Maaltijdvervangers

Een dieet met maaltijdvervangers is waarschijnlijk iets voor jou als je graag wilt afvallen maar het je nooit lukt om minder te eten en meer te bewegen. Maar zoals aan elk dieet kleven er ook aan een dieet met maaltijdvervangers nadelen. De meeste diëtisten zijn het over eens dat afvallen met een uitgebalanceerd vetarm dieet, waarin veel fruit en groenten zit, altijd de voorkeur heeft. Maar ze beseffen ook dat zo’n dieet niet voor iedereen haalbaar is. In zulke gevallen worden vaak maaltijdvervangers als onderdeel van een gezond dieet aangeraden. We bekijken hier de voor -en nadelen van de repen, soepen en natuurlijk shakes.

Read moreMaaltijdvervangers

Vettig eten stilt de honger het beste

Vettig eten lijkt misschien niet de meest gezonde keuze, maar de soorten die rijk zijn aan onverzadigde vetten blijken een sleutelrol te spelen in het aangeven wanneer je genoeg hebt gegeten. Een nieuw onderzoek aan de universiteit van Californië laat zien dat onverzadigde vetten de productie van een stofje dat de honger stilt activeert in de dunne darm. Deze ontdekking geeft aan dat de behandeling van obesitas en andere eetproblemen misschien anders benaderd moeten worden.

Read moreVettig eten stilt de honger het beste

Snel afvallen

Wil je afvallen? Wil je de sleutel tot het snel en gezond kwijtraken van je overgewicht? Trekken die commercials met al die fitness apparaten en slanke lichamen je aan? Hier heb je de afslankgeheimen om af te vallen en om slank te blijven. De waarheid is dat het niet echt geheimen zijn en dat het zelfs voor de hand ligt. En omdat je misschien al verschillende mogelijkheden hebt overwogen, heb je misschien het voor de hand liggende over het hoofd gezien.

Read moreSnel afvallen