De 10 belangrijkste afslankregels

Met duizenden verschillende diëten, met allemaal verschillende regels en tegenstrijdige adviezen over hoe je het beste kunt afvallen is het moeilijk te weten wat nou echt werkt. Ongeacht welk dieet je ook volgt, of gaat volgen, deze regels gelden altijd en als je je er aan houdt zul je zeker afvallen.

Afslankregel 1. Kies vetarme producten

Denk eerst goed na over wat je in huis hebt of haalt bij de boodschappen. Als er geen vettig eten in huis is kun je het ook niet eten. Zo simpel is het. Het is zo makkelijk om koek, chocola, chips of een magnetron snack te pakken. Niet kopen dus, net als mayonaise en andere witte sauzen.

Afslankregel 2. Kies gezonde snacks

Ruil je Mars of chips in voor fruit of noten en je zult het verschil merken. Je kunt bijvoorbeeld thuis wat fruit snijden en in een bakje meenemen naar je werk. Heerlijk als snack en het geeft bovendien meteen energie.

Afslankregel 3. Ga elke 10 minuten even staan

Staan bevordert de werking van de stofwisseling zodat je voedsel sneller verteert. Als je de kans hebt om een stukje te lopen tijdens de 10 minuten moet je dat zeker doen, nog beter.

Read moreDe 10 belangrijkste afslankregels

Weekend Dieet Tips

Dieeten is hard werken. En als we hard gewerkt hebben willen de meesten van ons zichzelf belonen. Dat kan ook bij een dieet, maar niet door in het weekend je dieet geheel te vergeten en jezelf te buiten gaan aan eten. Je kunt jezelf natuurlijk wel op andere manieren belonen. We geven je wat tips om jezelf toch te belonen zonder dat de resultaten van je zware dietwerk teniet gaan.

Read moreWeekend Dieet Tips

20 Manieren om af te vallen

Afvallen manier 1. Doe het stap voor stap

Begin met op te letten wat je eet. Eet minder vet en suikers en eet juist mee groenten en fruit. Als dit je aardig af gaat kun je beginnen met extra te bewegen. Als je een hekel hebt aan bewegen, doe het dan maar een kwartiertje per dag en daarna een half uur. Onthoud dat als je bv je wandeling maakt dat je calorieën aan het verbranden bent in plaats van ze naar binnen te werken. En n iet onbelangrijk, doe iets wat je leuk vindt.

Read more20 Manieren om af te vallen