Het geheim van Phelps is belachelijk veel en vet eten

De meesten van ons zouden ernstig overgewicht krijgen als we 10.000 calorieën per dag zouden eten, maar Michael Phelps niet. In een interview met de Amerikaanse sportzender ESPN zei hij dat zijn dagelijkse calorieinname tussen de 8.000 en 10.000 calorieën ligt. Naar eigen zeggen bevat zijn dieet elke dag onder andere meerdere pizza’s, heel veel pasta en meerdere gebakken eieren.

Read moreHet geheim van Phelps is belachelijk veel en vet eten

Verbrand 500 calorieen op 10 manieren

Ben je op zoek naar de meest effectieve manier om calorieën te verbranden om je streefgewicht te bereiken? Rennen en skaten staan boven aan de lijst maar er zijn op zijn minst nog een half dozijn dingen die je kunt doen om meer dan 500 calorieën per uur te verbranden.

Read moreVerbrand 500 calorieen op 10 manieren

Miljoenen mensen negeren labels met voedingswaarden

Nieuw onderzoek in Engeland laat zien dat 1 op de 3 mannen en 1 op de 5 vrouwen de etiketten met de voedingswaarden van een product niet lezen. Het onderzoek toont verder aan dat de mensen van 25 jaar en jonger meer letten op calorieën dan op het zoutgehalte, eiwitten, vezels en vetten.

Read moreMiljoenen mensen negeren labels met voedingswaarden

Afvallen, Minder calorieen en Minder sporten

Uit onderzoek blijkt dat minder calorieën eten de beste lange termijn oplossing is ten aanzien van afvallen. Sporten is gezond, maar het zou geen effectieve manier zijn om af te vallen. Uit een onderzoek van de universiteit van Alabama te Birmingham blijkt dat de mensen, die succesvol gewicht zijn kwijtgeraakt, beter op gewicht blijven door minder calorieën te eten. Dit geldt zeker als ze weinig tijd hebben om te sporten.

Read moreAfvallen, Minder calorieen en Minder sporten

Versnel je vetverbranding

Ben je het ook een beetje beu om jezelf steeds af te beulen op de sportschool zonder resultaten te zien? We hebben verschillende simpele trucs verzameld die je gewoonlijke work-out zal transformeren in een vet verbrandende routine. Of je nou 2 van deze strategieën gebruikt of alle 7, je zal hoe dan ook meer calorieën gaan verbranden.

Read moreVersnel je vetverbranding

Friet mag best

Amerikanen eten ‘french fries’, Engelsen ‘chips’, Belgen ‘frieten’ en Nederlanders ‘patat’. In al deze landen zijn deze heerlijke gefrituurde aardappelstaafjes ondertussen een vast onderdeel van het dieet geworden. Het probleem is echter dat ze niet altijd en overal gezond bereid worden. Hierdoor komen de frietjes vol slechte vetten zitten.

Read moreFriet mag best

Sex en afvallen

Trakteer je hersenen op sex en vermijd vreetbuien. Het hebben van sex kan helpen bij het afvallen door je hersenen te geven waar ze naar verlangen: sex. Als je ze geeft wat ze willen dan zullen je hersenen je hongergevoel laten verdwijnen. Velen onder ons eten uit emotionele redenen en gebruiken eten om een goed gevoel te krijgen of beter: een naar gevoel te compenseren. Daarom is het niet eens zo gek dat het hebben van sex de kans op het kwijtraken van overgewicht verhoogt. Het kan je hongergevoel onderdrukken en helpen af te vallen door extra beweging.

Read moreSex en afvallen

Word je echt dik van bier en wijn?

Het drinken van alcohol roept vragen op wat betreft calorieën. Hoeveel zitten er in een biertje? Zitten er in rode wijn meer als in witte? Laten we eens focussen op alcohol en afvallen. De calorieën in alcohol zijn net als alle andere calorieën, tel ze dus maar op bij je dagelijkse inname. Bij het eerstvolgende drankje heb je dan iets om over na te denken. Alcohol is vooral een bron van ‘loze calorieën’. Dit betekent dat het geen enkele voedingswaarde bezit behalve het leveren van energie. In sommige dranken zitten wel suikers en sporen van vitaminen en mineralen maar niet genoeg om een positief effect te kunnen hebben op het dieet. Het is ook zo dat mensen met overgewicht makkelijker aankomen als ze drinken.

Read moreWord je echt dik van bier en wijn?