Maaltijdvervangers

Een dieet met maaltijdvervangers is waarschijnlijk iets voor jou als je graag wilt afvallen maar het je nooit lukt om minder te eten en meer te bewegen. Maar zoals aan elk dieet kleven er ook aan een dieet met maaltijdvervangers nadelen. De meeste diëtisten zijn het over eens dat afvallen met een uitgebalanceerd vetarm dieet, waarin veel fruit en groenten zit, altijd de voorkeur heeft. Maar ze beseffen ook dat zo’n dieet niet voor iedereen haalbaar is. In zulke gevallen worden vaak maaltijdvervangers als onderdeel van een gezond dieet aangeraden. We bekijken hier de voor -en nadelen van de repen, soepen en natuurlijk shakes.

Read moreMaaltijdvervangers

Van slapen val je af

Doktoren weten al lang dat verschillende hormonen onder invloed staan van slaap. Recentelijk is ontdekt dat dit ook voor onze eetlust geldt. Reden van het onderzoek naar de effecten van slapen op de eetlust was dat doktoren zeiden dat de hormonen Leptine en Ghreline de eetlust kunnen beïnvloeden. Het onderzoek toonde aan dat de productie van beide hormonen onder invloed staat van de hoeveelheid slaap.

Read moreVan slapen val je af

Bier drinken en afvallen

Je drinkt graag bier maar het bijbehorende buikje vind je maar niks? Dan zou je de benadering met weinig koolhydraten eens moeten proberen. De dieettrend van tegenwoordig is vooral geschoeid op het beperken van de inname van koolhydraten. De dieetvolgers mogen in het begin helemaal geen koolhydraten eten. Daarna wordt de consumptie van koolhydraten langzaam opgevoerd zodat het afvallen door blijft gaan en weer genoten mag worden van aardappelen, rijst en pasta. Uiteraard met mate.

Read moreBier drinken en afvallen

Van niet eten kun je dik worden

Er zijn eindeloos veel mensen die zeggen niet te begrijpen waarom ze overgewicht hebben of zelfs obesitas, omdat ze zo weinig eten. Anderen zullen met hun ogen rollen als dit gezegd wordt, aannemende dat die persoon simpelweg zijn of haar eetgewoonten ontkent of er over liegt. Hoe kan iemand nou overgewicht hebben met slechts 1 maaltijd per dag?

Read moreVan niet eten kun je dik worden