Snel 2 maten kleiner

Zo kun je op een snelle manier 2 maten kleiner worden. Als je kleren wat strakker zitten en je liever niet meer gaat shoppen omdat je het geldverspilling vindt is afvallen een voor de hand liggende oplossing. We zullen je laten zien hoe je wat gewicht kunt kwijtraken zodat je jezelf niet meer in je broeken hoeft te persen.

Pas je dieet aan

Op dieet gaan is de snelste manier om veel af te vallen. Het werkt sneller dan sporten. Een goede tip bij elk dieet is om bij elke maaltijd tenminste 20 gram eiwitten te eten. De reden hiervan is dat eiwitten 2 belangrijke dingen doen.
Ten eerste versnelt het je stofwisseling. Dat is natuurlijk goed als je wilt afvallen omdat je lichaam zo meer calorieën verbruikt, ongeacht wat je doet ‘s nachts of overdag. Ten tweede helpen eiwitten als een soort van buffer voor pieken in je bloedsuiker, veroorzaakt door simpel suiker -en koolhydraatrijk voedsel.
Dus als je iets eet waar veel suiker in zit zorgen de eiwitten ervoor dat die suikers minder snel in je bloed komen. Je hebt een brede keuze als het op eiwitten aankomt. Vlees, vis, noten en bonen. Zwarte bonen zijn wonderbaarlijk goed en je kunt ze bij je maaltijd eten of als ingrediënt gebruiken. De zwarte bonen zitten ook nog eens boordevol vezels waardoor je eerder voldaan bent en je lichaam meer calorieën verbrandt bij het verteren.

Neem een koude douche om 2 maten te kleiner te worden

Maak je geen zorgen, we stellen heus niet voor dat je steeds een ijskoude douche moet nemen. Waar we hier op doelen is dat je aan het einde van je normale doucheritueel 15 seconden onder een koude douche blijft staan. Waarom je dat zou doen? Je lichaam moet zichzelf nu weer snel opwarmen en verbuikt hiervoor weer extra calorieën. Dit proces heet thermogenese. Het werkt geweldig en houdt nog uren aan.

Leave a Comment