10:16
Hoi anoniem,
Dit dieet zou je eigenlijk niet langer dan 1 week achter elkaar moeten volgen. Hierna zou je toch minstens 3 -4 weken een minder streng dieet moeten volgen. Hierna zou je het weer kunnen proberen.
23 november, 2010 om 10:20
Hoi Nikkie,
Je hebt een gezond gewicht. En je bent pas 15 dus je lichaam is nog flink in ontwikkeling. Probeer niet teveel aan je gewicht te denken. Als je gezond eet en regelmatig beweegt komt het vanzelf goed. Het is echt niet nodig om 55 kg te wegen en hiervoor op dieet te gaan.
4 december, 2010 om 16:58
Hallo ik ben een meisje van 16 jaar en ik weeg nu 74kg,
ik voel mzelf niet meer goed in mijn vel en heb besloten om af te vallen.
Mijn ma kookt namelijk nog voor mij dus ik weet niet hoe ik een eigen eetplan zou kunnen hebben,
Ik zou graag in een korte tijd 10kg afvallen maar weet niet hoe,
kan iemand mij helpen alstublieft,
ik ben echt opzoek naar een doenbaar eetplan..
6 december, 2010 om 21:41
Ik begin er morge aan.
Is het echt zo zwaar ?
14 december, 2010 om 18:14
hallo allemaal,
ik eet smorgens nooit wat omdat ik anders te laat naar school kom
is dat een probleem? of moet ik juist wat eten bij de ontbijt?
greetzz
20 december, 2010 om 17:12
hoihoi,
ik ben anouk en ben 32 jaar, ben 1,73 en weeg 64,5 is dat teveel?
zou graag 10 kilo willen afvallen
27 december, 2010 om 19:18
Hééy ik ben Sibel kben 13 jaar en ik weeg ongeveer 63 is dat te veel ?
Ik ga zeker morge beginne k’voel me heel dik x((
Grtjéés x
14 januari, 2011 om 13:19
hey,
ik ben net aan de 5e dag begonnen van het dieet en was op dag 1 en dag 2 al 2 kilo afgevallen, nu stagneert het omdat ik dus blijkbaar net ontdekt heb dat de 100 gr pasta gekookt moet zijn en niet ongekookt wat ik dus niet wist…wel heel jammer dus dat dit niet duidelijk vermeld was op de lijst…Hopelijk kan ik dit dus nog redden en toch nog ongeveer misschien de 4 kilo halen….
groetjes
14 januari, 2011 om 23:45
hoi hoi
ik ben nu vanaf maandag bezig en het is nu vrijdag, en het gaat echt wel top!! Jammer genoeg weet ik niet exact mijn begin gewicht want ik was vergeten te wegen, dus ben pas begonnen met wegen op dinsdag ochtend, toen woog ik 77.5 kilo, en vanmorgen gewogen zat ik op 75 kilo dus dat gaat lekker, ik denk zelf dat ik maandag wel zwaarder was.
ik laat t jullie wel weten….
16 januari, 2011 om 00:06
Misschien een hele hele stomme vraag..
MAAR mogen mandarijnen en druiven ook?
17 januari, 2011 om 16:00
hoi hoi,
nou heb het gedaan hoor, en het zit erop! ik heb de week overleefd!! hahah nee hoor, maar ik moet zeggen dat gaande weg mijn hongergevoel steeds beter te controleren was en ook minder werd. denk ook dat het eten bij ons mensen iets is van gewenning! je raakt gewent aan de hoeveelheden en hoe vaak je eet!
Dus nu na een week is mijn vraag minder geworden omdat het aanbod van voedsel ook minder is geworden.
en ik gun mezelf bij het eten ook mijn gewone cola één glaasje mag ik dan. maar die smaakte gisteren zelfs te zoet! grappig is dat dat je lichaam daarop reageert.
Ik wens iedereen succes met de dagelijkse strijd met het eten. ik ga op voor de volgende 5 kilo!!!
oh ja ik ben totaal 3 kilo kwijt, maar dat komt denk ik ook omdat ik nu weer ongesteld geworden was, en ik meestal wat meer weeg dan.
20 januari, 2011 om 15:08
ik ben 1m72 en weeg ong. 95 kilogram, ik zou er graag 20 afwillen!
kan ik met dit dieet de hele 20 kilo kwijt op 1 maand? of moet ik rustige tussenperiodes nemen?
en zal ik erna geen jojo effect hebben?
alvast bedankt, anounimouz
24 januari, 2011 om 13:13
je moet eigenlijk tussenposes nemen van 3 weken ertussen.
tja het jojo effect kan het allicht altijd met zich mee brengen, voor mij is het juist een stimulans om eerst een aantal kilo eraf te hebben zodat ik gemotiveerd ben om door te gaan met dit eet patroon.
en na een week is je honger gevoel wel weg hoor! Je maag slinkt ook weer een klein beetje en dat zorgt ervoor dat je minder honger hebt.
24 januari, 2011 om 18:20
Dus de Honger zal na 1 week verminderen?
25 januari, 2011 om 14:19
hey,
ik zou dat dieet heel graag volgen maar ik heb geen tijd om te wandelen zou het ook lukken
zonder dat wandelen want ik heb er echt geen tijd voor
27 januari, 2011 om 20:57
Hallo allemaal, ik ga morgen met dit dieet beginnen. Hoop dat ik het volhoud! Dat is namelijk niet m’n sterkste kant… Meer mensen die morgen gaan beginnen?
29 januari, 2011 om 11:49
Ik heb dan we hele grote vooruitgang met dit dieet in vergelijking met jullie,
Ik heb gisteravond voor het laatst mezelf gewogen en ik ben van 80 kilo naar 76 gegaan in 2 dagen tijd,dus dit word mijn derde dag.
maarja ik ga ontbijten doei!
30 januari, 2011 om 22:22
Hallo allemaal,
Morgen wil ik ook beginnen met dit dieet, ik zal jullie elke dag op de hoogte houden. Zowel mijn gewicht als activiteiten en hoe het met me gaat zal ik elke dag (meerdere keren) updaten. Ik ga me zometeen wegen, dat wordt dan mijn begin gewicht! Ben van plan om de 5 kg te halen, dit moet lukken!
Hoe gaat het bij jullie?
Ik houd jullie op de hoogte, succes!
31 januari, 2011 om 10:15
hallo emma ik heb een vraagje ben vandaag begonnen , maar ik mag er wel 5 dagen bij sporten 1.5uur toch?
en wou vragen of je ook een manderijn mag inplaats van appel en wat uw bedoelt bij de diner met 1 groot ei ?
groetjes
1 februari, 2011 om 11:59
Hey Veraiza,
Sporten mag zoveel je wilt. Houd er wel rekening mee dat je dan meer calorieën verbrandt. Neem voor of na het sporten een stuk fruit. Met 1 groot ei wordt hier 1 groot gekookt ei bedoeld. Als het hele kleine zijn mag je er 2. Een mandarijn ipv een appel mag ook. Succes met het dieet!
3 februari, 2011 om 21:51
Hallo emma ik heb de dieet verkeerd gedaan wegenss reden dus ga morgen opnieuw beginnen maar kan ik ook. Een drink boliun sooepje nemen en zo ja hoeveel op 1 dag en of ik wel crystal clear mag drinken groetjes
3 februari, 2011 om 21:53
Hej emma en hoe krijg ik strakke buik door welke trainings aparten ik doe een apraat met me handen en voeten soort rennen een halfuurtje en verbrand dan 400 calorie maar wil ook een platte strakke buik ben 1.54 en me gewicht is 54
4 februari, 2011 om 13:44
Hoi Veraiza,
In principe kun je zoveel drinkbouillon nemen als je wilt. Drink er wel steeds een glas water bij. Bouillon is nogal zout. Crystal clear mag je ook drinken.
Succes met 5 kilo afvallen!
4 februari, 2011 om 13:46
Het beste advies wat we je kunnen geven is een (goedkope) sportschool bezoeken en daar uitleggen wat je doel is. Zij kunnen dan een programma voor je samenstellen waarmee je je doel uiteindelijk zou kunnen halen. Zo’n programma pakt zowel het verbranden van vet aan als het versterken van je spieren en conditie.
Sport ze
7 februari, 2011 om 16:39
hoi
Ik ga het morgen ook proberen.
Ik weeg meer als 100 kilo en wil graag onder de honderd.
Natuurlijk moet er ook daarna nog af maar dit lijkt me een goed begin
7 februari, 2011 om 23:12
tijdens dit dieet moet je voldoende drinken maar hoeveel is dat percies?
8 februari, 2011 om 12:21
Met bijvoorbeeld 2 glazen water bij elke maaltijd van dit dieet kom je al een heel eind.
8 februari, 2011 om 20:33
dakje voor het antwoord
9 februari, 2011 om 08:56
Ik ga vanaf vandaag beginnen, mijn begin gewicht is 75,3 en ben 1,71m.
Ik hou jullie op de hoogte
10 februari, 2011 om 21:38
Wat eet je als tussendoortje want ik ben 14 en ga nog naar school. een appel of granny fun die maar 99 kcal bevat? x
11 februari, 2011 om 11:32
Hoi Bieke,
Een stuk fruit is een prima tussendoortje!
11 februari, 2011 om 23:05
Whoehoe.
Ik ga ook starten!
Mogen light dranken trouwens?
Liefs
El
12 februari, 2011 om 15:33
en als je nouw veel aan sport doet mag je dan wel meer fruit ofso?
13 februari, 2011 om 22:04
Hoi Emma :)
Ik heb zo eens deze hele site beken en onderzocht.
Ben erg nieuwschierig geworden en ga het nu zelf ook proberen ;)
Ik wil er morgen mee gaan beginnen :)
Alleen twijfel ik over mijn schema.
Ik zal het bij deze even laten zien:
5 kg in 1 week: Het ontbijt
• 1 appel
• 1 mok halfvolle of magere melk
• 1 snee brood
5 kg in 1 week: De lunch
• 1 appel
• 1 mok halfvolle of magere melk
• 1 snee brood
5 kg in 1 week: Het diner
• 80 gram worteltjes
• 80 gram spinazie
• 1 appel
• 100 gram kip of 1 grote aardappel
Ik heb het zo samen gesteld uit jou lijsten ;)
Is dit een goede samenstelling?
En wat mag ik ‘s morgen op mijn brood doen? (ivm het geen kaas lusten)
Groetjes Kim
14 februari, 2011 om 11:20
Hoi Kim,
Goed bezig! Je kunt als lunch ook de appel vervangen door een cracker met mager beleg. En bij het diner kun je zowel een aardappel en 100g kip eten. Dus beide. Als beleg kun je diverse soorten mager beleg kiezen: rookvlees, kipfilet, 20+ smeerkaas, sandwich spread, magere ham etc.
Succes
14 februari, 2011 om 11:21
Als je veel sport neem je bv een stuk fruit voor of na het sporten.
14 februari, 2011 om 11:21
Toegestaan! Liever water of thee…
14 februari, 2011 om 17:43
Hoi Emma,
Bedank voor het advies ;)
En sporten doe ik al 6 uur in de week :P
Dus dat zal wel goed genoeg zijn, haha.
Groetjes Kim
16 februari, 2011 om 11:29
hallo emma ik heb een vraagje ik eet elke dag gwn goed onbijt en avond eten ik meestal brood ik drink 2.5 liter sport 3x in de week 6 uurtjes in de week dus , maar donderdag ga ik in de avond aardappels eten met vis en 1 sfchep kouskous mag dat voor een keer? groetjess
16 februari, 2011 om 11:32
hallo en ik eet dus altijd in de ochten een banaan of manderijn en 1 snee geroosterd bruin brood met dun laagje boter en dan gekookte ei die doe ik er op met een stukje tomaat en gwn me glas thee groene thee , in de middag eet ik een banaan die snij ik in stukken en doe ik in me joyhurt met kopje thee en avond eet ik dan 2 brood met een drink bouilion soepje mag dat ook ? of moet k er een ei bij toevoegen zoiezo doe ik in de avond wel een stuk fruit en gwn hele dag me kopje thee en water??? en dan mag je wel kauwgum of zo sugarfree
16 februari, 2011 om 12:06
Ik lees dat je veel sport, dus ja dat mag.
16 februari, 2011 om 12:07
Allemaal in orde!
16 februari, 2011 om 13:37
hai emma heb nog 1 vraagje 100gr pasta mag je ook 100 gram rijst of dat niet en dat is 2 grote scheppen he of ??? is 100 gram iets anders
16 februari, 2011 om 13:50
en mijn ouders koken gwn vlees surinaams mag dat wel of niet ? of egt gwn gril en magentron
16 februari, 2011 om 19:30
ik heb de 7 dagen klaar
ik ben van de 103.2 naar de 100.4 er is dus 2,8 kilo af.
Ik vind het helemaal geweldig
ik ga nu drie weken sonja doen en dan doe ik het nog een keer.
Ik weet dat het niet 5 kilo is maar toch ben ik erg antosast.
5 kilo is wel erg veel voor 1 week mischien dat andere het wel hebben gehaald maar ik ben tevreden met mijn resltaat.
ik ga er in elk geval mee door.
16 februari, 2011 om 19:58
emma zou ikook in de ochtend 1 glas mek mogen 1 snee brood met pindakaas en dan lunch magere jogurt met banen stukjes er in en gewoon groente thee en dan diner 2 sneed brood met boilion soepje en 1 stuk fruit ? is pindakaas ook goedd dat je afvalt
19 februari, 2011 om 10:32
hallo ik ben in 3 dagen al 1 kilo en een half kwijt het gaat dus erg goed
19 februari, 2011 om 16:29
Hoi,
ik ga morge beginnen. Maar heb wel een vraagje moet je in de ochtend iets pakken van de eiwitten? want ik eet dat niet zo graag. Voor de rest zal ik jullie op de hoogte houden hoor.
21 februari, 2011 om 13:46
haai emma mag geiten kaas ook op brood en pannekoek met geitenkaas mag niet he of wel ? ik ben n 3 dage wel 2 kilo al kwijt hou me strik aan het dieet maar zijn er ook andere voorkeurewant weeg nu 53 en wil 45 wegenik ga wel nog tijdje door ik heb zwaardere dieet gevolgd dat was camebridge dus dan kan k dit ook wel groetjes
21 februari, 2011 om 13:46
magere geiten kaas bedoel ik
21 februari, 2011 om 14:50
magere geiten jogurt op pannekoek cottage cheese
22 februari, 2011 om 22:22
ik heb dit dieet gevolgd en ben in 3 weken 4 kg kwijt maar daar blijft het nu bij ik val al sinds een week niets meer af , moet ik nu overschakelen naar een ander dieet of gewoon zo verder doen?
22 februari, 2011 om 23:45
@Supermoks,,er staat bij andere reacties dat je dit dieet maar 1 week mag volgen en dan een pauze voor je weer opnieuw begint
28 februari, 2011 om 20:30
Hallo
Ik was op zoek naar een manier om op een gemakkelijke en afwisselende manier af te vallen, ik ben al namelijk 33 kilo afgevallen, maar ben nu terug aan het bijkomen. Ik wil dit dieet ook volgen, maar er zijn dingen die ik niet begrijp. Als er staat in de koolhydraten lijst dat je een snee brood mag eten, mag je daar dan ook nog beleg op doen (bv. schel charcuterie,…) of niet? Want ik lees hieronder reacties, over kruidenkaas, boter, … Misschien staat het antwoord er wel tussen, maar ik heb niet zo heel veel tijd om alle reacties door te lezen (het zijn er heel veel).
Ik wens iedereen die dit dieet volgt alvast heel erg veel succes en sterkte, want ik weet namelijk hoe het voelt. :(
Groetjes, Alice.
28 februari, 2011 om 20:33
Hallo opnieuw
Ik wilde ook weten of dat die 100 gram pasta gekookt is of ongekookt. want 100 gram ongekookte pasta lijkt me nogal veel voor 1 persoon op een avond.
Groetjes Alice
8 maart, 2011 om 23:43
Dit dieet lijkt me wel wat.
Ik ben van plan om er morgen mee te beginnen.
Uit hoeveel kcal bestaat dit dieet per dag / of per ontbijt-lunch-dieet?
Uit de eiwitten-lijst van het diner lust ik niet veel. Alleen de kip, maar heb dit niet in huis.
Mag ik i.p.v. het ei/kaas/makreel/zalm/krab ook iets uit de eiwitten-lijst van de ochtend?
Ik hoor van u.
Imsaya
10 maart, 2011 om 01:09
hi iedereen,
ik vertrek binnen 2 weken naar egypte en had graag een paar kilo minder meegenomen (momenteel 10 kilo te veel), dus ga ik er mij vanaf morgen aan wagen en ga de strijd aan. Het gaat me lukken. Ik ga iedere avond posten en hou jullie zo op de hoogte, zo blijf ik mss beter gemotiveerd.
groetjes allemaal
10 maart, 2011 om 12:22
Mag je ´smorgens ook Special K met halfvolle melk nemen?
Zoja, welke dingen kan ik er dan nog bij eten, + fruit & Koffie?
Groetjess!
11 maart, 2011 om 08:25
Hallo,
Ik wou vandaag beginnen met dit dieet,
Ik weet dat ik hier nog te jong voor ben maar ik wil het graag doen omdat ik vind dat ik te dik ben,
Maar als ik 1 kopje thee in de ochtend neem, (English breakfast tea) met 1 suikerklontje, Zou dat kunnen?
English Breakfast tea;Energie; 0kcal
eiwit; 0 g
koolhydraten; 0 g
waarvan suikers;0 g
vet; 0g
waarvan verzadigd; 0g
voedigsvezel; 0 g
natrium; 0g
toegevoegd zout; 0g
________________________
Ik dacht dat dit wel zou kunnen,ik eet nooit een ontbijt dus vandaar dat ene suikerklontje,
Groet,Celinee_075
11 maart, 2011 om 23:05
Hai, ben gisteren aan dit dieet begonnen. Heb vandaag 1 kommetje yoghurt met muesli en 1 peer gegeten, veel thee gedronken. Als lunch 1 boterham met filet americain, 1 appel en 1 peer. Verder tussendoor heel veel water. Diner: gekookte witlof, 2 sneetjes brood en een gekookt ei. ‘s Avonds weer thee gedronken. Houd jullie op de hoogte.
12 maart, 2011 om 16:09
Weet iemand met welke groenten of fruit je van moet sgijten?
Ik ben al 3 weken al op dieet
en heb wel een andere dieet dan wat hier boven staat
maar ik val wel af maar niet heel veel in een week.
Maar laatste tijd poep ik bijna niet meer.
heeft iemand tips
14 maart, 2011 om 14:58
Hallo Maatje xs
Je kunt s’morgens 1 eetlepel lijnzaad nemen
dit helpt bij mij erg goed
succes
15 maart, 2011 om 19:31
heej,
ik ga het dieet ook proberen, maar ik vroeg mij af, als je niks uit de koolhydraten lijst neemt, val je dan sneller af??
15 maart, 2011 om 19:32
en wanneer begin je, tijdens sport, vet te verbranden? hoe krijg je het makkelijkste celullitis weg?
20 maart, 2011 om 21:43
hallo allemaal! een tijd geleden heb ik ook een reactie geplaatst, maar toen is het niet gelukt. ik wil nu echt heel graag veel kilo’s kwijt, dus morgen begin ik ermee. ga het strikt volgen, dan moet het lukken hoop ik!
zijn jullie al afgevallen?
21 maart, 2011 om 23:06
Ik heb is een vraagje, ik ga hier morgen mee beginnen. Maar is roken erg?
X
21 maart, 2011 om 23:17
Hoi allemaal,
Als dit gaat helpen, ben ik helemaal blij. Woensdag ga ik beginnen. Het liefst ga ik morgen beginnen, maar jah…kmoet nog wat fruit inslaan…
Jullie horen wel hoe snel het gaat.
Nu weet ik 90,5. Er mag van mij wel 20 kg af. Het dieet lijkt mij best vol te houden.
26 maart, 2011 om 09:37
Hallo
Ik ben vandaag begonnen maar mag je s avonds ook rijst eten weet iemand dat
groetjes
28 maart, 2011 om 16:35
Hallo,
Voor de lunch moet je 2 stukken fruit kiezen en ‘s avond 3 dingen uit de fruit-groente lijst. Mag je voorbeeld tijdens je lunch kiezen voor 1 stuk fruit en dat andere stuk dan houden voor in de namiddag? En dit ook zo doen bij het diner? Of is dit verboden?
groetjes
5 april, 2011 om 07:33
hallo allemaal ik ga het proberen want ik vindt me zelf veel te zwaar ik ben dan wel lang maar toch
ik ben 12 jaar 1.71 en ik week 62 kilo dan ben ik toch veel te zwaar :(:(:(:(
12 april, 2011 om 21:29
Maar kijk, ik ben nog niet zo oud, en mijn bouw bepaald gewoon dat ik niet zo snel af kan vallen.
Ik wil heel graag voor werken, maar ik ben nog kind, dus ik kan mijn avondeten bijvoordbeeld niet bepalen. Enige manier om dat toch nog te kunnen ?
xxxxx
18 april, 2011 om 22:32
Hallo,
Ik zou graag willen weten of het veel kwaad kan als je af en toe een suikervrij kaugompje neemt.
En ook of je makreel kan vervangen door gerookte paling (of gerookte zalm oid).
En of je de magere melk ook mag vervangen door magere yoghurt?
Alvast bedankt voor het antwoord!
Groet,
26 april, 2011 om 22:34
ik ben er vandaag aan begonnen, maar ik vroeg mij af of het erg is als er bij die makreel tomatensaus zit?
En zijn die 3 porties vh diner verplicht? Want ik eet er maar eentje
27 april, 2011 om 01:19
Hallo allemaal ik wou vragen hoe ik makkelijk kan afvallen.
Ik ben 1.62 en ik weeg 57 kilo maar ik wil 50 kilo wegen wat voor dieet kan ik het best gebruiken.?
27 april, 2011 om 15:23
Ik ben vandaag begonnen ik ben 15 jaar ben 1.58 cm en 64.6 kg
Dinsdag: 64.6 kg
Woensdag: 63.3 kg
Hey tesss666
Als je die 5 kg wilt halen kan je beter de lijst volgen
dan weet je zeker dat je goed zit
27 april, 2011 om 15:49
Maar volgens mij mag rode pasta saus wel
Suiker vrije kauwgum mag wel ik neem er altijd een als ik honger begin te krijgen
27 april, 2011 om 16:44
Hey Emma,
Ik heb gelezen dat als je elke dag (het zelfde) eet je lighaam er aan gewend raakt
waardoor je niet afvalt okal eet je weinig
geld dat ook voor deze dieet?
Dankjewel!
4 mei, 2011 om 11:31
Ik deed al een dieet ik woog eerst 96 en nu weeg ik 88. Ik ben in 3weeken tijd 8 kilo afgevallen zonder te snoepen en ik dronk geen drinken. Maar nu blijf ik al een week op de zelfden gewicht ter wel ik het zelfde dieet volg. Vandaag ben ik aan dezen dieet begonnen ik hoop dat het gaat helpen want ik wil rond de 80 wegen voor de zomervakantie.
4 mei, 2011 om 13:35
Hey iedereen,
Ik ga volgende week beginnen met dit dieet en zou willen weten of het kwaad kan met roken?
Mvg!
8 mei, 2011 om 22:05
ik wil er ook graag aan beginnen, maar zoals nu ik zit op school studeer enz. woon nog thuis.. ik eet wat me moeder maakt. heeft dat geen effect op de dieet?
9 mei, 2011 om 18:01
Beste mensen,
Ik wil mijn ervaring over dit dieet met jullie meedelen. ik ben vorig week begonnen en ben 3 kilo afgevallen. Ook al is het niet de (de beloofde) 5 kilo maar ben er toch zeer trots op. Het verloop van het dieet viel zeer goed mee integenstelling tot mijn voorafgaande gedachtes. Ik had zo mijn twijfels over; is het wel haalbaar, is er wel effectief resultaat, ben ik hier mijn tijd niet aan het verspillen, over het steeds honger hebben en futloos zijn, …. Maar echt mensen, zo is het NIET!!! Integendeel ik voelde mij energierijk, ik had geen zin in tussendoortjes en hongergevoel had ik enkel een paar minuten voor het eten. Dus mensen gewoon DOEN, Een weekje is zo voorbij.
Resultaat: Ik merkte vandaag dat mijn kleren beter zitten dan voorheen. Tevens kreeg ik complimentjes van mijn omwonnende dat ik afgevallen ben. Dus mensen niet twijfelen en gewoon doen!!! Als het kon zou ik mij wekenlang aan dit dieet houden; Behalve op feestjes dan ;) Na 3weken ga ik weer beginnen.
9 mei, 2011 om 20:14
Hey allemaal,
ik ben al anderhalve maand bezig met calorietellen. dit heeft me tot nu toe goed opweg geholpen, ik zette jammer genoeg mijn limiet tot maar 500 kcal per dag. (dit is niet gezond!)
Ik wil nu dit dieet proberen (ik begin morgen) omdat ik nog maar 4 weken heb om mijn streef gewicht te bereiken en moet hiervoor zeker nog 10 kilo afvallen.
Mijn vraag is, als ik nu dit dieet ga volgen na het calorie tellen, is er dan een (grote) kans dat ik aankom? want dat wil ik natuurlijk niet..
groetjes
10 mei, 2011 om 22:42
heeey emma,
ik heb een vraagje
als ik me aan het dieet hou maar eens iets over sla bijv. van het ontbijt iets uit de koolhydratenlijst is dat erg?
en mag je het savonds ook vlees eten?
groetjes
19 mei, 2011 om 15:49
Heey Allemaal,
Ik ga er maandag mee beginnen.
Heb namelijk 2 verjaardag in het weekend.
Ik hoop echt dat het lukt van mij mag er wel 25 kilo af.
Maar we moeten natuurlijk ergens beginnen.
We beginnen eerst maar eens met hopelijk 5kilo.
Groetjes
19 mei, 2011 om 15:50
Ik ga er morgen mee beginnen want ik wil 8 kilo afvallen in 2 weken ik heb een vraagje voor een nichtje die dit ook wil doen is als je 14 bent dit lastiger om 5 kilo ongeveer te bereiken in een week?
En ik doe dit aan sport is dit genoeg:
maandag t/m vrijdag zowieso iedere 24 km fietsen school
maandag: hardlopen of skeeleren of ik speel een wedstrijd (softbal)
dinsdag: hardlopen of skeeleren
woensdag: trainen (softbal)
donderdag: paardrijden
vrijdag: sporten 1 uur
zaterdag: hardlopen of skeeleren en paardrijden
zondag: hardlopen of skeeleren en paardrijden
is dit genoeg aan sport met dit dieet
groetjes,
19 mei, 2011 om 15:57
hee beerthju zie net jou reactie haha dan zien we beide over een week of het ons is gelukt!!!
19 mei, 2011 om 15:59
heey girll
Heel veel succes en hopen dat het lukt.
26 mei, 2011 om 13:18
Heeeey,
Vandaag ben ik begonnen met dit dieet ik ben een echte snoeperd dus ben benieuwd.
Wel ga ik elke avond een uurtje buiten lopen.
Sucses iedereen en ik hou jullie op de hoogte!
Groetjes
28 mei, 2011 om 11:00
Heey
ik ben donderdag begonnen met dit dieet,
dit is dus me 3e dag en ik ben tot nu toe 3 kilo afgevallen.
Ik begon met 90.4 kg en ben nu 87.5 kg.
Maar ik heb me wel precies gehouden aan dit dieet , dus nieteens een appeltje extra :p
success iedereen !
29 mei, 2011 om 09:55
hallo,
ik wil graag afvallen.
maar mijn moeder kookt meestal andere dingen dan staat voorgeschreven in jullie dieet.
zoals 80 gram broccolie en worteltjes.
dat kijkt mijn moeder bijna nooit.
is dit ook een goed dieet om rond de 5kg in een week af te vallen.
ik wil graag voor de zomervakantie nog wat vet kwijt zijn.
Ontbijt:
1 snee brood
1 glas Milk and Fuit
Lunch:
2 sneetjes brood
1 appel
Avondeten:
3 eetlepels groenten (ligt eraan wat mijn moeder kookt, is dat erg?)
1 aardappel
1 glas melk
29 mei, 2011 om 09:55
hallo,
ik wil graag afvallen.
maar mijn moeder kookt meestal andere dingen dan staat voorgeschreven in jullie dieet.
zoals 80 gram broccolie en worteltjes.
dat kookt mijn moeder bijna nooit.
is dit ook een goed dieet om rond de 5kg in een week af te vallen.
ik wil graag voor de zomervakantie nog wat vet kwijt zijn.
Ontbijt:
1 snee brood
1 glas Milk and Fuit
Lunch:
2 sneetjes brood
1 appel
Avondeten:
3 eetlepels groenten (ligt eraan wat mijn moeder kookt, is dat erg?)
1 aardappel
1 glas melk
30 mei, 2011 om 13:11
heeii ik ben pas 12 en ik wil mee doen aan dit dieet..
ik ben vandaag begonnen.
voor mij is 3 kilo ook genoeg.. maar kan ik die halen zonder
te sporten met dit dieet ?
en welke tijden is de ontbijt lunch en diner.. ik ben vandaag namelijk
begonnen met het ontbijt om 10 uur.. dat is wel erg laat denk ik
ik hoop op een snelle reactiiee.
Groertjes irem
6 juni, 2011 om 17:06
hey,
Ik ben sinds vandaag begonnen met het dieet. :-) is zeker makkelijk vol te houden.
Maar ik heb enkele vragen…
- Aan hoeveel kcal komen jullie ongeveer uit voor 1 dag? Vandaag kom ik uit op 1108kcal.
ik dacht dat ik onder de 1000kcal zou zitten / dag. Ik volg het dieet dus zeer strikt (ik weeg alles correct af en kies enkel voor de ingrediënten van hier boven).
- Is het al gelijk welk brood je kiest? Aangezien ik niet altijd brood eet heb ik er gekocht van Harrys (toastbrood) -> deze blijven gedurende een langere periode langer houdbaar… en anders moet ik om de 2 dagen achter een brood…
Dit brood bevat 219kcal voor 2 sneden.
- Aangezien ik mezelf niet weeg, kan ik jullie niet op de hoogte houden van mn nieuw gewicht (ik val niet zo snel af). maar ik meet mijn heupomtrek en zal jullie het resultaat geven als deze veranderd is… :-)
groeten
Sarah
6 juni, 2011 om 19:02
Hello allemaal,
Ik ben sinds vandaag begonnen met het dieet.
Ontbijt:
Zwarte thee met zoetje
Appel
2 volkoren crackers
Ei (gekookt)
Luch:
Yoghurt met aarbei (Mona)
2 crackers
Ei (gekookt)
Appel
Diner:
Kipfilet
Wortels en doperwten
Gekookt aardappel.
De hele dag veel water gedroken, en 30minuten fitness
IS DIT GOED??
8 juni, 2011 om 11:22
Hey,
Ik heb nog enkele vragen (maar weet niet echt of ik antwoord zal krijgen aangezien nog niemand gereageerd heeft op m’n voorafgaand berichtje) :p
- wat mag je allemaal drinken? Enkel water? of ook light frisdranken?
- mocht je maag rond 17u toch een beetj knorren, mag je dan op een kauwgum kauwen?
het zou vriendelijk zijn mocht er toch iemand reageren die dit dieet al opgevolgd heeft.
alvast bedankt
groeten
11 juni, 2011 om 10:51
Hallo,
Ik ben vandaag begonnen met dit dieet! Heb 1 gekookt ei met 1 snee brood deze heb ik wel geroosterd dat kan toch geen kwaad he? En een banaan.
Hoop dat ik dit volhou:)
11 juni, 2011 om 18:13
Hey, ik wil hier aan gaan beginnen. ik ben 15 jaar. is dit ook verantwoordelijk voor 15jarige ? en ik lus geen ei. mag je dat ook overslaan en gewoon in de ochtend een cracker en ene glas water nemen ? want normaal ontbijt ik nooit namelijk.
13 juni, 2011 om 13:35
Mijn update van de vorige week :-)
-> Ik heb me volledig gehouden aan het schema en heb niets anders gegeten/gedronken dat ik niet mocht.
-> De laatste 3 dagen had ik het af en toe moeilijk maar ik heb me toch sterk kunnen blijven houden om niet naar iets te grijpen.
-> Aangezien ik me niet weeg weet ik niet hoeveel ik ben afgevallen, maar ik ben ongeveer 2cm afgevallen aan mn heupen! :-) Eindelijk nog eens wat cm-tjes af van mn heupen…
16 juni, 2011 om 21:37
Hey Sarah,
Ik ben deze week 4 kilo af gevallen,
Ik had het ook heel erg moeilijk als mijn vriend aan het bbq was pfff hahaha
Of je loopt door de stad en ruikt heerlijk die frietkraam:p
Maar ben ook sterk gebleven gelukkig:)
T dieet bevalt me wel goed moet ik zeggen en kan het goed volhouden
Ga je nog door met dit dieet?
Ik wel wil graag nog meer kilos kwijt
17 juni, 2011 om 12:08
Dag Gina,
amai, 4 kilo! Proficiat! Bij mij ging het zo snel niet. maar ik zal het wel blijven doen.
Wel om de 3 weken zodat ik het zeker zal volhouden. Nu eet ik nog altijd gezond en een beetje nog volgens het programma, maar wel ietsje meer… (Ongeveer zo’n 1200kcal/dag)
Nog 2 weken en dan zal ik deze programma weer strikt volgen. :-)
Ik heb het ook moeilijk als ik bbq ruik of een frietkraam ofzo. Vanavond ben ik uitgenodigd op een trouwreceptie en er zal daar ook hapjes enz zijn… dus ik zal me ook sterk moeten houden…
Ik zou nog graag een 6-tal centimeters willen afvallen aan mn heupen… :-)
Dat is nog doenbaar… en dan gewoon een gezonde leefstijl hebben… zodat de kilo’s er niet
terug bijkomen… :-)
23 juni, 2011 om 13:29
Hey, ik deze dieet gevold zit nu op dag 7! En raad is ik ben 4,5/5 kilo afgevallen :D.
Ik ga nog even door met deze dieet tot aan de vakantie daarna lekker naar de strand!
Hartstikke bedankt, ben er erg blij mee!
25 juni, 2011 om 11:35
Heee,
Vandaag mijn eerste dag als ontbijt een banaan en 2 crackers met een gekookt eitje! straks de middag nog en dan de avond.
Vanavond een uitgaansavond dat word voor mij geen alcohol:-(
ik houd jullie op de hoogte.
ben nu 174 cm en weeg 65 kg.
tot snel
25 juni, 2011 om 11:36
Hey, ik heb even een vraagje.
Ik ga zondag (morgen) uiteten,
maar ik ben vandaag begonnen met dit dieet en wil er graag mee verder gaan want ik ga bijna op vakantie en wil er dan natuurlijk goed uitzien op het strand!
maar wat moet ik nu doen?
moet ik het afzeggen of niet?
Gr. Stefanie
25 juni, 2011 om 16:31
hoi Stefanie,
je kan wel gewoon uit eten gaan, maar eet dan met mate
zoals een slaatje erbij daar raak je snel vol van.
25 juni, 2011 om 16:33
Hoi emma,
mag je ook spersibonen, andijvie, rode bieten, dop erten en bloemkool?
of moet je er echt strikt aan houden??
25 juni, 2011 om 16:39
en wat mag ik zoals vlees want lus geen zalm, makreel en krab.??
26 juni, 2011 om 10:33
Dag Sanita,
Vis mag je vervangen door kip :-)
Maar dan wel kip zonder vel (ook niet bakken, enkel grillen of koken in water mag)
verse groentjes (dus niet in blik) mag je eten (wat je wilt), maar ook terug 80gr,
en enkel koken in water of stomen…
:-) Groenten zijn zowiezo al zeer laag in calorieën, maar enkel de verse groenten…
groetjes
26 juni, 2011 om 14:05
Hallo Sarah,
hartelijk dank voor u antwoord op mijn vragen:-)
ben benieuwd of het werkt.
Groetjes,
26 juni, 2011 om 20:56
Hallo,
ik heb voornamelijk spieren op mijn buik die je niet ziet maar waardoor mijn buik heel bol lijkt.
hoe kom ik van die spieren af?
en ik heb ook altijd een opgeblazen buik en een vriendin van mij zei dat het door een glutenvrij dieet weg zou gaan, is dat waar?
heel erg bedankt alsvast.
Groetjes
27 juni, 2011 om 23:11
Hallo
Ik ben 19 jaar 1.70 en weeg 78kg het is niet te zien aan me lichaam dat ik zoveel weeg
ik sport al ongeveer 3 weken 2x zumba 1x steps ,1x cardio en soms spieroefeningen
ik heb mijn eetpatroon een kleein beetje veranderd maar ik ben juist aangekomen!! ik weeg 2kg meer. nu wil ik dit dieet wel gaan doen, maar de vraag is als ik blijf sporten of het dan wel effect heeft,
graag antoord op me vraag ik word er helemaal depressief van :(
29 juni, 2011 om 10:22
hallo Demet
ik heb precies het zelfde als jou gedaan en aan mijn lichaam te zien zie je ook niet dat ik zwaar weeg ben eigenlijk gewoon slank maar wil er wat kilo’s af hebben voor dat ik op vakantie ga!
ik sport ook 3 keer in de week maar doe dan aan fitness.
ik ben zaterdag begonnen met dit dieet en ik ben nu 3 kilo kwijt:D
ik raad je echt aan om hiermee te beginnen:)
ik heb helemaal geen honger en drink genoeg water;)
Ik veranderde ook steeds mee eetpatroon waar ik dus steeds meer van aan kom.
Dus toen ben ik dit gaan volgen wat dus echt helpt;)
Groetjess
3 juli, 2011 om 15:52
hallo,
Ik ga dit ook proberen over een weekje laat ik wat van me horen…
groetjes
5 juli, 2011 om 09:43
hallo
ik had een paar vraagjes zou u daar alstublieft antwoord op willen geven
kan je met dit dieet ook bij het avondeten 1 soort groenten doen maar dan 3x zoveel aan hoeveelheid?
en is het ook mogelijk dat je bijvoorbeeld 1 ding van het ontbijt een uurtje later eet als je bijvoorbeeld om half 10 hebt ontbeten en dat je dn om half 11 nog 1 ding neemt van het ontbijt?
en mag je bij dit dieet ook 1x per week friet eten?
en is het verstandig om dit 2 weken lang te doen?
groetjes nikie
6 juli, 2011 om 21:15
Hallo,
Ik zou dit dieet ook eens willen uitproberen.
Maar komen al je verloren kilo’s na die week er dan terug bij?
Zoja, waar vind je een schema voor dit (op een gezondere manier) na die week vol te houden?
7 juli, 2011 om 16:13
ik wil graag aan dit dieet beginnen.
ik woog altijd 59kilo, en na mijn zwangerschap weeg ik 72 kilo..
ik wil weer maximaal 60kilo wegen.
iemand nog tips om de zwangerschapsbuik eraf te krijgen? had een grote buik tijdens mijn zwangerschap, dus het is een best vetje..
groetjes Odin
8 juli, 2011 om 08:36
Beste dieeters,
voor diegenen die graag deze 5 kg zouden willen vermageren en dit niet bereiken en hierdoor teleurgesteld zijn heb ik een tip.
Normaal voor elk dieet moet je ook je centimeters meten van borst, bovenarm, taille, heupen en dijbenen.
Namelijk niet iedereen verliest altijd in gewicht!! Iedereen wil graag vermageren maar ook belangrijk is dat je figuur verandert!! Daarom meet in het begin van een dieet je omtrekken van bovenstaanden en meet ze na het dieet terug!! Sommigen verliezen meer in kilo’s dan omtrek en anderen verliezen meer centimeters dan kilo’s!!
Héél belangrijk om te weten dus!!
Véél succes verder!!
groetjes Leyki
8 juli, 2011 om 08:38
Beste Oodje1,
de beste sport om te vermager is en blijft nog steeds joggen, daar je met deze sport alle spieren in je lichaam moet gebruiken en vooral ook je buikspieren.
Dus als je je buikje kwijt wil, ga dan ongeveer 3x per week joggen. Kan je dit niet, bouw dit dan op in combinatie, wandelen en joggen.
Véél succes!!
11 juli, 2011 om 19:28
ik ben vandaag begonnen met dit dieet.
tot nu toe vind ik het nog niet zwaar.
hopelijk val ik 5 kilo af!
17 juli, 2011 om 22:43
hoi iedereen,
ik ga morgen beginnen met dit dieet, maar ik ben 14 jaar en ik weet niet of ik nou iets meer, iets minder, of hetzelfde moet eten als dit dieet.. ik ben namelijk nog in de groei.. wat zouden jullie doen.
18 juli, 2011 om 13:24
Ik wil op vakantie en weeg nu 80,5 maar wil naar de 75 kilo. Het is vandaag een nieuwe dag van de week dus ik ga vandaag starten met deze dieet. Ik hoop echt dat het werkt!!! moet echt afvallen want ik woog ik feb 2011 73 kilo dus echt een verschil. Alleen wat ik niet begrijp is op welke tijd van de dag valt de ontbijt-lunch enavondeten?
1 augustus, 2011 om 15:28
Ik ben 16 jaar en weeg 78 kg maar zou toch nog graag 4 a 5 kilootjes eraf hebben voor een slanker lichaam. Mijn vraag is nu ga ik hier aan spiermassa verliezen als je dit dieet gaat volgen?
1 augustus, 2011 om 19:43
hallo,
ik zou graag dit dieet beginnen.
maar mijn vraag is : hoe zit het na die week?
moet je een bepaald eetpatroon aanhouden voor de weken erna?
ik ben 24 jaar en zou 8kg kwijt willen.
ik weeg nu 65 en ben 1.70m.
mvg,
Jelle
3 augustus, 2011 om 11:26
weetje ik wil het raar ik eet elke ochtent een boterham met kaas of leverworst en bij de lunch eet ik ook altijd een boterham en wat fruit en s’avond eet ik gewoon groente maar ik ben 1.70 m en ben f****g dik ik weeg niet veel want ik weeg maar 54.6KG maar ik heb gewoon vlubber benen en een vlubber buik vol met vet
kan iemand mij vertellen wat ik moet doen???
4 augustus, 2011 om 03:24
Hallo,
Ik wil morgen met dit dieet beginnen wil 6 kilo kwijt, dan ben ik op streefgewicht maar wat kan ik het best vervangen voor die 80 gr tomaten en 80 gr kool want dat lust ik namelijk niet.
5 augustus, 2011 om 08:21
ik ben terug van de vakantie gekomen,
en ben 5 kilo aangekomen.
ik heb over 8 dagen een date en wil graag die kilo’s er af.
vandaag is dag 1.
ik heb als ontbijt een kop koffie met een beetje melk, een appel, een boteram met kaas en een kop thee.
is dit goed voor een ontbijt?
xxxeendikzakkie
6 augustus, 2011 om 02:53
hey emma , ik ga vandaag beginnen met dieet , ik ben niet dik maar heb wel veel vet aan mijn buik. Kun je me tips geven om ervan af te komen ? Want voor de rest heb ik geen vet.
13 augustus, 2011 om 12:05
hey emma
ik ben ook pas vandaag begonnen.maar ik heb een vraag over de fruit.
kan ik ook andere soort fruit eten of alleen die fruit dat er staat
xx
14 augustus, 2011 om 15:16
Heee
Ik ga morgen ook aan het dieet beginnen. Ik ben hiervoor afgevallen, maar zo weer aangekomen. Maar moet je na de week vol hebben gehouden nog iets doen in je weken daarna. Dat je ook nog bepaalde voeding moet eten.
x
16 augustus, 2011 om 13:18
heey emma,
mag je ook een pannenkoek eten in dit dieet?
x
17 augustus, 2011 om 08:58
Ik ben aan mijn 2e dag begonnen en tot nu toe ging het goed, heb geen honger gehad gisteren. Waar ik wel mee zit is BARSTENDE hoofdpijn! Is gisteren in de namiddag begonnen en steeds erger geworden, ben er vandaag ook mee opgestaan… Is dit een soort van ontgiftingsverschijnselen?
Wat ook raar is is dat ik me gisteren strikt aan het dieet gevolgd heb en vandaag woog ik een halve kilo meer! Is wel teleurstellend!
18 augustus, 2011 om 09:13
Dag 3, nog steeds onophoudelijk barstende hoofdpijn!!! Heeft nog iemand dit al gehad? Ik ben aan het overwegen om te stoppen met dit dieet…
20 augustus, 2011 om 02:21
Hey Wendy,
Kan het misschien zijn dat je ongesteld bent geworden/gaat worden? Dan weeg je altijd wat zwaarder.
X.
20 augustus, 2011 om 02:24
Oh en,
NIET STOPPEN! Oké? Nog maar 4 dagen, het valt allemaal wel mee. Denk gewoon aan hoe knap je er dan uit gaat zien ;)
Je hebt er zelf voor gekozen om te beginnen, dus maak het dan ook af. 4 dagen vallen nog wel mee. Je bent al bijna op de helft!
Over 4 dagen mag je pas ‘overwegen om te stoppen’. :D
Good luck,
Michelle.
20 augustus, 2011 om 23:51
Jenna100
NATUURLIJK MAG JE GEEN PANNENKOEK ETEN!
21 augustus, 2011 om 02:25
Ontbijt:
1 Snee brood met kruidenboter,
Een halve mok halfvolle melk.
Tussendoor:
0,5 liter water.
Middag eten:
2 Sneetjes brood met komijnenkaas.
1 liter water.
Tussendoor:
1 liter water.
Avond eten:
1 Aardsppel. (Zonder jus.)
Groenten. (3 Eetlepes.)
0,5 Liter water.
Magere yoghurt.
‘s Avonds:
1 Liter water.
Val ik hiermee 5 kilo af in 1 week ??
xxx Anieek,
23 augustus, 2011 om 17:05
halloo,,
ik had een vraagje !!
wat mag je door de macaroni doen zoals bijv mager vlees?
en mag je kipfilet ( broodbelg) op je brood doen??
groetjes,
Sanita
23 augustus, 2011 om 17:06
en mag je filet american op je brood doen??
4 september, 2011 om 21:03
Hallo,
Het valt me op dat veel mensen reageren maar vervolgens niet melden hoeveel ze zijn afgevallen. Waarschijnlijk veel mensen die het niet volhouden.
Ik begin morgen (maandag) aan dit dieet en ga het 10 dagen doen met 1 dag zondigen tussendoor.(ben donderdag jarig en ga naar super lekker loop buffet restaurant) Ik zal laten weten hoeveel ik afgevallen ben. Oja, ik begin met een appeldag, zie 3de reactie, leek mij wel goed idee. Mee eens Emma?
14 september, 2011 om 11:48
hallo
als ik het goed heb begrepen mag je:
1 sla, tomaat, komkommer en paprika om je broodje of lunch aan te vullen.
2 je 2de stuk fruit b.v. om 15 uur eten of om 20 uur.
3 mag je ook augurk van kesbekke die zijn zonder suiker.
4 tartaar??
5 ui, prei, asperges.
oja je eet dus best veel fruit op een dag, kan dat dan geen kwaat ivm de suikers.
gr au3 oja was gister begonnen en vanmorgen al 8oogr minder.
15 september, 2011 om 11:39
beetje jammer dat er niet gereageerd wordt.
16 september, 2011 om 16:30
ben vanochtend begonnen,
Heb me middel ook opgemeten, dus ik ben benieuwd, Het enige waar ik beetje van baal is dat we morgen uit eten gaan helaas. Ik zal gewoon neit zoveel nemen, misschien neem ik een ceasar salade. dat lijkt me toch wel redelijk. Ik ben al vaker op deze website geweest en heb nu besloten nadat ik gisteren weer op de website kwam, dat ik gewoon nu beginnen ga.
Ik heb zoiets van elke keer uitstellen en een dag gaan kiezen heeft voor mij geen zin.
Zelf heb ik nog een ander vraagje. Is een dun laagje van Filadelphia i.p.v. kaas ook ok?
Ik woon zelf nu op de antillen dus hier is het pas 10.20.
Ik heb vanochtend genomen
1 klein bakje ananas
1 snee brood (volkoren)
1 gekookt ei
Geen zout erop! was wel beetje jammer van de smaak, maar ik had een vraagje mag je Becel dieet erop zetten anders is het zo droog? Heb het niet gedaan vanmorgen, maar ik zal het gewoon volhouden.
Ik heb bij me voor de lunch
1 appel
1 banaan
1 snee brood
1 ei gekookt.
vanavond doe ik
1 appel
1 sinaasappel
80 gram druiven
2 sneeen brood
kaas
is dat ook goed als het heel de week hetzelde doet. en misschien 1 ding afwisseld voor iets anders of is dat te veel van het zelfde?
16 september, 2011 om 16:35
en ik had nog een klein vraagje,
mag ik ook ongezouten, ongeroosterde amandelen nemen, die zijn mijn favoriet.
en i.p.v. groene thee, peppermint?
19 september, 2011 om 13:24
Hallo Emma,
Gezien de antwoorden die je geeft, neem ik aan dat jij dit blog hebt gemaakt.
Ik heb een vraag over tussendoortjes, is het mogelijk om tomaten of komkommer te nemen als tussendoortje? Ik heb gelezen dat tomaten de honger stilt.
Maar uit de reacties hierboven (12 januari, 2009 om 11:01) las ik dat je eerst zei dat er helemaal geen tussendoortjes gegeten mogen worden en daarna is er weer een vraag gesteld over de tussendoortjes door Skippie en daar heb je op gereageerd dat tussendoortjes wel mag (20 april, 2009 om 10:17).
Graag hoor ik het van je. Want ik ben vandaag begonnen met mijn dag 1, heb nu geen trek, maar voor de komende dagen wil ik het graag weten.
Groetjes.
Q
19 september, 2011 om 13:40
goedemiddag Joop,
Ik was heel erg benieuwd naar je resultaten.
dit is nu onofficieel mijn 4de dag en moet zeggen dat het goed gaat, Officieel ben ik gisteren opnieuw begonnen( zie mijn reactie hier boven, uit eten zaterdag)
Maar vanochtend op de weegschaal en ik ben toch 2 kg kwijt geraakt.
@QQ ik merk dat emma niet meer reageert,
Ik heb begrepen dat tomaat en komkommer goed helpen omdat daar bijna geen calorieen in zitten? wat je ook kan doen, wat ik las in een eerdere reactie van haar is dat je bijvoorbeeld een stuk fruit eet, en 2 glazen water. Dat schijnt ook enorm te helpen.
19 september, 2011 om 13:51
trouwens ik ben 1.74 lang,
Toen ik begon woog ik 76, toen op zondag na mijn uit eten dag, woog ik 74.5.
Dus ik ben nu officieel naar 1 dag een halve kg kwijt.
21 september, 2011 om 11:04
hoi,
ben vandaag begonnen met dit dieet.
zal wat over mezelf vertellen.
ben 22 jaar ben 1.55 lang heb 2 kindjes en de jongste is 5 maanden.
iweeg nu 76 kilo ik hoop met dit dieet wat aftevallen!
mag ik dieet ook weken achter elkaar volgen?
ik hou jullie op de hoogte ;)
groetjes
21 september, 2011 om 20:45
Ik heb al vele diëten geprobeerd. Onlangs was ik voor de derde keer begonnen aan het South Beach dieet. Een prima dieet, maar ik ben alleen niet gewend veel te eten. Bij deze ‘levenswijze’ zoals ze het zelf noemen, moet je 6 keer op een dag eten, en dan gigantische porties en voornamelijk groente, en dat lukt mij gewoon niet. Na drie weken Sout Beachen wilde mijn man alweer pannenkoeken eten, en ja… ik ga niet voor hem pannenkoeken staan bakken terwijl ik, bij wijze van spreken, een blaadje sla naar binnen werk. Vanavond was ik op zoek naar een dieet waarbij je juist niet zo vaak hoefde te eten. Dit dieet spreekt mij aan. Hopelijk kan ik mijn man overhalen na het avond eten nog een flinke wandeling te maken. Ik ga het eens gauw proberen. Ik heb alleen wel een vraag, die magere yoghurt bij het ontbijt, mag dat ook vruchtenyoghurt zijn? Ik lees namelijk dat je geen suiker erbij mag doen, maar gewone yoghurt vind ik te zuur om zo op te eten.
21 september, 2011 om 22:24
hai ik heb een vraag als ik salade ga eten waar mais /sla/ tomaten /komkomers/ augurken /
in zitten en ik eet dat gewoon val je daar dan van af of is dat niet goed
22 september, 2011 om 12:09
hoi daar ben ik weer.
ik had gisteren gezegd dat ik ging beginnen met een gewicht van 76.4 kilo en lengte 1.55cm
ik ben vanmorgen op de weegschaal gaan staan en weeg nu 74.9 kilo.
helemaal happy!!!
iedereen heel veel succes.
groetjesss
22 september, 2011 om 20:51
@kim1988 je mag dit dieet helaas geen weken doen
Emma zei eerder dat je wel dit dieet 1 week kan volgen en dan vervolgens even 2/3 weken rustig aan doen, en dat je dan weer begint.
Je lichaam raakt zoiezo gewend aan de hoeveel heid calorien die het binnen krijgt.
Ik ben zelf bijna klaar. en ben ong. 3 kg kwijt, maar tussendoor had ik mijn verjaardag en een avond uit eten. Ik moet zeggen dat ik wel blij ben hoor. Ik probeer gewoon genoeg water te drinken en dan komt het wel goed
22 september, 2011 om 20:53
@Appelmoes volgens mij mag dat niet hoor, volgens mij is dat echt niet handig,
Waarom neem je dan niet yoghurt en doe je daar dan stukjes fruit in?
of dan kan je ook gewoon melk nemen met muesli
Het is gewoon even doorbijten, maar je zal blij zijn met het resultaat.
22 september, 2011 om 21:05
@bokser007 Ik weet dat je tomaat/sla en komkommer wel kan eten.
tomaat hoort bij het ontbijt of lunch, en komkommer zou je eventueel als tussendoortje kunnen doen
misschien kan je sla bij je boterham doen met 30+ kaas?
23 september, 2011 om 10:05
ronielle…dat is echt jammer!!
want het gaat echt super!
ik weet dat ik me niet iedere dag moet wegen maar toch hahaha
woensdag 76.4
donerdag 74.9
en nu 74.4
dus het gaat super goed!
ik heb hiervoor 7 weken cambridge gedaan
ik woog daarvoor 85 kilo en woog 8 weken daarna 76.4 dus ben toen al veel afgevallen.
toen ik moest bevallen kon je me rollen met 97 kilo ik mocht pas met 12 weken beginnen met cambridge en toen woog ik 85 kilo en 7 weken erna 76.4 en nu ben ik met jullie dieet 74.4 kilo.
aangezien ik heel klein ben 1.55 cm en altijd tussen de 50 en 55 kilo woog en nu neem ik wel genoegen met 60-65 kilo is nog te veel maargoed.
hoe kan ik het na die week doen?
ik ben veel te bang dat ik in die 3 weken die kilos eraan komt en dan daarna weer jullie dieet begin ik weer met hetzelfde gewicht.
groetjes
23 september, 2011 om 19:55
Hey Kim1988, Waarom doe je dan niet sonja bakker voor 2 weekjes en dan begin weer met dit dieet.
Ik heb in het verleden ook cambridge gedaan heeft flink geholpen en herbalife hielp ook, zijn allebei ontzettend duur.
Je zou ook kunnen kijken naar ziekenhuisdieet, maar die is behoorlijk zwaar.
25 september, 2011 om 10:16
Goedemorgen Emma,
Na het lezen van dit forum heb ik toch nog wat vragen.
Ik wil binnenkort starten met dit dieet.
Ik volg nu strikt het dr. Frank dieet.
Ik ben de eerste week 3 kilo afgevallen en daarna niet meer.
Ik ben zelfs weer aangekomen.
Zou het dieet op deze site wel voor mij werken?
- Is het handig om de dag voor de start van dit dieet een appeldag te houden?
- Mogen er kruiden gebruikt worden (peper, sambal, vers, uit een potje)?
- Hoeveel moet ik drinken op een dag? Is dit vooral tijdens het avondeten?
- Bij het avondeten mag ik 3 porties fruit-groente eten. Is dit verplicht of mag het ook minder zijn?
- In de lijst van het avondeten staan niet alle groente- en fruitsoorten vermeld die wel in de ontbijtlijst staan. Is dit bewust of mag ook de ontbijtlijst worden aangehouden?
- Kan ik ‘s avonds ook een halfuur fietsen op de hometrainer in plaats van wandelen?
Alvast bedankt voor de antwoorden!
Met vriendelijke groet,
Madelief
25 september, 2011 om 10:17
O ja, nog een laatste vraag…
Vallen mensen met dit dieet over het algemeen meer af of mensen die het ziekenhuisdieet volgen?
Wat raadt u aan?
Madelief
27 september, 2011 om 20:20
Goedendag,
Ik weet dat ik geen emma ben.
Maar ze reageert niet zo veel de laatste tijd. ik denk dat dit dieet het beste werkt als je je het beste houdt aan het dieet, niet echt dingen toevoegen.
Je kan bijvoorbeeld komkommer en sla toevoegen. een kelin beetje peper mag wel,
Genoeg drinken over de gehele dag werkt voor mij het beste.
27 september, 2011 om 20:21
en op de hometrainer kan je natuurlijk ook je gang gaan, het gaat erom dat je genoeg beweegt.
27 september, 2011 om 22:52
Ik ben al druk op zoek naar een hometrainer, maar tot die tijd nog even sparen en dan maar of de trap op en af, of een blokje om. Sinds vandaag heb ik een nieuwe weegschaal (want onze ouwe was stuk) dus ik kan er nu al gauw aan beginnen! Ben zo benieuwd!!
28 september, 2011 om 12:55
Hoi ik ben michael!
Ik weeg 90kilo en ben 1.82m
Ik zou graag 10 kilo willen afvallen.
Ik train 2x in de week voetbal en dan 1x wedstrijd!
Dan doe ik nog fitnissen 2 a 3x in de week! Maar val niks af!!!
Zou dit helpen? En als ‘t lukt en weer normaal ga eten dan kom k weer aan of hoe zit ‘t ?
Alvast bedankt !
30 september, 2011 om 13:45
en Appelmoes, hoe gaat het?
@ michael, Het kan best zo zijn dat je veel spieren hebt, spieren wegen namelijk meer dan vet. Ja kan het altijd proberen!
30 september, 2011 om 16:05
@ronielle haha ja misschien wel. Maar ik heb wel echt een buik en onderkin enzo en daar wil ik. Gewoon echt vanaf !!
Ik draag vaak shirtjes die best strak zitten, en dan zie je me buik helemaal zitten eigenlijk
Zie je die altijd zitten bij elk shirtje dat ik draag..
Daarom vraag ik van zou dit dieet helpen bij ‘t fitnesse en voetballen?
Ik wil er heel graag 10kilo vanaf hebben!.
Alvast bedankt !
5 oktober, 2011 om 15:26
Ik heb pas een nieuwe weegschaal, er zijn nog een paar dingen die op moeten in de kast, anders bederven ze. Ik wil aanstaande maandag definitief beginnen!
Ja Michael, met zo ontiegelijk veel sport kweek je enorm veel spieren, en die wegen inderdaad meer dan vet. Misschien moet je eens proberen om buiten je voetbal om niet te fitnessen, kijk eens of dat werkt?
5 oktober, 2011 om 15:37
O, nog eens een vraag, heeft iemand nog een lekker recept die past binnen dit dieet?
En wat eten jullie op je brood? (filet americain?)
5 oktober, 2011 om 16:26
Mag je één van je stukken fruit voor de lunch als tussendoortje eten?
Want ik krijg altijd honger rond 11 uur en het zou handig zijn als ik in de 10 minuten tussen de lessen bijvoorbeeld een banaan mag eten.
6 oktober, 2011 om 13:08
Denk het wel eigenlijk, als je je lunch-portie opsplitst over de dag.
7 oktober, 2011 om 13:17
Hallo… zit alweer ff te balen van mezelf… dus ff opzoek, en toen kwam ik hier… werkt het echt??
Ik ben al niet zo’n grote eter en als ik dit lees mag ik nog meer eten dan ik nu doe…
Mag ik het stuk fruit ook later (meer als tussendoortje) eten??
Help??
9 oktober, 2011 om 01:22
hallo ik wil ook aan dieet doen maar beweeg niet veel.
is fietsen aleen ook een sport. en ik eet ochtend 4 snee brood en midag wil ik het zelfde doen en avond voor 6 uur minder eten. maar ga wel veel fietsen kan dag o en ik heb eevenwichstornis
kan ik alstublieft antwoord krijgen dank u wel dag.
maar ik eet 4x perdag.
9 oktober, 2011 om 02:21
ik heb een vraag weer waar kan ik Pedal voet en hand Excerciser kopen
10 oktober, 2011 om 12:09
@appelmoes
Hee !
Ja maar, dan zou je toch zeggen dat m’n buiken onderkin enzo weg moet gaan?
Althans dat lijkt mij wel.
Ik doe met fitness half uurtje flink fietsen! Dan kwartier armen en nog zo”n kwartier even
Me buikspieren. Dan nog even een potje sparren.
Ik ga me best doen, en jullie horen ‘t wel.
Weegschaal staat nu – 90Kilo !
10 oktober, 2011 om 13:06
@Michael073
Ja dat snap ik ook niet, maar ik moet ook eerlijk zeggen dat ik hetzelfde probleem had voor een paar jaar terug toen ik op fitness zat. Er zal vast een simpele verklaring zijn, misschien eens mee naar de dokter. Maar een gezond topgewicht voor jou is al 90 kilo, dus in principe heb je niet eens overgewicht.
Succes in ieder geval! :-) Ik ben vandaag begonnen. Ik vind het wel moeilijk een passend recept te vinden voor het avond eten. Iemand suggesties?
12 oktober, 2011 om 13:49
Ben maandag begonnen met het dieet en heb me deze ochtend (woensdag) gewogen en ben al 1,5 kilo afgevallen!
Ik gok dus dat ik 4 kg zal afvallen deze week!
Wat de recepten betreft: Eergisteren heb ik tagliatelli gemaakt met zelfgemaakte tomatensaus (pure tomaten niet uit blik) en kip. Had zelfs nog saus over de volgende dag dus heb gisteren hetzelfde gegeten.
Vanavond ga ik gewoon een spiegeleitje met 2 sneetjes brood een bakje druiven eten.
Brocoli en zalm is ook geen slechte combinatie dus ik denk dat ik dat morgen ga eten.
13 oktober, 2011 om 12:32
Goed idee! Ik denk dat ik van de week soep ga maken, bouillon, (gewoon kruiden, die mag je hebben, toch? Noodles erin (pasta mag je ook hebben) en kipfilet (mag ook) en wat gedroogde uitjes? Soort Oosterse soep krijg je dan, heb ik ooit al eens eerder gemaakt, is lekker. Met een koolsalade denk ik. Ik ben 0,6 kilo afgevallen. Ik heb ook wel 2 keer even het eten om moeten gooien… Het regende pijpenstelen en was net door de regen boodschappen wezen doen, maar heb alleen een fiets. Kom ik thuis, zie ik dat mijn man vlees voor ‘s avonds eruit had gehaald, maar dat wist ik niet, en de katten hebben het gevonden en er een vloertekening mee gemaakt. Ik baalde verschrikkelijk, maar wilde niet nog eens door de stromende regen erdoor. Dus heb wat gemaakt wat we nog in huis hadden. Wel knap dat ik alsnog ben afgevallen, en te snel afvallen is ook niet goed, tegen de tijd dat je je streefgewicht hebt gehaald, kampeer je in je eigen vel.
13 oktober, 2011 om 21:52
ik wouw aleen maar een antwoord kan ik dat krijgen dank
14 oktober, 2011 om 15:32
Gewoon even googlen, meid.
16 oktober, 2011 om 19:53
Hee, mijn link is weg in de bovenste post.
Sorry Leyla, ik had een link voor je, maar die is weg.
21 oktober, 2011 om 23:06
hallo,
ik ben 18 jaar en ik weeg 66 :S en mijn lengte is 1.66
ik weeg veel voor mijn lengte maar ik heb een vraag wat hier boven staat lust ik helemaal niet
kan ik gewoon geen tosti eten met kaas in de ochten en in de middag en dat ik in de avond alleen groente eet?
9 november, 2011 om 20:47
[...] week dit ’dieet’ volgen. En dan gaat het er niet om dat ik die 5 kilo kwijt wil, maar meer dat [...]
10 november, 2011 om 14:45
Marieke, jij hebt een gezond topgewicht. In principe ben je niet te zwaar.
Maar als jij het dieet naar je eigen wensen gaat aanpassen, dan heb je er niet veel van begrepen.
Zoek dan een ander dieet. Je kunt niet zeggen, dit vervang ik voor dat, want dit lust ik niet.
Het gaat juist om die voedingswaardes en die combinaties die ervoor zorgen dat je af valt.
Maar als je goed gelezen hebt, mag je kaas, en ook brood, en daar kun je een tosti van maken.
Dat fruit moet je daarnaast ook eten, anders zakken je suikerwaardes te ver omlaag en dat is niet de bedoeling.
27 november, 2011 om 22:38
Is het ook goed als je bijv 2 manderijnen eet in de ochtend / middag in de fruitlijst?
graag snel antwoord.
6 december, 2011 om 17:21
Hoi! Ik ben zondag begonnen en toen woog ik 64… Er MOET 5 kg af, maar vrees dat het max 3 gaat zijn. Ik hou me er goed aan en loop iedere dag 45min hard. Maandag was het 63.5 en vanochtend 62.9. Gaat dus wel goed! Ik probeer naast de 3 “maaltijden” toch ook 3 keer extra te eten. Het is bewezen dat als je 6x per dag eet het afvallen sneller gaat. Ik bewaar dus wat fruit voor tussendoor en soms eet ik wat ongezouten nootjes (voor de goede vetten). Dat helpt ook tegen de honger. Vlak voordat ik naar bed ga eet ik een halve appel. Dat zorgt ‘s nachts voor de stofwisseling en je gaat niet met honger slapen. Verder probeer ik van de koolhydraten lijst alleen de crackers te eten. Ik ben benieuwd hoe ver jullie zijn en of het werkt! Groetjes, Veer
6 december, 2011 om 17:26
Ow! En ik heb bij de AH zout gevonden van mineralen en het bevat 66% minder sodium. Zo kun je dus wel je eten op smaak maken, maar eet je niet teveel slecht zout.
14 januari, 2012 om 22:00
hey Emma,
Ik ben 16, en weeg 63kg,
ik zou graag rond de 55kg wegen.
ik vind dit net iets te zwaar voor mijn leeftijd.
Echt een dieet volgen, kan ik niet denk ik (heb ik niet genoeg moet voor)
Maar wat ik wel goed kan, is s’ochtends niet ontbijten, en smiddags enkel een appel, en s’avonds een gewone maaltijd, en dan val k ook wel wat af. maar dat hou ik niet lang vol.
één nadeel; ik zit op een hotelschool, waar wij smiddags en s’avonds 3/4 van de week 3gangen eten (het is een internaat) . dus ik zou niet weten hoe ik dan kan afvallen. Want je moet bijna altijd alles op eten wat je krijgt, omdat het door leerlingen van het school wordt gemaakt . kan je mij helpen?
groetjes !
16 januari, 2012 om 18:46
*moet -> moed
17 januari, 2012 om 14:53
Hai Yasmina,
Het ontbijt is te belangrijk om over te slaan, hoor.
Dat zet je verbranding juist op gang!
Als je af wilt vallen kun je proberen wat vaker te wandelen/sporten.
Misschien kun je een maatje vinden om dat samen te doen, dan is het een stuk makkelijker.
Succes.
19 januari, 2012 om 19:58
Hoi allemaal,
ik ben 15 jaar. Ik ben 1,71 meter. En ik weeg 51 kg. Ik wil 46 kg wegen, maar ik kan t mijn ouders niet vertellen omdat ze dan denken dat ik een eetstoornis heb ofzoo.
Duss… kun je dit dieet ook stiekem doen ofzoiets??
xxxxxxx
20 januari, 2012 om 10:33
Beste Sira,
Voordat je er ook maar aan denkt om af te vallen lijkt het me verstandig dat je eerst kijkt of je te zwaar/licht bent….. dat kun je checken op deze site:
http://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx
Je leeftijd, lengte en huidige gewicht invullen.
Groetjes, Amy
21 januari, 2012 om 01:38
Hoi!,
Ik heb een vraagje!,
Nou zou je deze dingen ook mogen eten als je aan het afvallen bent:
-smeerkaas 48 + mogen eten als je aan het afvallen bent?
- en snijworst?
en wat voor drinken is allemaal goed voor je als je afvalt?
Hopelijk krijg ik antwoord!
Groetjes,Laura
21 januari, 2012 om 10:47
Hoi Laura,
Je kunt wel 48+ kaas nemen, maar dan wel minder, dus 50 gram 48+ i.p.v. 75 gram 30+
Als je het alleen gebruikt om je boterham mee te beleggen, mag je dus eenderde minder.
Voor cervelaat geld dat het meer dan 2 x zo vet is als bijv rookvlees, dus dan mag je maar de helft van wat je normaal aan gewicht aan rookvlees zou nemen.
Succes
24 januari, 2012 om 15:15
Hallo mijn naam is Yurgo en ik ben van gisteren begonnen met het dieet
Moet wel zeggen dat ik gisterenavond lang ben opgebleven want ik kon niet slapen.
Heb dan vanacht ook nog gerookte zalm op 2 dubbel boterhammen gegeten ,
En een stuk komkommer met water .. Is dit erg ?
Ikzelf woog gisterenochtend 94 kg en zou graag terug mijn normaal gewicht van vroeger bereiken . Tussen de 65 en de 70 . Nu hebben jullie soms tips voor mij ? Alvast bedankt :)
24 januari, 2012 om 19:48
hallo,
toen ik 1 aardappel op had deed ik er curry op. is dit erg??
25 januari, 2012 om 12:35
Hoi Yurgo,
Je kunt beter niet proberen te slapen met honger, dan ga je idd ‘s nachts eten en dat is niet goed voor je spijsvertering.
Je kunt beter voor het slapen gaan wat melk drinken of nog beter, een bakje yoghurt (zonder suiker).
Sterkte en Succes
25 januari, 2012 om 12:39
Hoi vangestel,
:) het ligt er een beetje aan hoeveel….. een theelepeltje kan niet zoveel kwaad, maar maak niet teveel uitzonderingen, want dan werkt het niet !!
Groetjes, Amy
25 januari, 2012 om 19:34
hoi amy , bedankt om te reageren op mijn bericht .
nu ik heb een dikke buik en zou daar graag ten eerste willen vanaf geraken
nu ik heb ook een dikker gezicht gekregen en wil dat ook verminderen
enige tips ? ben voornamelijk bezig met veel water te drinken
alvast bedankt
26 januari, 2012 om 10:55
Hoi Yurgo,
Je kunt beginnen om (maximaal) 7 dagen bovenstaand dieet te volgen.
Het is zwaar, maar het geeft wel een goed begin. Ik weet nu dat je 94 kg weegt en dat je liefst weer tussen 65 en 70 kg zou willen wegen. Klopt dat bij je lengte (ik gok 1,70 m)?
En, ja extra water drinken is prima….. je kunt (als je dat lekker vindt) sap van 1 citroen/limoen doen in 0,5/1 liter water doen. Dat werkt nog beter.
En als je echt trek krijgt tussendoor, kun je het beste een tomaat, een paar worteltjes of een stuk komkommer nemen.
Veel succes.
26 januari, 2012 om 20:17
ik kom van maandag 94.7kg dus bijna 95kg
nu zijn we donderdag en nu weeg ik 90.1 kg .
drink constant water en heb vandaag koi vis gegeten met worteltjes zonder suiker
ik drink 4 liter water per dag .. ongeveer .
ik ben 1.77m groot . mijn buik is al 3 cm weggegaan . .ongeveer .
eet elke dag 2 appels ook . komkommer enz ook alleen heb ik geen limoen in huis :)
zal er dan morgen wel om moeten .. bedankt voor de tips amy ;)
is dit nu goed waar ik mee bezig ben dan ??
27 januari, 2012 om 11:35
Hoi Yurgo,
Klinkt best goed :)
Maar, bedenk, dit dieet mag je niet langer dan 7 dagen doen, want dan gaat je lichaam uiteindelijk in de ‘spaarstand’ en dan val je echt niet meer af en als je daarna normaal gaat eten kom je direct weer aan…… dus……
wat je dan kunt gaan doen is……
Ontbijt: bovenstaand dieet + 1 extra uit de koolhydratenlijst
halverwege de morgen 1 extra fruit OF iets uit de eiwitlijst
Lunch: 1 x fruit + 2 x iets uit de groentelijst v. diner + 1 uit de eiwitlijst + 1 x uit de koolhydratenlijst
‘s middags eventueel fruit OF een tomaat, een paar worteltjes of een stuk komkommer.
Diner: bovenstaand dieet (maar geen fruit meer, dus 200-250 gr. groente)
(………….. maximaal 3 fruit per dag)
‘s avonds melk, yoghurt of kwark (zonder suiker)
+ gebruik elke dag 1 a 2 eetlepels olijfolie bijv. voor de sla of om vlees/vis in te bakken.
en als eiwit kun je ook 40 gr pompoenpitten/zonnebloempitten of ongezouten noten eten i.p.v. pinda’s (of een mix natuurlijk).
Hoor graag hoe het gaat.
Groetjes, Amy
31 januari, 2012 om 19:51
werkt dit???? ik wil namelijk afvallen, maar niet door te stoppen met eten, maar het op een gezonde manier doen. Ik sport ontzettend veel en ik moet niet zwak worden of zijn……. alsjeblieft jullie reacties??
1 februari, 2012 om 15:24
Hoi kananaskisdream,
Ja dit werkt, maar je moet inderdaad wat aanpassingen doen als je veel sport.
Ben je man/vrouw? wat is je lengte/gewicht en wat voor sport/tijdsduur doe je?
Groetjes, Amy
1 februari, 2012 om 19:28
ik ben een vrouw, 180 cm en 68 kg. ik roei 4 keer per week, twee keer krachttraining en twee keer echt op het water, en twee uur lang.
groetjes
2 februari, 2012 om 12:09
Beste kananaskisdream,
Het lijkt me dat je een goed gewicht bij je lengte hebt.
Mocht je nog vet willen verliezen, kun je voor de krachttrainingen beperkt koolhydraten eten en juist erna eiwitrijk eten.
Zorg ook dagelijks voor wat ‘goede’ vetten uit vis of noten/zaden, want die heb je ook nodig om spieren op te bouwen.
Veel succes!
4 februari, 2012 om 15:36
Beste helper,
ik ben 14 jaar bijna 15, ben 1.60 en weeg 77 ik wil heel graag 10-15 kilo afvallen ik voel me heel dik en ben ik ook, kan ik dit dieet volgen??