Afvallen, zo kun je het volhouden

Zet haalbare doelen. Als je tegen jezelf zegt: “In januari ga ik 15 kilo afvallen door elke dag naar de sportschool te gaan en alleen maar groenten en fruit te eten”, ben je gedoemd te falen en teleurgesteld te raken. En als je je doel niet haalt, stel je het gewoon bij. Het behalen van je doel werkt erg motiverend!

Read moreAfvallen, zo kun je het volhouden