Val 5 kilo af in 2 weken met dit dieet

Een erg simpel dieet met weinig vet waarmee je 5 kilo in 2 weken kunt afvallen. Als je je aan dit dieet houdt kun je misschien nog meer dan 5 kilo afvallen. Het hangt af van jouw inzet en doorzettingsvermogen. Hieronder geven we je het dieet voor 1 week. De tweede week doe je exact hetzelfde.

Enkele tips bij het 5 kilo in 2 weken dieet

Drink voor elke maaltijd een glas water. Als je je honger niet kunt bedwingen mag je een grapefruit of een stukje 30+ kaas nemen. Je diner zou niet later moeten zijn dan 19:00 uur. Dit 5 kg. dieet is wel behoorlijk zwaar dus je doorzettingsvermogen is hier erg belangrijk. Succes met afvallen!

Het 5 kilo in 2 weken dieet:

Ontbijt

Dit is voor alle dagen hetzelfde: koffie of thee zonder suiker. Zoetjes en een wolkje magere melk mogen wel. Hierbij eet je een plak kaas en 2 Sultana’s of 3 droge koekjes.

Maandag

Lunch: Een schaaltje magere yoghurt en 2 sinaasappelen of een appel.

Diner: 125 gram Hüttenkäse, 1 ei en 2 komkommers.

Dinsdag

Lunch: 200 gram gegrilde, gekookte of gebakken kipfilet en 2 komkommers.

Diner: 125 gram Hüttenkäse en een halve liter magere melk.

Woensdag

Lunch: 100 gram Hüttenkäse en 1 sinaasappel of een appel.

Diner: 200 gram groentesalade met 1 eetlepel olijfolie en 2 eieren.

Donderdag

Lunch: 150 gram gegrilde, gekookte of gebakken kipfilet en 2 komkommers.

Diner: 200 gram fruitsalade, 1 ei. en 50 gram magere gekookte worst.

Vrijdag

Lunch: 125 gram Hüttenkäse en 1 sinaasappel of een appel.

Diner: 100 gram magere worst, 1 ei, 1 schaaltje radijsjes of 1 vleestomaat.

Zaterdag

Lunch: 1 glas karnemelk en 2 appels of 1 sinaasappel.

Diner: 125 gram Hüttenkäse en een glas melk.

Zondag

Lunch: 100 gram worst en 1 komkommer.

Diner: 100 gram kaas en een schaaltje radijsjes.