Platte buik dieet

Afvallen buik met met het platte buik dieet. Kan het, bestaat het? Jep. Het platte buik dieet is opgesteld door David Zinczenko (redacteur van mannenblad Men’s Health).  De titel van het boek waarin het dieet beschreven wordt is: “Het wasborddieet”. Dit boek is speciaal geschreven voor mannen. Geen nood, speciaal voor vrouwen is er een nieuw boek uitgegeven met de toepasselijke titel: “Het wasborddieet voor vrouwen”. Hierin worden ook de volgende onderwerpen behandeld: slanke benen, work-outs voor moeders en de invloed van hormonen. Ook heeft hij een trainingsprogramma ontworpen voor na de bevalling. Maar de verschillen zijn in principe de hoeveelheden voedsel en de mate van training dus we beschrijven beide boeken hier in een review.

Al vele jaren passen de meeste atleten, fitness modellen en bodybuilders de zelfde basisprincipes toe op hun dieet. Dat zijn punten als vaak eten (5 tot 6 keer per dag), spieropbouw, magere eiwitrijke producten en ze halen hun koolhydraten uit volkoren producten. Helaas blijkt dat deze methode nooit echt is aangeslagen bij hen die willen afvallen en een platte buik wensen. Zij geloven dat een verminderde calorie-inname de enige manier is om ooit een strakke buik te hebben.

Read morePlatte buik dieet