10 Manieren om meer calorieën te verbanden

Calorieën verbranden 1: Lopen!

Parkeer je auto een paar straten verder van waar je moet zijn en loop het laatste stuk naar de winkel, je werk of de stad. Neem jezelf voor om elke dag minstens 30 minuten te lopen. Op je werk kun je tijdens je lunch een korte wandeling maken. Ook tijdens je koffiepauzes zou je een stukje kunnen lopen.

Calorieën verbranden 2: Loop het kantoor rond

Sta eens op van je comfortabele bureaustoel en bezoek je collega’s van de andere afdelingen eens in plaats van ze te bellen of mailen. Als je naar het toilet moet kies je degene op de bovenste verdieping of die het verst weg is en loop je daar naar toe.

Calorieën verbranden 3: Kies voor de trap

Probeer altijd de trap te nemen in plaats van de lift. Traplopen is een van de meeste inspannende bezigheden en je verbrand hier echt ontzettend veel calorieën mee.

Read more10 Manieren om meer calorieën te verbanden