Maaltijdvervangers

Een dieet met maaltijdvervangers is waarschijnlijk iets voor jou als je graag wilt afvallen maar het je nooit lukt om minder te eten en meer te bewegen. Maar zoals aan elk dieet kleven er ook aan een dieet met maaltijdvervangers nadelen. De meeste diëtisten zijn het over eens dat afvallen met een uitgebalanceerd vetarm dieet, waarin veel fruit en groenten zit, altijd de voorkeur heeft. Maar ze beseffen ook dat zo’n dieet niet voor iedereen haalbaar is. In zulke gevallen worden vaak maaltijdvervangers als onderdeel van een gezond dieet aangeraden. We bekijken hier de voor -en nadelen van de repen, soepen en natuurlijk shakes.

Read moreMaaltijdvervangers

Eiwitten eten om snel af te vallen

Eiwitten geven je snel een voldaan gevoel en omdat dit gevoel ook voor langere tijd is zul je waarschijnlijk ook minder koolhydraten binnenkrijgen. Dit komt weer doordat je pieken in je insulineniveau tegengaat die leiden tot het verlangen naar suiker. Eiwit helpt ook de spiermassa te handhaven wat erg belangrijk is bij het vetverbranden.

Read moreEiwitten eten om snel af te vallen