Je honger stillen met de volumetrics techniek

Als het rommelen van je buik je blijft herinneren aan je knagende hongergevoel is het misschien tijd om je dieet aan te passen. Maar in plaats van een hoop calorieën toe te voegen kun je beter Volumetrics gebruiken. Deze techniek stilt je honger door middel van het eten van producten met een groot volume (een flinke hoeveelheid) maar met weinig calorieën. Je lichaam raakt gewend aan het eten van een bepaalde hoeveelheid elke dag. Onderzoeken toonden aan dat het volume van een maaltijd hetgeen is wat ons een voldaan gevoel geeft. Het is vaak zo dat mensen die proberen af te vallen wel minder calorieën eten maar er niet voor zorgen dat ze toch een flinke hoeveelheid voedsel binnenkrijgen. Het resultaat hiervan is dat ze wel afvallen maar met een constant hongergevoel. En dat is de nummer 1 oorzaak van het stoppen met afvallen en weer aankomen.

Read moreJe honger stillen met de volumetrics techniek

Honger neemt toe naarmate je ouder wordt

Het tempo waarop de cellen, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de eetlust, worden afgebroken wordt hoger door het eten van koolhydraten en suikers. Dit zou wel eens de reden kunnen zijn dat mensen meer gaan eten en zwaarder worden naarmate ze ouder worden.

Read moreHonger neemt toe naarmate je ouder wordt

7 tips om je honger te stillen

Je fitnessinstructeur stelt een dieet voor, je huisarts zou graag zien dat je wat minder, en vooral wat minder slecht, zou eten en je omgeving waarschuwt voor de nadelige effecten van je overgewicht voor je gezondheid. Oftewel, je moet afvallen. Je wilt ook wel afvallen, maar eten doe je nog liever want je hebt eigenlijk altijd honger. Klinkt dit je bekend in de oren? Lees dan verder want we geven je verschillende tips om je honger te onderdrukken zodat het je wel gaat lukken om af te vallen.

Read more7 tips om je honger te stillen