Fitness revolutie: 3x sneller vetverbranden

Een revolutie op het gebied van afvallen staat op het punt van doorbreken nadat wetenschappers een workout ontwikkelden die drie keer meer vet verbrandt. De onderzoekers van de Universiteit van New South Wales te Sydney ondervonden dat hun specifieke schema van intervaltraining het lichaam een metabolische reactie uitlokt. Door deze reactie kan het lichaam meer vet onder de huid en binnen de spieren verbranden. De onderzoekers bestudeerden 45 vrouwen met overgewicht over een periode van 15 weken. Ze kregen een streng trainingsschema wat inhield dat ze 20 minuten lang op een home trainer de volgende interval herhaalden: acht seconden sprintten en dan 12 seconden rustig fietsen. Ze vielen maar liefst drie keer meer af dan andere vrouwen die onafgebroken, op een regelmatig tempo 40 minuten fietsten.

Read moreFitness revolutie: 3x sneller vetverbranden