Het geheim van Phelps is belachelijk veel en vet eten

De meesten van ons zouden ernstig overgewicht krijgen als we 10.000 calorieën per dag zouden eten, maar Michael Phelps niet. In een interview met de Amerikaanse sportzender ESPN zei hij dat zijn dagelijkse calorieinname tussen de 8.000 en 10.000 calorieën ligt. Naar eigen zeggen bevat zijn dieet elke dag onder andere meerdere pizza’s, heel veel pasta en meerdere gebakken eieren.

Verschillende diëtisten hebben in het Medical News Today gereageerd door te schrijven dat de 10.000 calorieën per dag erg onwaarschijnlijk zijn voor een Olympische zwemmer van 1.93 m. Ze denken dat de totale calorieinname meer rond de 6.000 calorieën zal liggen. Het dieet van Phelps zou er als volgt uit kunnen zien.

Phelps’ Dieet: Ontbijt

  • 6 boterhammen met gebakken ei
  • Kaas
  • Sla
  • Gebakken ui
  • Mayonaise
  • Tomaten
  • Een omelet
  • Een kom Grits (soort maispudding)
  • 3 Geroosterde boterhammen met suiker
  • 3 Pannekoeken met chocopasta

Zo’n maaltijd bevat 15% eiwitten, 50% koolhydraten en ongeveer 35% vetten. En het zou ongeveer 3.000 calorieën leveren. Dit aantal kan uiteraard variëren, afhankelijk van de grootte van de porties. De diëtisten vinden het vreemd dat hij geen fruit bij zijn ontbijt eet.

Phelps’ Dieet: Lunch

  • Een halve kilo meergranen pasta
  • 4 Boterhammen, rijkelijk belegd met ham, kaas en mayonaise
  • Een halve liter energy drink

Phelps’ Dieet: Diner

  • Een halve kilo pasta met veel carbonara saus
  • Een grote pizza
  • Een halve liter energy drink

Als het zo is dat hij 10.000 calorieën per dag eet, dan zou staat dat aantal gelijk aan een normale hoeveelheid voor 5 volwassen mannen. Phelps zei in het interview dat hij eigenlijk alleen maar tijd heeft om te eten, zwemmen en slapen. Phelps weegt 85 kg. en zei dat cruciaal is voor hem om tussen de races door flink wat calorieën binnen te krijgen en te herstellen. De schatting is dat hij 6 uur per dag traint en hierbij ongeveer 1.000 calorieën per uur verbrandt. Wat hij ook doet, het lijkt aardig te werken. Hij gaat de geschiedenis in als een van de beste atleten ooit! Hij heeft tot nu toe al een ongelofelijk aantal van 14 olympische gouden medailles gewonnen (in 2004 en 2008)!

Leave a Comment