Het simpelste dieet ooit!

Blijf fit met dit simpele en flexibele dieet met weinig moeite. Dit is een lekker simpel dieet van de Amerikaanse diëtiste Dawn Jackson Blatner. Makkelijk te onthouden, alles is toegestaan, je begint er zo aan en het is redelijk makkelijk vol te houden. Je moet jezelf enkel houden aan de voorgeschreven calorieën:

  • Ontbijt: 300 calorieën
  • Lunch: 400 calorieën
  • Diner: 500 calorieën
  • 2x Tussendoor: elk 150 calorieën

Simpel dieet met 1500 calorieën per dag

Dit maakt een totaal van 1500 calorieën per dag. Als je wilt weten hoeveel calorieen een product bevat, kijk dan bijvoorbeeld op onze calorielijst Vergeet niet voldoende fruit, groenten en granen te blijven eten.

Simpel dieet voorbeeld menu:

Ontbijt (249 calorieën):

  • 1 schaaltje yoghurt
  • 1 schaaltje aardbeien
  • 1 Sultana of meergranen koekje
  • koffie (als je suiker gebruikt mag je maar 1 theelepel)

Lunch (390 calorieën):

  • 1 boterham met gesneden kip -of kalkoenfilet (met tuinkruiden)
  • 1 kop groenten -of tomatensoep
  • 1 stuk fruit
  • 1 light ice tea

Tussendoortje (146 calorieën):

  • 1 handvol chips
  • 1 klein schaaltje rode dipsaus

Diner (520 calorieën):

  • 1 geroosterd kippetje zonder vel (met balsamico azijn)
  • 8 gegrilde asperges
  • 2 gegratineerde aardappelen (gebruik 2 eetlepels Parmezaanse kaas)

Avond snack:

  • 1 bolletje chocolade ijs
  • 1 klein schaaltje frambozen