Ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is er in verschillende variaties maar in principe zijn het allemaal diëten die weinig calorieen leveren. Het ziekenhuisdieet wordt normaal gesproken per persoon opgesteld voor mensen die op korte termijn geopereerd moeten worden maar voor de operatie wel eerst moeten afvallen. Het ziekenhuisdieet duurt niet langer dan 5 dagen en het is mogelijk dat je er tot 5 kilo mee afvalt.

Ziekenhuisdieet is voor korte termijn

Het dieet is zeer effectief en is eigenlijk niet bedoeld als regulier dieet. Een vaak gehoord nadeel is het jojo-effect als men is gestopt. Het is dus erg belangrijk dat als je dit dieet volgt, je erna overstapt op een dieet voor de langere termijn. Oftewel een gezond eetpatroon en meer beweging. Een balansdag invoegen is ook mogelijk, en die ziet er als volgt uit:
Ontbijt: Een glas water met een citroen
Lunch: Een appel en een beschuit of een geroosterde boterham
Diner: Een halve krop sla met een ei en een tomaat
Het ziekenhuisdieet wat we hier geven is de basis. Je hoeft geen light- of dieetproducten te gebruiken. Grillen heeft de voorkeur boven bakken. Koffie en thee moet je zonder suiker of melk drinken, eventueel een zoetje gebruiken. Water mag je zo veel drinken als je wil.

Het ziekenhuisdieet:

Elke ochtend:
Een grapefruit of een sinaasappel
Een geroosterde boterham of een beschuit
Koffie of thee zonder suiker en zonder melk
Maandagmiddag:
Een grapefruit of een sinaasappel
Een ei
Twee bekers yoghurt
Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Maandagavond:
Twee eieren
Twee tomaten
Een beker yoghurt
Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten
Een halve krop sla (met wat zout, olie en/of azijn)

Dinsdagmiddag:
Een grapefruit of een sinaasappel
Een ei
Twee bekers yoghurt
Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Dinsdagavond:
Een grapefruit of een sinaasappel
Een tomaat
Een beker yoghurt
Een geroosterde boterham of een beschuit
Een tartaartje

Woensdagmiddag:
Een grapefruit of een sinaasappel
Een ei
Twee bekers yoghurt
Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Woensdagavond:
Een grapefruit of een sinaasappel
125 gram biefstuk
Een beker yoghurt
Een geroosterde boterham of een beschuit

Donderdagmiddag:
125 gram kwark
Een augurk
Een tomaat
Een geroosterde boterham of een beschuit

Donderdagavond:
Een appel
Twee tomaten
Een tartaartje
Een augurk

Vrijdagmiddag:
Een tomaat
200 gram vis
Een geroosterde boterham of een beschuit

Vrijdagavond:
Een tomaat
Een ei
Een halve krop sla (met wat zout, olie en/of azijn)

7 thoughts on “Ziekenhuisdieet

  1. Hoi ‘ik 80kg’,

    Bij het ziekenhuisdieet mag je wel een beetje dieet-halvarine smeren. Verder mag je alleen iets op je boterham eten als dat er bij staat. Bv: een ei en tomaat.

  2. Wat beter is, is moeilijk te zeggen. In principe zijn beide vormen niet de gezondste manier om af te vallen. Het blijft het beste om een dieet te kiezen wat in ieder geval niets uitsluit. De meningen zijn verdeeld maar je kunt bv beginnen met het ziekenhuisdieet wat in principe een dieet is wat werkt door een verminderde calorie-inname. Daarna kun je overstappen op een minder streng dieet wat ook gebaseerd is op een beperkte calorie-inname. Sonja Bakker is een bekende versie.

Leave a Comment