Maaltijdvervangers

Een dieet met maaltijdvervangers is waarschijnlijk iets voor jou als je graag wilt afvallen maar het je nooit lukt om minder te eten en meer te bewegen. Maar zoals aan elk dieet kleven er ook aan een dieet met maaltijdvervangers nadelen. De meeste diëtisten zijn het over eens dat afvallen met een uitgebalanceerd vetarm dieet, waarin veel fruit en groenten zit, altijd de voorkeur heeft. Maar ze beseffen ook dat zo’n dieet niet voor iedereen haalbaar is. In zulke gevallen worden vaak maaltijdvervangers als onderdeel van een gezond dieet aangeraden. We bekijken hier de voor -en nadelen van de repen, soepen en natuurlijk shakes.

Read moreMaaltijdvervangers

5 Tips voor het verbranden van lichaamsvet

Lees hier 5 tips over hoe je overtollig lichaamsvet het beste kunt verbranden. Afvallen draait vooral om het veranderen van levenstijl en meer controle nemen over je leven wat betreft gezondheid. In principe zou je dus moeten afvallen met het oog op de lange termijn. De beste manier is door te bewegen in combinatie met een gezond eetpatroon. We geven je de 5 beste tips om je vet voorgoed kwijt te raken.

Read more5 Tips voor het verbranden van lichaamsvet

In 3 stappen je buikvet kwijt

Iedereen weet wel dat het hebben van overgewicht en vetophoping rond de middel niet goed is voor de gezondheid. Meestal is het zo dat als mensen denken aan vet dan is het het onderhuidse vet. De naam zegt het al, het vet net onder de huid.
Maar er is nog een anders soort vet dat zeer ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken voor zowel mensen met overgewicht als hen die op het eerste gezicht slank lijken. Het wordt buikvet, vet in de buikholte, darmvet of visceraal vet genoemd. Dit is vet wat intern rond de organen zit in de buikholte. Er zijn verschillende theorieën die het buikvet relateren aan een verhoogd risico op hoge bloeddruk, diabetes, beroertes en kanker.

Read moreIn 3 stappen je buikvet kwijt

BTW verhoging snacks en vet

Snacks, snoep, chips en veel afhaalmaaltijden zitten vol verzadigde vetten. Erg slecht voor de gezondheid. De groep mensen die veel van dit slechte spul in zijn dagelijkse dieet heeft zorgt voor een flinke financiële belasting voor de gezondheidszorg. Overgewicht, hart -en vaatziekten, en dus ook de kosten, nemen als gevolg hiervan jaarlijks fors toe.

Read moreBTW verhoging snacks en vet

Calorieën, koolhydraten of vet…

Ongeacht hoeveel je zou willen afvallen, je loopt waarschijnlijk tegen een aantal verwarrende feiten aan tijdens je orientatie. Moet je nu minder calorieen, koolhydraten of juist minder vet eten? Ik zelf werd door al die verschillende informatie inn het verleden zo in de war gebracht dat ik me afvroeg of het niet het gemakkelijkst zou zijn om gewoon te stoppen met eten. Het moge duidelijk zijn dat een langere periode niet eten geen optie is. Sommige vormen van sap of waterdieeten kunnen goed zijn voor de gezondheid, maar alleen als ze niet te lang worden gevolgd. Te lang vasten zal uw gezondheid negatief beïnvloeden. Om wat meer duidelijkheid te scheppen zijn hier de drie dieetstromingen nader toegelicht.

Read moreCalorieën, koolhydraten of vet…