Hoe val je het snelst af

Het antwoord op de vraag hoe val je het snelst af ligt meer voor de hand dan je misschien denkt. Het draait vooral om het eten van de juiste dingen en voldoende beweging. Het hoeft allemaal niet zo extreem. Het snelst val je af door vooral producten te eten die juist helpen het afvallen te versnellen. Minder eten is een manier om af te vallen, maar minder én de juiste dingen eten werkt nog vele malen beter.

Read moreHoe val je het snelst af

10 kilo afvallen in een week

Is 10 kilo afvallen in een week mogelijk? Het kan wel, maar het is vrij onwaarschijnlijk. 10 Kilo afvallen in 3 weken is echter wel haalbaar. Om die 10 kilo te bereiken moet je vooral veel discipline hebben en begrijpen dat je er keihard voor zal moeten knokken. Niets gaat vanzelf, zeker 10 kilo afvallen niet. Moeilijk hoeft het niet te zijn, zwaar wel. Daarom hebben we 4 simpele richtlijnen opgezet waarmee je 10 kilo in 3 weken zou moeten kunnen afvallen.

Read more10 kilo afvallen in een week

Een opgezette buik en darmklachten

Wel 10 tot 20 procent van de mensen zegt wel eens een opgezette buik en/of darmklachten te hebben. De meerderheid denkt dat de klachten het gevolg zijn van overtollige gasproductie van de stofwisseling. Velen vinden dat gênant en zeggen dan ook niets tegen de huisarts over hun buik -en darmklachten. Als je ook tot deze groep behoort dan hoef je je niet direct zorgen te maken over je binnenste. Er hoeft niets ernstigs aan de hand te zijn.

Afvallen kan ook zonder dieet

Je vindt het tijd dat je nu echt eens op dieet gaat en het ook volhoudt. Als je echt wilt afvallen moet je buiten je comfort zone stappen en nieuwe dingen proberen. Dat hoeft natuurlijk niet te betekenen dat je opeens vegetariër of marathonloper moet worden. Er zijn ook minder ingrijpende manieren die je kunnen uitdagen om af te vallen. We geven 4 voorbeelden die je kunnen helpen afslanken.

Read moreAfvallen kan ook zonder dieet

10 Afvallen tips

Deze afvallen tips zijn het lezen zeker waard als je het beu bent je lichaam te verbergen en niet gelijk op een streng dieet wil. Je weet heus wel dat je moet afvallen. En je wilt het ook wel, maar je hebt altijd redenen om niet aan een langdurig dieet te beginnen. Als dat voor ook voor jou geldt raden we je zeker aan om deze 10 tips te door te nemen. Ze zijn simpel, makkelijk toe te passen en de effecten zijn zeker niet verwaarloosbaar.

Read more10 Afvallen tips

Dr Frank Dieet

Het Dr. Frank dieet dankt zijn naam aan de persoon die het heeft ontwikkeld: Dr. Frank van Berkum. Dit relatief nieuwe en populaire dieet is opgezet aan de hand van de resultaten uit wetenschappelijk onderzoek naar de behandeling van overgewicht. Hierbij zijn de gegevens uit reeds afgeronde onderzoeken gebruikt alsmede de gegevens uit universitair onderzoek dat door deze internist (en vasculair geneeskundige) zelf wordt uitgevoerd.

Read moreDr Frank Dieet

Maaltijdvervangers

Een dieet met maaltijdvervangers is waarschijnlijk iets voor jou als je graag wilt afvallen maar het je nooit lukt om minder te eten en meer te bewegen. Maar zoals aan elk dieet kleven er ook aan een dieet met maaltijdvervangers nadelen. De meeste diëtisten zijn het over eens dat afvallen met een uitgebalanceerd vetarm dieet, waarin veel fruit en groenten zit, altijd de voorkeur heeft. Maar ze beseffen ook dat zo’n dieet niet voor iedereen haalbaar is. In zulke gevallen worden vaak maaltijdvervangers als onderdeel van een gezond dieet aangeraden. We bekijken hier de voor -en nadelen van de repen, soepen en natuurlijk shakes.

Read moreMaaltijdvervangers

Xenical

Xenical is een afslankmedicijn wat alleen op doktersrecept verkrijgbaar is. Het kan mensen met overgewicht helpen bij het afvallen en de kilo’s er af te houden. Iedereen weet dat het handhaven van je gewicht frustrerend kan zijn en soms heb je daar wat extra hulp bij nodig. Die hulp zit niet in de pil alleen. De Xenical afslankpillen werken het beste in combinatie met een gezond eetpatroon en beweging. Xenical wordt voorgeschreven voor mensen met een BMI hoger dan of gelijk aan 30. Het dient alleen gebruikt te worden in combinatie met een dieet met minder calorieen. Om vast te stellen of je in aanmerking komt voor het gebruik van Xenical kun je je huisarts bezoeken of een online consult (en eventueel een recept) aanvragen bij dit netwerk van online dokteren en apotheken.

Read moreXenical

Platte buik: 10 tips

Last van buikvet? Of wil je gewoon een platte buik, strakke buik of misschien wel een wasbordje? Alles is mogelijk, afhankelijk van je doel en inzet. Wat je doel ook is, de volgende 10 tips gelden altijd. Gebruik ze als leidraad in jouw strijd tegen je buikje.

Platte buik tip 1:

Eet gezonder en minder junk food. Vervang chips, koekjes en chocola door fruit. Je zal het verschil zeker merken.

Platte buik tip 2:

Let eens op hoeveel frisdrank en vruchtensap je drinkt op een dag. Dat is bij sommigen behoorlijk veel. Als je alleen dat al zou laten scheelt dat al heel veel calorieën. Drink liever gewoon water of thee.

Platte buik tip 3:

Dit is de belangrijkste tip voor het krijgen van een platte buik. Als je een platte buik wil zul je eerst vet moeten verbranden. Doe elke dag minstens 30 minuten cardio training maar voeg wel elke week 2 rustdagen in. In principe is alle beweging waarbij je gedurende langer dan 20 minuten een verhoogde hartslag hebt goed. Ga dansen, joggen, zumba volgen, zwemmen, fietsen of gewoon stevig wandelen.

Read morePlatte buik: 10 tips