Vetverbranding voor je buik

Vetverbranding specifiek gericht op je buik. Is het mogelijk? Vetverbranding die zich enkel en alleen op de buik manifesteert is niet mogelijk. Maar er is een andere methode. Algehele vetverbranding in combinatie met buikspieroefeningen is de beste manier van trainen als je een strakke buik wilt.Training helpt op twee manieren bij het verbranden van calorieën en afvallen. Ten eerste zet het de spieren aan om meer arbeid te verrichten. Ten tweede groeit de spiermassa waardoor de snelheid van de ruststofwisseling toeneemt. Dat komt omdat spieren meer calorieën verbruiken dan vetweefsel. Dus als je meer spieren krijgt gaat je lichaam meer calorieën verbranden. In combinatie met een gezond dieet wil dat zeggen dat je lichaamsvet gaat verbranden. Beweging leidt dus tot de onmiddellijke verbranding van calorieën (al dan niet uit lichaamsvet) en verhoging van de verbranding van het aantal calorieën na de training.

Read moreVetverbranding voor je buik

Een strakker lijf voor de zomer

Nu de lente alweer voorbij is en de zomer op stoom begint te komen, zijn we steeds meer buiten te vinden. De hoge temperaturen vragen om luchtige kleding die meer van je lichaam blootgeeft dan je eigenlijk zou willen. Die vetrolletjes en dat buikje waren in de winter toch iets makkelijker te verstoppen. Om wat zekerder in je zomer -of zwemkleding rond te lopen hebben we een aantal stappen voor je op een rijtje gezet die je naar een strakker lichaam leiden.

Strakker lijf tip 1.

Maak een foto van jezelf en weeg je meteen. Sommige mensen doen dat liever niet omdat ze bang zijn van de weegschaal. Maar het is een vereiste om je vooruitgang in de gaten te houden. Probeer ontspannen op de foto te gaan. Dus niet je buik uitzetten of juist inhouden.

Strakker lijf tip 2.

Motiveer jezelf! Het helpt om andere mensen te zien die goede resultaten hebben behaald. Kijk filmpjes op youtube, bezoek online shops en bekijk of koop de kleren die je eigenlijk aan zou willen maar nog niet aan durft. Het maakt niet uit wat je doet, als je maar iets doet om jezelf te motiveren en het te blijven zodat je weet waar je het allemaal voor doet.

Read moreEen strakker lijf voor de zomer

Top 10 tips om je buikje strandklaar te maken

Voordat je het in de gaten hebt is het al weer tijd om lekker naar het strand of het zwembad te gaan. Maar velen onder ons begeven zich liever niet in hun zwemkleding in het openbaar. Helemaal niet erg, je kunt er nog wat aan doen voor de zomer. We geven je hier de top 10 tips om je buikje en de rest van je lijf weer in vorm te krijgen.

Read moreTop 10 tips om je buikje strandklaar te maken

Sneller buikvet verbranden

Buikvet verbranden is niet zo moeilijk als het lijkt. Het is mogelijk om je buikvet sneller te verbranden als je de drie basisprincipes begrijpt. Deze drie basisprincipes zijn kwalitatief voedsel, meer beweging en de stress in kaart brengen en verminderen.

Read moreSneller buikvet verbranden

Je buikvet weg in 5 stappen

Als je van je buikvet af wil, is het waarschijnlijk zo dat je je uiterlijk een beetje beu bent of dat je een gezond en fit lichaam wil. Er zijn veel mensen die het niet gelukt is om af te vallen, maar het hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Er zijn veel redenen waarom het vaak niet lukt. De belangrijkste daarvan is misschien wel dat er zonder voorbereiding of doorgronding van het probleem wordt begonnen met een dieet. Daarom laten we je 5 stappen zien om van je buikvet af te komen en het weg te houden.

Read moreJe buikvet weg in 5 stappen

Hoe je van je buik afkomt

Overtollig vet kwijtraken is nooit makkelijk en het lijkt vaak moeilijk om uit te vinden wat je nou echt helpt om je doel te bereiken. Misschien besef je het niet, maar om een platte buik te krijgen moet je aan meer dingen denken dan alleen aan je buik. Er zijn 2 diepgewortelde zaken die we even naar het rijk der fabelen willen sturen voordat we uitleggen hoe je echt van je buik afkomt.

Read moreHoe je van je buik afkomt

Snelle manieren om af te vallen

We geven je verschillende snelle manieren om af te vallen met de “Buik Shock” methode. Deze methode helpt als snel afvallen gewenst is. Je zou verschillende manieren moeten combineren om je buikvet een shock te geven: dieet, supplementen en cardio training. De beste combinatie wordt hieronder gegeven.

Read moreSnelle manieren om af te vallen

Nog snel slank voor je vakantie

Het is ondertussen al weer juni en je voornemen om voor de vakantie fit en slank te zijn is weer op de lange baan geschoven. Maakt niet uit, er is nog hoop. Het belangrijkste wat je nodig zult hebben om nog wat kilo’s af te vallen is staartlastigheid en doorzettingsvermogen. We geven je 6 tips om nog voor je vakantie het overtollige vet kwijt te raken en wat strakker te worden.

Read moreNog snel slank voor je vakantie

Een platte buik, 10 uiteenlopende tips

Een snelle referentielijst met 10 uiteenlopende tips die je kunnen helpen om je buik platter te maken. Print hem uit en hang hem overal op waar je wil.

Platte buik Tip 1:

Wandel op een hoog tempo of jog tenminste 3 keer per week om je stofwisseling op te krikken zodat hij vet kan verbranden.

Platte buik Tip 2:

Eet elke ochtend een handvol amandelen. Amandelen zijn een van de beste snacks die er zijn. Ze zijn rijk aan eiwitten die de vetverbranding stimuleren.

Read moreEen platte buik, 10 uiteenlopende tips