Een strakker lijf voor de zomer

Nu de lente alweer voorbij is en de zomer op stoom begint te komen, zijn we steeds meer buiten te vinden. De hoge temperaturen vragen om luchtige kleding die meer van je lichaam blootgeeft dan je eigenlijk zou willen. Die vetrolletjes en dat buikje waren in de winter toch iets makkelijker te verstoppen. Om wat zekerder in je zomer -of zwemkleding rond te lopen hebben we een aantal stappen voor je op een rijtje gezet die je naar een strakker lichaam leiden.

Strakker lijf tip 1.

Maak een foto van jezelf en weeg je meteen. Sommige mensen doen dat liever niet omdat ze bang zijn van de weegschaal. Maar het is een vereiste om je vooruitgang in de gaten te houden. Probeer ontspannen op de foto te gaan. Dus niet je buik uitzetten of juist inhouden.

Strakker lijf tip 2.

Motiveer jezelf! Het helpt om andere mensen te zien die goede resultaten hebben behaald. Kijk filmpjes op youtube, bezoek online shops en bekijk of koop de kleren die je eigenlijk aan zou willen maar nog niet aan durft. Het maakt niet uit wat je doet, als je maar iets doet om jezelf te motiveren en het te blijven zodat je weet waar je het allemaal voor doet.

Read moreEen strakker lijf voor de zomer

Top 10 tips om je buikje strandklaar te maken

Voordat je het in de gaten hebt is het al weer tijd om lekker naar het strand of het zwembad te gaan. Maar velen onder ons begeven zich liever niet in hun zwemkleding in het openbaar. Helemaal niet erg, je kunt er nog wat aan doen voor de zomer. We geven je hier de top 10 tips om je buikje en de rest van je lijf weer in vorm te krijgen.

Read moreTop 10 tips om je buikje strandklaar te maken

Hoe je van je buik afkomt

Overtollig vet kwijtraken is nooit makkelijk en het lijkt vaak moeilijk om uit te vinden wat je nou echt helpt om je doel te bereiken. Misschien besef je het niet, maar om een platte buik te krijgen moet je aan meer dingen denken dan alleen aan je buik. Er zijn 2 diepgewortelde zaken die we even naar het rijk der fabelen willen sturen voordat we uitleggen hoe je echt van je buik afkomt.

Read moreHoe je van je buik afkomt

Een platte buik, 10 uiteenlopende tips

Een snelle referentielijst met 10 uiteenlopende tips die je kunnen helpen om je buik platter te maken. Print hem uit en hang hem overal op waar je wil.

Platte buik Tip 1:

Wandel op een hoog tempo of jog tenminste 3 keer per week om je stofwisseling op te krikken zodat hij vet kan verbranden.

Platte buik Tip 2:

Eet elke ochtend een handvol amandelen. Amandelen zijn een van de beste snacks die er zijn. Ze zijn rijk aan eiwitten die de vetverbranding stimuleren.

Read moreEen platte buik, 10 uiteenlopende tips

Een strakke buik krijg je zo

Er zijn zo veel verschillende theorieën over de correcte manier om de buikspieren te trainen. Sommige deskundigen zullen je vertellen om ze elke dag te trainen, terwijl anderen zullen vertellen om ze twee keer per week te trainen. Weer anderen zullen je vertellen om crunches te doen en alleen crunches, terwijl ook gezegd wordt dat crunches tijdverspilling zijn. Zelfs onderzoek naar dit onderwerp is nog steeds niet overtuigend en eenduidend.

Read moreEen strakke buik krijg je zo

Een wasbordje voor iedereen

Het begon allemaal op de basisschool toen je moest tellen hoeveel sit-ups je kon doen in een minuut. En het ging verder toen je op de middelbare school zat, het was immers van levensbelang dat je een strakke buik had. Zelfs op je vervolgopleiding had je nog een wasbordje. Toen werd je 30, 40 of 50….. de zwaartekracht en het nietsdoen hebben je wasbordje veranderd in een hangend matrasje. Waar zijn ze toch gebleven die buikspieren.

Read moreEen wasbordje voor iedereen