De 10 belangrijkste afslankregels

Met duizenden verschillende diëten, met allemaal verschillende regels en tegenstrijdige adviezen over hoe je het beste kunt afvallen is het moeilijk te weten wat nou echt werkt. Ongeacht welk dieet je ook volgt, of gaat volgen, deze regels gelden altijd en als je je er aan houdt zul je zeker afvallen.

Afslankregel 1. Kies vetarme producten

Denk eerst goed na over wat je in huis hebt of haalt bij de boodschappen. Als er geen vettig eten in huis is kun je het ook niet eten. Zo simpel is het. Het is zo makkelijk om koek, chocola, chips of een magnetron snack te pakken. Niet kopen dus, net als mayonaise en andere witte sauzen.

Afslankregel 2. Kies gezonde snacks

Ruil je Mars of chips in voor fruit of noten en je zult het verschil merken. Je kunt bijvoorbeeld thuis wat fruit snijden en in een bakje meenemen naar je werk. Heerlijk als snack en het geeft bovendien meteen energie.

Afslankregel 3. Ga elke 10 minuten even staan

Staan bevordert de werking van de stofwisseling zodat je voedsel sneller verteert. Als je de kans hebt om een stukje te lopen tijdens de 10 minuten moet je dat zeker doen, nog beter.

Read moreDe 10 belangrijkste afslankregels

Top 10 afslanktips

Afslanktip 1.

Schrap niet alle dingen die je lekker vindt uit je dieet. Af en toe iets bestellen kan best, maar plan dit bijvoorbeeld in zodat je de dagen ervoor minder calorieën eet. Zo zul je er niet van aankomen en is het een extra traktatie. Als je jezelf alleen groenten en fruit zou gunnen zou het veel moeilijker zijn om door te zetten. Verder kun je vaak je favoriete gerechten gewoon blijven eten. Het belangrijkste is dat je een normale portie neemt en verder kun je magere ingrediënten gebruiken zoals rundergehakt, kip, 20+ kaas, halvarine etc.

Read moreTop 10 afslanktips