Hoe kun je vet verbranden

Als je jezelf deze vraag wel eens stelt zal het antwoord waarschijnlijk zijn: “Het veranderen van levensstijl”. De ideale levensstijl om vet te verbranden bestaat uit voldoende beweging in combinatie met een gevarieerd dieet wat minimaal 1200 calorieën per dag bevat zodat je lichaam niet in de ‘uithonger toestand raakt. Hierdoor ga je juist vet op slaan, zelfs bij weinig calorieën dus.

Vet verbranden Tip 1:

De beste manier om de maximale hoeveelheid voedingsstoffen uit het voedsel te halen zonder aan te komen is door minder zogenaamde ‘lege calorieën’ te eten. Hieronder kun je onder andere vet, suiker en alcohol rekenen. Tegelijkertijd zou je juist de hoeveelheid vezelrijk voedsel zie je eet, zoals groenten, fruit, bonen en noten, moeten verhogen.

Vet verbranden Tip 2:

Naast een gevarieerd dieet zou je 2 tot 3 keer per week aan aerobe training moeten doen. Dit helpt je bij het verbranden van vet en verhoogt de conditie van HDL cholesterol, hart en bloedvaten alsmede je algehele conditie, uithoudingsvermogen. Het helpt erg goed tegen stress, je voelt je echt stukken beter, je zit beter in je vel, je ziet er gezonder uit en het is nog goed voor je zelfvertrouwen ook.

Vet verbranden Tip 3:

Krachttraining helpt om je lichaam sterker te maken zodat je meer lichamelijke inspanning kunt verdragen en minder kans loopt op blessures. Er een grotere spiermassa helpt bij het verbranden van vet. Hoe meer spiermassa je hebt hoe meer vet je zal verbranden.

Leave a Comment