Hoe kun je snel en gezond afvallen

Als je serieus wil afvallen is het mogelijk om op een gezonde manier 5 tot 7,5 kilo in een maand kwijt te raken. Je moet dan wel bereid zijn om gedisciplineerd te zijn betreffende alles wat je eet, hoeveel je eet en het krijgen van voldoende beweging.

Snel afvallen stap 1:

De eerste stap voor snel afvallen is het verminderen van de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt. Je wil vooral geen ‘lege calorieën’ meer binnen krijgen. Dat zijn calorieën die in producten zitten die wel veel calorieën leveren maar geen of weinig voedingsstoffen. Let wel, een verminderde calorie-inname is niet ideaal als je al niet veel te veel calorieën binnenkrijgt. Bijvoorbeeld: als je gemiddelde calorie-inname rond de 1900 ligt zit het probleem van je overgewicht waarschijnlijk niet in de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt.

Read moreHoe kun je snel en gezond afvallen