gezond afvallen

Gezond afvallen hoeft niet langer te duren. Iedereen wil weten hoe je snel kunt afslanken. Maar een grote groep mensen wil ook graag weten hoe dat op een gezonde manier kan. We hebben hier 22 manieren voor je uitgezet waarmee je zowel snel als gezond kunt afvallen. Lees ze eerst allemaal door en kies dan diegenen uit die het beste bij jou passen. En dan probeer je ze simpelweg uit. De 22 tips voor gezond afvallen:

Gezond afvallen 1: Combineer je dieet altijd met beweging

Als je geleidelijk aan het aantal calorieën in je dieet verminderd, maar nog steeds voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, en dat combineert met voldoende beweging val je het snelst af op een gezonde manier.

Gezond afvallen 2. Voor een grote afstand zijn meerdere kleine stappen nodig

Heb je bijvoorbeeld de gewoonte om ‘s avonds een mok warme chocolademelk of koffie uit een zakje te drinken, dan zullen de kilo’s op jaarbasis toch aardig optellen. Probeer zulke gewoontes stop te zetten en je zult de effecten echt merken, zeker op de lange termijn.

Gezond afvallen 3. Verhoog je lichamelijke inspanning

Als je je hoeveelheid beweging verhoogt en het combineert met een gevarieerd dieet zul je bijna zeker (gezond) afvallen. Denk hierbij aan alledaagse beweging zoals het verder weg parkeren van je auto. Vaker te voet gaan, of met de fiets. Gebruik het trappenhuis i.p.v. de lift. Doe eens wat simpele oefeningen tijdens de reclame van je favoriete programma’s.