Je buikvet weg in 5 stappen

Als je van je buikvet af wil, is het waarschijnlijk zo dat je je uiterlijk een beetje beu bent of dat je een gezond en fit lichaam wil. Er zijn veel mensen die het niet gelukt is om af te vallen, maar het hoeft helemaal niet zo moeilijk te zijn. Er zijn veel redenen waarom het vaak niet lukt. De belangrijkste daarvan is misschien wel dat er zonder voorbereiding of doorgronding van het probleem wordt begonnen met een dieet. Daarom laten we je 5 stappen zien om van je buikvet af te komen en het weg te houden.

Read moreJe buikvet weg in 5 stappen

5 Tips om buikvet kwijt te raken

Lees wat de beste manier is om buikvet kwijt te raken. Met deze 5 tips kun je een begin maken met het kwijtraken van 5 kilo en meer. Het gaat dan vooral om de juiste dingen doen. En dat wil bijvoorbeeld niet zeggen het volgen van een crash-dieet. De beste manier om het vet op je buik weg te krijgen is gewoon door beter te eten en actief te zijn. Het zal waarschijnlijk nodig zijn om je levensstijl een beetje aan te passen als je permanent van je buikje af wil. Het hoeven geen grootse veranderingen te zijn maar je moet wel denken aan het eten van gezondere dingen en regelmatig sporten of bewegen. Om dat in de praktijk waar te maken zul je moeten weten waar je mee bezig bent en er voor zorgen dat je dat ook goed doet door de juiste dingen te eten en geen talloze uren te verspillen in de sportschool.

Read more5 Tips om buikvet kwijt te raken

Wandel je buik plat

Je weet het natuurlijk al, wandelen is gezond en een goede vorm van bewegen. Maar het kan meer voor je betekenen dan je waarschijnlijk zelf denkt. Door de wandelingen te ‘tunen’ kun je er je taille flink slanker mee maken. De drie vrouwen hieronder liepen elk op zijn minst 15 kg van gewicht af. Dit deden ze door tijdens het wandelen verschillende technieken toe te passen zoals Plyometrie, helling lopen of interval lopen. Met deze methoden werden hun benen ook veel sneller sterker dan bij een normale wandelin Hierdoor konden ze weer sneller en langer wandelen waardoor ze weer meer calorieën verbrandden.

Read moreWandel je buik plat

Hoe je van je buik afkomt

Overtollig vet kwijtraken is nooit makkelijk en het lijkt vaak moeilijk om uit te vinden wat je nou echt helpt om je doel te bereiken. Misschien besef je het niet, maar om een platte buik te krijgen moet je aan meer dingen denken dan alleen aan je buik. Er zijn 2 diepgewortelde zaken die we even naar het rijk der fabelen willen sturen voordat we uitleggen hoe je echt van je buik afkomt.

Read moreHoe je van je buik afkomt

4 middeltjes tegen buikvet

Dit artikel behandelt 4 alledaagse maar krachtige kruiden en specerijen die je dagelijks zou kunnen nemen om je buikvet sneller te helpen verdwijnen. Om af te vallen, buikvet kwijt te raken, meer spiermassa te krijgen en je algehele gezondheid te verbeteren zijn verschillende zaken van het grootste belang. Genoeg slaap, water drinken, beweging (zowel cardio als krachttraining), het eten van meerder kleine gevarieerde maaltijden. Bestaande uit vezels, complexe koolhydraten, fruit en groenten, eiwitten en goede vetten. Om de werking van al deze gezonde dingen te versterken zou je de volgende 2 kruiden en specerijen kunnen toevoegen.

Read more4 middeltjes tegen buikvet